fitness tips की खबरें
Wed, 20 Nov 2024 03:16 PMठंड के मौसम में संतरे खाने से मिलेंगे 5 जबरदस्त फायदे, जानें खाने का सही समय
ठंड के मौसम में संतरे खूब मिलते हैं लेकिन कुछ लोग डर की वजह से इसे खाना छोड़ देते हैं। क्या आप भी ठंड में इस फल को अवॉइड करते हैं? तो जानिए ठंड के मौसम में संतरे खाने खाने के जबरदस्त फायदे-
- Mon, 18 Nov 2024 07:35 AM
बेहतर कंसंट्रेशन के लिए रोजाना करें ये 4 काम, फोकस बूस्ट करने में मिलेगी मदद
काम करते समय ध्यान इधर-उधर भटकता है? तो आपको कंसंट्रेशन बढ़ाने के लिए यहां बताई 4 एक्सरसाइज को रोजाना करना चाहिए। ऐसा करने पर फोकस बेहतर करने में मदद मिल सकती है।
- Mon, 18 Nov 2024 06:38 AM
सुबह के समय खुद के लिए निकालें सिर्फ इतने मिनट, कई समस्याओं का हो जाएगा समाधान
अगर आप रोजाना के रूटीन में से फिटनेस के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं तो सुबह के समय खुद को थोड़ा समय दें। यहां जानिए सुबह के समय आपको खुद के लिए कितना समय निकालना चाहिए।
- Sun, 17 Nov 2024 09:42 PM
सोने से पहले बस 5 मिनट के लिए लें गहरी सांस, मिलेंगे गजब के फायदे
सुबह उठकर गहरी सांस लेने की सलाह कई लोगों ने आपको दी होगी। ऐसा करके कई फायदे मिलते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात में सोने से पहले भी ऐसा करने पर आपको गजब के फायदे मिल सकते हैं? जानिए-
- Sat, 16 Nov 2024 04:36 PM
चलना क्यों है बेस्ट एक्सरसाइज, इससे हार्ट हेल्थ पर कैसे होता है असर?
पैदल चलने को एक बेस्ट एक्सरसाइज माना जाता है, लेकिन क्या आपको इसका कारण पता है? नहीं, तो आइए जानते हैं, इसी के साथ ये भी जानेंगे कि वॉकिंग से हार्ट हेल्थ पर क्या असर होता है?
- Thu, 14 Nov 2024 08:00 AM
ठंड में होता है घुटनों में दर्द तो ऐसे करें मसाज
Know Knee Pain Massage Therapy: सर्दियां शुरू होते ही घुटनों में होता है दर्द और जकड़न तो मसाज के ये स्टेप दिलाएंगे राहत।
- Wed, 13 Nov 2024 09:29 PM
वेट लॉस के लिए ये है बेस्ट फॉर्मुला, चर्बी घटाने के लिए जानें एक्सरसाइज
बढ़ते वजन को कम करने के लिए लोग तरह-तरह की चीजें करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वेट लॉस का बेस्ट फॉर्मुला क्या है और चर्बी कम करने के लिए एक्सरसाइज।
- Tue, 12 Nov 2024 01:22 PM
30 की उम्र के बाद महिलाओं को नहीं खानी चाहिए ये चीजें, पहले ही बना देंगी बूढ़ा
30 की उम्र के बाद महिलाओं को अपनी डाइट का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। कुछ ऐसे फूड्स है जिनसे इस उम्र के बाद दूरी बना लेना ही बेहतर है वरना सेहत और स्किन दोनों को ही समय से पहले बूढ़ा बना देती हैं।
- Tue, 12 Nov 2024 11:25 AM
स्टैमिना बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें, कमजोरी की हो जाएगी छुट्टी
Boost Stamina Naturally: बिजी लाइफस्टाइल में बेहतर प्रोडक्टिविटी के लिए अच्छा स्टैमिना होना बेहद जरूरी है। तो चलिए जानते हैं ऐसे 5 फूड्स तो नेचुरली आपका स्टैमिना बूस्ट करने में मदद करेंगे।
- Mon, 11 Nov 2024 06:47 AM
सर्दी में आंवला शॉट्स के साथ करें दिन की शुरुआत, मिलेंगे ढेरों फायदे
हाल ही में एक्सपर्ट ने सर्दी की सुबह रोजाना आंवला शॉट्स पीने के बारे में बताया है। रोजाना इस शॉट्स को पीने से कई समस्याएम दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं रेसिपी और फायदे।
