fitness tips की खबरें
Thu, 19 Sep 2024 08:58 AMऑफिस में घंटो बैठकर करते हैं काम तो जरूर करें ये 4 योगासन, मिलेंगे कई फायदे
अगर आप भी ऑफिस गोइंग है और घंटों लैपटॉप के आगे बैठकर काम करते रहते हैं, तो इन चार योगासनों को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना ही लीजिए। रोजाना इन्हें प्रैक्टिक्स करने से आपको मोटापे और अन्य बीमारियों में काफी राहत होगी। इसके साथ ही शरीर में एनर्जी भी बनी रहेगी।
- Thu, 19 Sep 2024 03:17 AM
मोबाइल देखते-देखते गर्दन झुक गई है तो इन प्वाइंट्स पर करें मसाज
How To Cure Neck Pain: लगातार स्थिर होकर काम करते-करते या फिर मोबाइल देखने की वजह से अक्सर गर्दन में जकड़न हो जाती है। जो सिर दर्द, कंधे के दर्द की वजह बनती है। इससे छुटकारा पाने के लिए करें ये 3 स्टेप मसाज।
- Tue, 17 Sep 2024 07:20 AM
इन 3 चीजों को एक्सपर्ट ने बताया गले के लिए बेस्ट, यूं यूज करके तुरंत मिलेगा आराम
बदलते मौसम में गले में खराश की समस्या कॉमन है। इससे निपटने के लिए कुछ लोग दवाएं खाते हैं, जबकि कुछ घरेलू उपाय काम आ सकते हैं। देखिए, एक्सपर्ट का बताया खास नुस्खा
- Sun, 15 Sep 2024 08:38 AM
रकुल प्रीत सिंह फिट रहने के लिए खाती हैं ये चीजें, स्लिम फिगर के लिए करें टाई
Rakul Preet Singh: रकुल प्रीत सिंह फिटनेस फ्रीक हैं और अपनी फिट बॉडी मेंटेन करने के लिए वह अच्छे खाने और एक्सरसाइज रूटीन को फॉलो करती हैं। यहां देखिए एक्ट्रेस का डायट रूटीन जिसे आप भी आसानी से फॉलो कर सकते हैं।
- Sat, 14 Sep 2024 08:02 AM
क्या वाटर ब्रेक होते ही चले जाएं हॉस्पिटल? जानें यूटीआई से कैसे पाएं छुटकारा
हम सबकेपास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम केजरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार गाइनेकोलॉजिस्ट देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं, डॉ. अर्चना धवन बजाज
- Sat, 14 Sep 2024 07:38 AM
एक्सरसाइज करते वक्त कैसे जानें कितना वर्कआउट करना है सही?
How To Push Yourself To Do Workout: कैसे पता करें कि आप जितनी एक्सरसाइज कर रहे हैं वो शरीर के लिए पर्याप्त है। इससे आपका वजन कम होने के साथ ही फिट रहने में मदद मिलेगी।
- Wed, 11 Sep 2024 01:14 PM
ब्रा पहनने से जुड़े इन मिथकों पर भरोसा करती हैं महिलाएं, अब जानें इनकी सच्चाई
Myths Related to Wearing Bra: ‘रात में ब्रा पहननी चाहिए या नहीं?’ इस सवाल को लेकर अकसर महिलाओं को कंफ्यूजन होती रहती है। हो भी क्यों न आखिर ब्रा को लेकर इतने मिथक जो हैं। ऐसे में आइए जानते हैं ब्रा से जुड़े कॉमन मिथकों की सच्चाई-
- Sun, 8 Sep 2024 04:15 PM
वजन कम होने पर ठीक हो जाएगा PCOS? जानिए समस्या से जुड़े 3 मिथकों की सच्चाई
3 Myths Related To PCOS: पीसीओएस को लेकर जागरूकता फैलाने के लिए हर साल सितंबर में पीसीओएस अवेयरनेस मंथ मनाया जाता है। यहां जानिए इस समस्या से जुड़े कुछ मिथकों की सच्चाई-
- Wed, 4 Sep 2024 10:17 AM
एक्सररसाइज शुरू करने से पहले करें ये काम, हार्ट अटैक का रिस्क होगा कम
Fitness Tips: जिम जाकर एक्सरसाइज शुरू करने वाले हैं तो सबसे पहले हार्ट हेल्थ को चेक करना जरूरी है। जिससे कि हार्ट अटैक का रिस्क कम रहे। इस काम में मदद करेगी ये टिप्स।
- Mon, 2 Sep 2024 09:05 AM
निर्जला व्रत रखकर तबियत होती है खराब? तो इन बातों का रखें ध्यान,नहीं आएगी कमजोरी
Nirjala Vrat Fasting Tips: हरतालिका तीज इस साल 6 सितंबर को है। इस दिन महिलाएं अखंड सौभाग्य और सुखी वैवाहिक जीवन के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। ऐसे में व्रत के दौरान तबियत खराब न हो इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखें। जानिए, क्या हैं वह बातें-
- Sun, 1 Sep 2024 05:38 PM
गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए उठाएं ये 5 कदम, पहले जैसा फिट होगा शरीर
Tips to Reduce Bad Cholesterol: शरीर में बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने के लिए वैसे तो कई दवाएं हैं। लेकिन इसके साथ अगर आप कुछ कदमों को उठाते हैं तो इससे गंदा कोलेस्ट्रॉल तेजी से कम होने लगेगा। जानिए क्या हैं वह कदम।
- Sat, 31 Aug 2024 02:52 AM
क्यों लगती है जल्दी-जल्दी भूख, क्या खाने-पीने से पीरियड हो सकते हैं नियमित?
हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार आहार विशेषज्ञ देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं, कविता देवगन
- Tue, 27 Aug 2024 06:43 AM
30 मिनट जॉगिंग करने पर कितना वजन होगा कम, क्या आप जानते हैं?
Jogging For 30 Minutes: फिट रहने के लिए जॉगिंग एक बेहतरीन वर्कआउट है। कुछ लोग वजन कम करने के लिए भी रोजाना इस एक्सरसाइज को करते हैं। क्या आपको पता है कि 30 मिनट जॉगिंग करने से कितना वजन कम हो सकत है?
- Sat, 24 Aug 2024 11:43 AM
रोजाना कितने घंटे बैठना-खड़े रहना है हेल्दी, जानिए कितने समय चलना चाहिए
बैठना, खड़े रहना या फिर चलते रहना फिटनेस का हिस्सा है। लेकिन रोजाना कितनी देर ऐसा करना चाहिए, क्या आपको पता है? नहीं, तो इस आर्टिकल के जरिए जानिए।
- Tue, 20 Aug 2024 05:21 AM
रक्षाबंधन पर फेवरिट चीजें खाने के बाद शरीर को करें डिटॉक्स, गंदगी होगी आउट
Tips To Detox Your Body: त्योहारों पर मिठाई और तेल-मसाले वाला खाना बनाया जाता है। इस तरह के पकवान को खाने से शरीर में टॉक्सिंस जमा हो जाते हैं, जिसकी वजह से बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में यहां जानिए डिटॉक्स करने का तरीका-
- Mon, 19 Aug 2024 03:20 AM
त्योहारों पर तेल-घी वाला खाना खाकर भी हमेशा रहेंगे फिट, बस अपनाएं ये टिप्स
How to stay fit During Festive Season: त्योहारों का सीजन शुरू हो गया है आज यानी 19 अगस्त को राखी का त्योहार मनाया जाएगा। त्योहारों के समय पर खीर-पूड़ी जैसी चीजें बनाई जाती हैं। ऐसे में इन ऑयली चीजों को खाकर खुद को फिट रखना है तो इन टिप्स को अपनाएं।
- Wed, 14 Aug 2024 08:14 AM
लंबी उम्र जीने के लिए लें बस इतने मिनट की ज्यादा नींद, आलसी लोग मानें ये सलाह
Fitness Tips From Expert: क्या नींद आपको लंबे समय तक जीने और फैटी लीवर से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है? फिट रहने के लिए डॉक्टर की इस सलाह को अपनाएं।
- Mon, 12 Aug 2024 05:05 AM
व्रत रखने पर महसूस होती है कमजोरी? एनर्जेटिक बने रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स
Indian Fasting Tips: तीज-त्योहारों का सिलसिला शुरु हो चुका है। ऐसे में कुछ दिन व्रत भी रखे जाते हैं। इन व्रतों के दौरान ज्यादातर लोगों को कमजोरी महसूस होती है। इससे बचने और दिनभर एनर्जेटिक बने रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स-
- Sun, 11 Aug 2024 11:33 AM
सोते-जागते शरीर के ये तीन पोश्चर है बढ़ा सकते हैं चोट का खतरा
सोते समय या बैठते समय शरीर के 3 पोश्चर का ध्यान जरूर रखें। इन पोश्चर में सोने या बैठने के कारण चोट लगने और दर्द बढ़ने का खतरा रहता है।
- Sun, 11 Aug 2024 04:30 AM
फिटनेस जर्नी शुरू करने के लिए आज से अपनाएं ये टिप्स, कुछ ही महीनों में हो जाएंगे
Fitness Journey: फिट रहना चाहते हैं लेकिन समझ नहीं आ रहा कि फिटनेस जर्नी कैसे शुरू करें तो यहां देखिए कुछ टिप्स-
- Sat, 10 Aug 2024 05:45 AM
पुरुषों के लिए वरदान हैं ये बीज, फर्टिलिटी और स्पर्म काउंट बढ़ाने में मिलेगी मदद
खराब लाइफस्टाइल ने हर किसी का जीना मुश्किल कर दिया है। इन दिनों कम उम्र में ही लोग तरह-तरह की समस्याओं से परेशान हो रहे हैं। पुरुषों में भी इनफर्टिलिटी की समस्या तेज से बढ़ रही है। ऐसे में इस समस्या से निपटने के लिए एक्सपर्ट की सलाह मानें।
