fitness tips की खबरें
Fri, 17 Jan 2025 07:21 PM6 महीने में 25 किलो वज़न कम कर पूजा मलिक ने कर दिया सभी को हैरान
अपना ख्याल न रख पाने से खानपान पूरी तरह से अनियमित हो चुका था और तनाव की स्थिति बनी हुई थी। दरअसल, उम्र के साथ शरीर में बढ़ने वाला हार्मोनल इंबैलेंस कई शारीरिक समस्याओं और वेटगेन का कारण साबित हो रहा था।
- Tue, 14 Jan 2025 12:23 PM
भंगड़ा सिर्फ डांस नहीं, कार्डियो एक्सरसाइज भी है, यहां जानिए इसके 7 फायदे
भंगड़ा पंजाब की ट्रडिशनल डांस फॉर्म है। इस फुल बॉडी मूवमेंट डांस में फुटवर्क सबसे अहम है। खुशी का कोई भी मौका भंगड़े के बिना अधूरा लगता है। ढ़ोल की बीट्स पर किए जाने वाले भंगड़े से शरीर में लचीलापन और मोबिलिटी बढ़ने लगती है।
- Tue, 14 Jan 2025 10:07 AM
बाजरे की खिचड़ी खाकर शरीर को मिलेंगे अचूक फायदे, क्या आपको पता हैं?
मौसम के मुताबिक खानपान में बदलाव करना जरूरी होता है। ठंड के मौसम में उन चीजों को खाना चाहिए जो शरीर को गर्म रखें। उन चीजों में बाजरा शामिल है। यहां हम बाजरे की खिचड़ी के गजब के फायदे बता रहे हैं।
- Mon, 13 Jan 2025 08:47 AM
सोनू सूद ने शेयर किया अपना फिटनेस सीक्रेट, जानिए वेजिटेरियन रहकर कैसे बनाई बॉडी
एक्टर सोनू सूद की बॉडी के खूब दीवाने हैं। अब हाल ही में उनके द्वारा दिए गए एक इंटरव्यू में उन्होंने अपनी डायट के बारे में बताया है। आप भी जानिए-
- Sat, 11 Jan 2025 08:42 AM
क्यों जरूरी है सेल्फ केयर, खुद की देखभाल के लिए उठाएं ये छोटे कदम
खुद के लिए वक्त निकालना हम महिलाओं को किसी गलत काम जैसा लगता है। पर, सेल्फ केयर की यह कमी हमारे शारीरिक के साथ-साथ मानसिक सेहत के लिए भी ठीक नहीं। क्यों जरूरी है खुद की देखभाल और कैसे आसान कदमों से इस लक्ष्य को पाएं, बता रही हैं शाश्वती
- Thu, 9 Jan 2025 05:23 PM
Muscle Cramps: जानिए क्यों होती है मांसपेशियों में ऐंठन और इसे कैसे ठीक करना है
मांसपेशियों में ऐंठन का मुख्य कारण व्यायाम के दौरान थकान या उनका अधिक उपयोग है। इसके अलावा निर्जलीकरण भी मांसपेशियों में ऐंठन को ट्रिगर करने लगता है। इसे दूर करने के लिए स्ट्रेचिंग आवश्यक है।
- Wed, 8 Jan 2025 06:11 AM
गलत तरीके से सांस लेना पड़ सकता है भारी, समस्या से बचने के लिए जान लें सही तरीका
दिमाग से लेकर दूसरे अंग तक, शरीर का हर हिस्सा ऑक्सीजन पर निर्भर करता है। लेकिन फिर भी कम ही लोग सही तरीके से सांस लेना जानते हैं। यहां ऐसी बुरी सांस लेने की आदतें बता रहे हैं जिनसे आपको बचना चाहिए।
- Tue, 7 Jan 2025 01:14 PM
शरीर को वायरस से लड़ने की ताकत देती हैं खाने की ये चीजें, सर्दियों में जरूर खाएं
HMPV के भारत में मामले मिलने के बाद हर कोई चिंता में है। इस समस्या का खतरा छोटे बच्चों और कमजोर इम्यूनिटी वाले जवान और बुजुर्ग लोगों को ज्यादा है। ऐसे में इस वायरस की चपेट में आने से खुद को बचाने के लिए इन खाने की चीजों को डायट में शामिल करें।
- Tue, 7 Jan 2025 06:55 AM
खाना खाने के तुरंत बाद होने लगता है पेट में दर्द, जानिए कारण
