fitness tips की खबरें

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  कमर और गर्दन में रहता है दर्द तो पैर के इन हिस्सों पर करें मसाज

  Massage Point For Back Pain: कमर और गर्दन जैसे हिस्से में दर्द बना रहता है तो पैर के इन प्रेशर प्वाइंट पर मसाज करने से मिलेगी राहत।

  Sun, 16 Feb 2025 07:42 PM
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  दिनभर में कब पीना चाहिए गर्म पानी, जानिए सबसे अच्छा समय कौन-सा है

  गर्म पानी पीना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसके कई फायदे भी हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दिनभर में कब गर्म पानी पीना चाहिए या इसे पीने का सबसे अच्छा समय कौन सा है। नहीं, तो आइए जानते हैं।

  Sun, 16 Feb 2025 07:10 AM
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  इन 5 चीजों में होता है चिकन से ज्यादा प्रोटीन, शरीर को मिलते हैं कई फायदे

  अच्छे प्रोटीन सोर्स की बात आती है तो ज्यादा नॉन वेज फूड्स जैसे चिकन ही हमारे दिमाग में आते हैं। अगर आप वेजिटेरियन हैं तो फिक्र मत करें क्योंकि ऐसे कई वेज प्रोटीन सोर्स भी हैं, जिनमें चिकन से भी ज्यादा प्रोटीन है।

  Wed, 12 Feb 2025 02:37 PM
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  पीरियड ब्‍लड से आती है गंदी बदबू, ये हो सकते हैं कारण

  पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अलग-अलग तरह की तकलीफों का सामना करना पड़ता है। पेट में दर्द से लेकर मूड स्विंग्स तक, सब कुछ पीरियड से जुड़ा है। ज्यादातर महिलाएं पीरियड ब्लड से गंदी बदबू की शिकायत करती हैं, जानिए ऐसा होने के कारण-

  Mon, 10 Feb 2025 03:56 PM
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  पेट की मसल्स टाइट करनी है तो क्रंचेज नहीं करें ये 5 एक्सरसाइज

  Hanging Belly Fat: पेट की मसल्स लटकी हुई है तो क्रंच वाली एक्सरसाइज करने के बजाय ये 5 सरल एक्सरसाइज करें। आसानी से दूर हो जाएगी लटकती तोंद।

  Sat, 8 Feb 2025 09:06 PM
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  क्विनोआ हैं वेटलॉस फ्रेंडली सुपरफूड, जानें फायदे और आहार में शामिल करने का तरीका

  क्विनोआ एक सुपरफूड है, आहार में इसे शामिल करने से शरीर में अमीनो एसिड का सही संतुलन बना रहता है। इससे शरीर को मिनरल, विटामिन, पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड जैसे कंपाउड की प्राप्ति होती हैं। इस वेटलॉस फ्रेंडली सुपरफूड को कई तरीके से आहार में शामिल किया जा सकता है।

  Thu, 6 Feb 2025 12:02 PM
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  लो ब्लड प्रेशर वाले कर सकते हैं ये 4 एक्सरसाइज, जानिए व्यायाम कैसे है फायदेमंद

  ब्लड प्रेशर जब हाई होता है तो उसे मैनेज करने के लिए डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयां खाई जा सकती हैं। लेकिन लो ब्लड प्रेशर के लिए कोई खास दवाई नहीं है, इसलिए कम बीपी रहने वाले लोग घरेलू उपचार लेना पसंद करते हैं। हालांकि, कुछ एक्सरसाइज इस समस्या से छुटकारा दिला सकती हैं। जानिए-

  Tue, 4 Feb 2025 04:30 PM
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  बिना जिम जाए इन एक्सरसाइज से बनाएं बॉडी, कम मेहनत में बनेंगी मसल्स

  जिम जाने का क्रेज लड़के और लड़कियों में लगातार बढ़ रहा है। हालांकि, कुछ ऐसे भी हैं जो बिना जिम जाए अच्छी बॉडी बना लेते हैं। अगर आप भी बिना जिम जाए मसल्स बनाना चाहते है तो इन आसान एक्सरसाइज को अपनाएं।

  Mon, 3 Feb 2025 09:34 AM
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  फ्रॉग पोज रोजाना करने से मिलते हैं शरीर को ये फायदे

  Frog Pose Benefits: रोजाना फ्रॉग पोज को करने से ना केवल महिलाओं की सेक्स लाइफ में सुधार होता है बल्कि लोअर बैक पेन जैसी कई हेल्थ प्रॉब्लम में आराम मिलता है।

  Sun, 2 Feb 2025 09:27 PM
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  शांत रहकर क्यों पकाना चाहिए खाना, जानकर आप भी रह जाएंगे हैरान

  खाना बनाते समय हर कोई अलग-अलग चीजों को करना पसंद करते हैं जैसे फोन पर बात करना, गाने सुनना या फिर टीवी सीरियल देखना लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये गलत है। यहां जानिए कि खाना शांत रहकर क्यों पकाना चाहिए।

  Sun, 2 Feb 2025 01:05 PM