- Sat, 9 Nov 2024 11:50 AM
क्या है मोनोट्रोफिक डाइट, विराट कोहली से लेकर दिशा पाटनी करते हैं फॉलो
Monotrophic Diet: क्या है मोनोट्रोफिक डाइट, जिसे विराट कोहली से लेकर अनुष्का शर्मा, दिशा पाटनी और सुनील छेत्री जैसे सेलिब्रेटीज फॉलो करते हैं। वेट लॉस में करता है मदद।
- Wed, 6 Nov 2024 12:52 PM
एक्सरसाइज के वक्त क्यों जरूरी है शूज पहनना, कैसे चुनें सही जूता
Do You Need Shoes While Workout: घर या जिम में वर्कआउट के समय क्या जूते पहनना जरूरी है? जानें
- Tue, 5 Nov 2024 10:25 AM
दिवाली पर जमकर खाने के बाद अब शिल्पा शेट्टी की तरह कम करें बढ़ा वजन, घटेगी पूरे
दिवाली पर ज्यादातर लोगों ने मिठाई और तली हुई चीजों को खूब खाया होगा। ऐसें में 2-4 किलो वजन बढ़ जाना कॉमन है। शिल्पा शेट्टी की तरह आप भी इस वजन को कम कर सकते हैं। जानिए कैसे-
- Sun, 3 Nov 2024 03:13 PM
बच्चे के तलवे हैं सपाट तो रोजाना कराएं ये दो योगासन, शेप होगा चेंज
Yogasana For Flat Feet: फ्लैट फुट की प्रॉब्लम है तो रोजाना बच्चे को कराएं ये दो योग के आसन, कुछ ही दिनों में फर्क दिखेगा।
- Sat, 2 Nov 2024 03:43 PM
44 की उम्र में इस तरह फिट रहती हैं रिद्धिमा कपूर, जान लें उनका फिटनेस सीक्रेट
रणबीर कपूर की बहन रिद्धिमा कपूर 44 साल की होने के बावजूद भी बेहद फिट और यंग दिखाई देती हैं। अगर आप भी एक्ट्रेस की तरह फिट और यंग दिखना चाहती हैं तो जानिए उनका फिटनेस सीक्रेट।
- Wed, 30 Oct 2024 09:20 AM
दिवाली की सफाई के बाद पैरों में तेज दर्द ने कर दिया है परेशान, जानिए कैसे निपटें
दिवाली की सफाई हर कोई खूब मेहनत के साथ करता है। ऐसे में सफाई के बाद शरीर में दर्द और खासकर पैर की ऐड़ी दर्द होने लगता है। अगर आपके भी पैर में तेज दर्द है तो यहां जानिए निपटने का तरीका-
- Sun, 27 Oct 2024 09:54 AM
सांस के मरीज दिवाली पर इस तरह रखें अपना ख्याल, समस्या से बचने के लिए हैं जरूरी
दिवाली का समय सांस की समस्या वाले मरीजों के लिए काफी मुश्किल भरा होता है। इस दौरान उन्हें अपना खास ख्याल रखना चाहिए। यहां जानिए दिवाली 2024 के जश्न के बीच सांस संबंधी समस्या वाले मरीजों अपना ख्याल कैसे रखें-
- Sat, 26 Oct 2024 04:20 PM
बॉडी वेट एक्सरसाइज से वजन घटाना होगा आसान, सीखें करना
Effective bodyweight exercises: वेट लॉस और बेली फैट को तेजी से घटाना चाहते हैं तो बिना जिम इक्विपमेंट के बॉडी वेट एक्सरसाइज का सहारा लें।
- Thu, 24 Oct 2024 05:11 PM
दिवाली के चक्कर कहीं बढ़ ना जाए वजन, इस तरह बना लें फिटनेस चार्ट
Diwali 2024: दिवाली के त्योहार में मौजमस्ती और ढेर सारे फूड्स होते हैं। पार्टी और सेलिब्रेशन के बीच अपने फिटनेस को ना इग्नोर करें। अगर दिवाली बाद वजन बढ़ाना नहीं चाहते तो इस फिटनेस चार्ट को जरूर देख लें।
- Tue, 22 Oct 2024 06:55 AM
40 से ज्यादा उम्र की महिलाएं यूं करें तेजी से वेट लॉस, 15 दिनों में दिखेगा बदलाव
40 से ज्यादा उम्र में वजन कम करने थोड़ा मुश्किल लग सकता है, लेकिन ये नामुमकिन नहीं है। कुछ तरीकों को अपनाकर आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं। जानिए कैसे-
- Mon, 21 Oct 2024 06:32 AM
सुबह मलासन में बैठकर पानी पीने से मिलेंगे गजब के फायदे,दूर हो जाएंगी कई समस्याएं
