fitness tips न्यूज़

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  साइनस इंफेक्शन से निपटने के लिए अपनाएं 5 नेचुरल तरीके, एक ही बार में मिलेगा आराम

  साइनस एक कॉमन प्रॉब्लम है जिससे बहुत लोग पीड़ित हैं। इसके होने पर चेहरे पर दबाव और दर्द, नाक बंद होने जैसे लक्षण हो सकते हैं। इस दिक्कत से निपटने के लिए कुछ नेचुरल तरीकों को अपनाया जा सकता है। जानिए-

  Tue, 13 May 2025 07:55 AM
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  चेहरे की चर्बी सेल्फी कर देती है खराब, ये 3 एक्सरसाइज देंगी परफेक्ट जॉलाइन

  Facial Fat Loss Tips: रोजाना की जाने वाली ये 3 एक्सरसाइज ना सिर्फ चेहरे की चर्बी को कम करने में मदद करेंगी बल्कि आपकी जॉलाइन को शॉर्प भी बनाए रखेगी। जिससे आपका चेहरा आपकी उम्र से ज्यादा यंग और टोन्ड नजर आएगा।

  Mon, 12 May 2025 06:33 PM
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  दूध या पानी, किसके साथ लेना चाहिए प्रोटीन पाउडर? जानें क्या है ज्यादा फायदेमंद

  लोगों में अक्सर कंफ्यूजन बनी रहती है कि प्रोटीन पाउडर को दूध के साथ लेना बेहतर है या पानी के साथ। चलिए आज इसी कन्फ्यूजन को दूर करते हैं और जानते हैं दोनों में क्या है ज्यादा फायदेमंद।

  Mon, 12 May 2025 01:33 PM
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  ⁠पूर्णिमा की चांदनी में लगाएं ध्यान, जानिए मेडिटेशन की चुनौतियों से कैसे निपटें

  पूर्णिमा के ध्यान को मूनलाइट मेडिटेशन या चंद्र ध्यान के रूप में भी जाना जाता है। इस दिन चांद की चांदनी में ध्यान लगाने पर कई फायदे मिल सकते हैं। यहां जानिए पूर्णिमा पर ध्यान लगाने के फायदे और मेडिटेशन की चुनौतियों से कैसे निपटें।

  Mon, 12 May 2025 08:03 AM
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  खाली पेट खाए जा सकते हैं ये 5 फल, खाकर मिलेंगे कई गजब के फायदे

  फलों में खूब पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर को कई रोगों से बचाने का काम करते हैं। फल को सही तरह और समय पर खाना बहुत जरूरी है। यहां हम कुछ ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें खाली पेट खाया जा सकता है, और खाली पेट इन्हें खाना फायदेमंद भी माना जाता है।

  Sun, 11 May 2025 12:39 PM
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  वॉक के बीच में आसानी से कर सकते हैं ये योगासन, शरीर फिट रखने में मिलेगी मदद

  शरीर को फिट रखने के लिए अगर आप रोजाना वॉक करते हैं तो वॉकिंग के बीच में कुछ योगासन को भी कर सकते हैं। यहां देखिए वॉक के बीच में कौन से योगा पोज कर सकते हैं।

  Sun, 11 May 2025 10:30 AM
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  लाइफ में बढ़ गया हद से ज्यादा स्ट्रेस, मन शांत रखेंगी ये 3 एक्सरसाइज

  Simple Exercises To Calm Mind Naturally: अगर आप भी आजकल लाइफ में जरूरत से ज्यादा तनाव महसूस कर रहे हैं तो मन को शांत करने के लिए अपने रोजमर्रा के रूटीन में इन 3 एक्सरसाइज को जगह दीजिए। यह 3 एक्सरसाइज प्राकृतिक रूप से मन को शांत करके तनाव को कम करने का आसान और असरदार तरीका है।

  Thu, 8 May 2025 04:28 PM
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  वजाइना टाइट बनाए रखती हैं 3 एक्सरसाइज, सेक्स ही नहीं सेहत से जुड़ा है कनेक्शन

  अगर आपको लगता है कि बढ़ती उम्र के साथ आपकी योनि ढीली हो गई है? तो परेशान होने की जगह इन 3 एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल कर लें। ये व्यायाम योनि को कसने में आपकी मदद कर सकते हैं।

  Wed, 7 May 2025 04:57 PM
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  कुछ ही दिनों में बढ़ जाएगा हीमोग्लोबिन लेवल, बस खाएं ये असरदार चीजें

  हीमोग्लोबिन शरीर में खून का एक जरूरी घटक है, जो शरीर की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। अगर इसका लेवल कम हो जाए तो एनीमिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपका हीमोग्लोबिन लेवल कम है तो इसे बढ़ाने के लिए यहां बताए गई असरदार चीजों को खाएं।

  Wed, 7 May 2025 11:37 AM
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  सुबह शरीर में होने वाले दर्द को न करें इग्नोर, जानिए क्यों होता है बॉडी पेन

  ज्यादातर लोग ये शिकायत करते हैं कि सुबह उठने के बाद से ही उनके शरीर में दर्द होने लगता है और कुछ लोगों की बॉडी में अकड़न भी होने लगती हैं। आइए, इस आर्टिकल में जानते हैं ऐसा होने के कारण।

  Wed, 7 May 2025 06:35 AM