- Mon, 5 Aug 2024 08:37 AM
बिना डाइटिंग और भारी एक्सरसाइज के चर्बी कम करने के लिए करें ये 3 योगासन
Yoga Asanas For Fat Loss: फैट कम करने के लिए अगर आप अलग-अलग तरीकों को अपना चुके हैं लेकिन फर्क नहीं दिख रहा तो चर्बी कम करने के लिए ये 3 योगासन करें।
- Sat, 3 Aug 2024 03:47 AM
इन 4 स्नैक्स को खाकर नहीं रहेगी वजन बढ़ने की टेंशन, मिनटों में हो जाते हैं तैयार
Low Calorie Snacks Option: वेट लॉस कर रहे हैं या फिर शरीर को फिट रखने की कोशिश कर रहे हैं, दोनों ही बातों में सही खाना बहुत जरूरी है। यहां कुछ लो कैलोरी स्नैक्स ऑप्शन जानिए-
- Sat, 3 Aug 2024 03:05 AM
बॉडी डिटॉक्स करने के लिए पिएं ये 4 ड्रिंक, शरीर के कई अंग हो जाएंगे साफ
यहां चार ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करेंगी। हेल्दी लाइफ मेंटेन करने वालों के लिए ये काफी अच्छे माने जाते हैं। देखिए कैसे बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक
- Wed, 31 July 2024 03:29 PM
शाम की भूख को शांत करने के लिए खाएं ये टेस्टी-हेल्दी स्नैक्स, खाकर मिलेगा फायदा
Healthy Snacks: शाम की भूख को शांत करने के लिए जंक फूड खाते हैं तो आप इसे कुछ हेल्दी स्नैक्स के साथ रिप्लेस कर सकते हैं। यहां कुछ हेल्दी स्नैक्स ऑप्शन बता रहे हैं जिन्हें खाकर सेहत को फायदा मिलेगा।
- Tue, 30 July 2024 11:16 AM
78 साल के डॉक्टर ने 20 साल घटाई उम्र, बताए जवान रहकर लंबी उम्र जीने के 3 तरीके
रोजाना सिर्फ 1 घंटा अपने लिए निकालकर आप लंबी उम्र तक हेल्दी रह सकते हैं बल्कि जवान भी दिख सकते हैं। यहां डॉक्टर माइकल से जानिए उन्होंने कैसे घटाए उम्र के 20 साल।
- Tue, 30 July 2024 08:09 AM
51 की उम्र में भी फिट हैं सोनू सूद, बर्थडे बॉय से आप भी सीखिए तरीके
Fitness Tips From Sonu Sood: बॉलीवुड एक्टर सोनू सूद अपनी एक्टिंग के अलावा अपनी फिट बॉडी के कारण भी चर्चा में रहते हैं। ऐसे में आप भी उनसे सीखिए फिट रहने के जबरदस्त तरीके।
- Mon, 29 July 2024 10:38 AM
चर्बी घटाने का बेस्ट तरीका है ब्रिस्क वॉक, जानें किन गलतियों से बचें
Brisk Walk Mistakes: इस बात में कोई दोराय नहीं है कि चलने से व्यक्ति कई तरह की बीमारियों से खुद को सुरक्षित रख सकता है। चर्बी कम करने के लिए ब्रिस्क वॉकिंग अच्छी मानी जाती है। ऐसे में इससे जुड़ी कुछ गलतियों से आपको बचना चाहिए-
- Tue, 23 July 2024 11:23 AM
सर्दी-फ्लू से होने वाले बुखार को इन 5 तरीकों से करें कम, जल्द मिलेगी राहत
Ways to Reduce Fever: बारिश के मौसम में संक्रमण का खतरा होता है, साथ ही इस मौसम में फ्लू और सर्दी से बुखार आ जाता है। इस फीवर से निपटने के लिए आप इन तरीकों को अपना सकते हैं।
- Sat, 20 July 2024 10:33 AM
शरीर को ठंडा रखने के लिए पिएं ये देसी ड्रिंक, उमस वाली गर्मी के लिए है बेस्ट
Drink To Reduce Body Heat: उमस भरी गर्मी से हर कोई परेशान है। इस गर्मी से निपटने के लिए बड़े बुजुर्ग पेट को ठंडा रखने की सलाह देते हैं। ऐसे में यहां एक देसी ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं जो महिला और पुरुष के लिए वरदान साबित हो सकती है। जानिए इस ड्रिंक के बारे में-