खुद को फिट रखने के लिए रोजाना सुबह मलासन कर सकते हैं। इस आसन को करते समय एक गिलास पानी जरूर पिएं। ऐसा करके आपको कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। आप भी जानिए-
- Fri, 18 Oct 2024 10:46 AM
Step Workout: इन 4 स्टेप एक्सरसाइज से रखें खुद को फिट और हेल्दी
एरोबिक स्टेप एक्सरसाइज (benefits of step exercise) से कैलोरीज़ को आसानी से बर्न किया जा सकता है। कार्डियोवैस्कुलर वर्कआउट की इस फॉर्म को करने के लिए कदमों ऊंचाई पर लाकर नीचे लेकर जाया जाता है। इससे शरीर एक्टिव रहता है और लचीलापन बना रहता है।
- Thu, 17 Oct 2024 07:51 PM
लिवर का सारा फैट खत्म कर सकती है ये एक्सरसाइज
Fatty Liver Disease: नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर की बीमारी घेर रही है और लिवर फंक्शन खराब हो रहा है तो रोजाना 30 मिनट इन एक्सरसाइज को करना शुरू कर दें।
- Wed, 16 Oct 2024 07:54 AM
रीढ़ की हड्डी हेल्दी रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स, लंबे समय तक बैठने वाले जानें
दुनिया को स्पाइन हेल्थ और इससे जुड़ी बीमारियों के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए हर साल 16 अक्टूबर को वर्ल्ड स्पाइन डे मनाया जाता है। इस खास मौके पर जानें रीढ़ की हड्डी को हेल्दी बनाए रखने के टिप्स-
- Tue, 15 Oct 2024 02:02 PM
क्या डायबिटीज पेशेंट के लिए अच्छा है घी, जानिए कब करना चाहिए इससे परहेज
Ghee For Diabetics: घी खाने के स्वाद को दोगुना बढ़ा देता है। लेकिन क्या डायबिटीज पेशेंट के लिए ये अच्छा होता है? आइए जानते हैं।
- Mon, 14 Oct 2024 06:42 AM
घुटनों के दर्द से छुटकारे के लिए करें ये योगासन, कुछ ही दिनों में मिल जाएगा आराम
घुटनों के दर्द से रोजाना की लाइफ काफी मुश्किल हो सकती है। वैसे तो ये दर्द बढ़ती उम्र के साथ आता है लेकिन इन दिनों कम उम्र के लोगों को भी ये समस्या हो रही है। इस दर्द से छुटकारे के लिए यहां बताए योगासन करें।
- Sun, 13 Oct 2024 06:44 AM
अच्छी गट हेल्थ के लिए 4 आदतें, सेहतमंद रहने के लिए जरूर करें फॉलो
हेल्दी स्वास्थ्य के लिए अच्छी गट हेल्थ का होना बहुत जरूरी है। ऐसे में इन 4 आदतों को अपनाकर आपकी गट हेल्थ में सुधर हो जाएगा। हेल्दी और फिट बॉडी के लिए आप भी जरूर फॉलो करें।
- Sat, 12 Oct 2024 03:17 PM
कूबड़ वाली पीठ ठीक करने में मददगार हैं ये योगासन, रोजाना करने पर दिखेगा फर्क
Exercises For Hump Back: लैपटॉप पर काम करते समय अगर आप सही पॉजिशन में न बैठें तो कमर के निचले हिस्से में दर्द और पीठ पर कूबड़ हो सकता है। इससे निपटने के लिए रोजाना ये एक्सरसाइज करें।
- Thu, 10 Oct 2024 09:24 PM
प्रेग्नेंसी के बाद वजाइना में ढीलापन आ गया है तो रोजाना करें ये एक्सरसाइज
Exercise For Loose Vagina: प्रेग्नेंसी के बाद ढीली हो चुकी वजाइना अक्सर महिलाओं के लिए शर्मिंदगी का कारण बन जाती है। इससे बचने के लिए रोजाना इन 3 एक्सरसाइज को करने का अभ्यास करें।
- Sun, 6 Oct 2024 02:41 PM
जच्चा को दादी-नानी देती हैं गुड़ की पात, खाकर कमजोरी तुरंत होती है दूर, रेसिपी
डिलीवरी के बाद महिलाओं का शरीर पूरी तरह से कमजोर हो जाता है। ऐसे में जापे के दौरान जच्चा को दादी-नानी कई तरह की चीजें खाने की सलाह देती हैं। यहां सीखिए गुड़ की पात बनाने का तरीका और फायदे।