पेट में दर्द होना एक कॉमन समस्या है, जो अलग-अलग वजह से हो सकता है। लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद ऐसा होना चिंता का कारण बन सकता है। यहां खाना खाने के तुरंत बाद पेट में दर्द होने के कारण बता रह हैं, जानिए-
- Sat, 4 Jan 2025 10:30 PM
नाश्ते में क्या सीरियल्स से ज्यादा हेल्दी है पिज्जा? जानें एक्सपर्ट की राय
पिज्जा वैसे तो कई सब्जियों के साथ मिलाकर बनाया जाता है, लेकिन क्या सुबह के नाश्ते में ये सीरियल्स से ज्यादा हेल्दी है? आइए जानते हैं इस बारे में क्या कहते हैं एक्सपर्ट-
- Fri, 3 Jan 2025 02:03 PM
वजन बढ़ाने के लिए दूध में मिलाकर पीएं ये 5 चीजें, तेजी से दिखेगा असर
दुबले-पतलेपन और कमजोरी से परेशान हैं तो अपनी डाइट में दूध के साथ कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं। ये आपकी हेल्दी वेट गेन में तो मदद करेंगी ही साथ ही आपकी ओवरऑल हेल्थ भी दुरुस्त रहेगी।
- Thu, 2 Jan 2025 05:22 PM
हेल्थ से जुड़ीं ये 6 सलाह देता है हर डॉक्टर, फिट रहने के लिए आप भी करें फॉलो
लाइफस्टाइल हेल्दी बनाने के चक्कर में कहीं आप बेसिक चीजों को नजरअंदाज करके ऐसी गलती तो नहीं कर रहे जो सारा मामला बिगाड़ दे? यहां देखें वो सलाह जो हर डॉक्टर देता है।
- Thu, 2 Jan 2025 11:41 AM
आयुर्वेद में भी बताया गया है जिम जाने वालों को नहीं करना चाहिए ये काम
Gym Mistakes: आयुर्वेद के अनुसार हैवी एक्सरसाइज करने वाले, जिम जाने वाले लोगों को भूलकर भी इन 5 काम को वर्कआउट के साथ नहीं करना चाहिए।
- Wed, 1 Jan 2025 01:05 PM
महिलाओं में थकान को न करें नजरअंदाज, हो सकते है यह कारण
बहुत ज्यादा काम करने से थकावट का होना स्वभाविक है। लेकिन अगर बिना कुछ काम किए महिला थकान महसूस कर रही है तो इसके पीछे कारण को इग्नोर नहीं करना चाहिए।
- Mon, 30 Dec 2024 03:32 PM
शरीर में इंफ्लेमेशन बढ़ाती हैं खाने की चीजें, वजन कम करने वाले करें अवॉइड
वजन कम करने के लिए स्पेशल लाइफस्टाइल को फॉलो करना जरूरी है। ऐसे में कुछ खाने की चीजें हैं जो आपको पूरी तरह अवॉइड करना चाहिए क्योंकि ये शरीर में इंफ्लेमेशन यानी सूजन बढ़ाती हैं।
- Sun, 29 Dec 2024 03:20 PM
यूरिन लीकेज से परेशान हैं तो एक्यूपंचर के इस प्वाइंट से मिलेगी राहत
Urine Leakage Home Remedies: खांसते, छींकते, दौड़ते समय यूरिन लीक होने की प्रॉब्लम है तो इस एक्यूपंचर प्वाइंट पर मसाज करें।
- Sun, 29 Dec 2024 02:27 PM
2025 में फॉलो करें ये हेल्दी रूटीन, जरा से बदलावों से बीमारियां हो जाएंगी छूमंतर
हर कोई हेल्दी और फिट रहना चाहता है, लेकिन ये कंफ्यूजन रहती है कि शुरूआत कैसे करें। अगर आप भी इस असमंजस में रहते हैं तो जानिए एक ऐसा हेल्दी रूटीन जिसे हर कोई आसानी से फॉलो कर सकत है। इस रूटीन की शुरूआत साल 2025 के पहले दिन से आसानी से कर सकते हैं।
- Fri, 27 Dec 2024 07:17 PM
वजन बढ़ाने के लिए घी के साथ खाएं ये 4 चीजें, कुछ ही दिनों में दूर होगी कमजोरी
Ghee For Weight Gain: अगर तेजी से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो घी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। हेल्दी वेट गेन के लिए आप घी के साथ इन चीजों को मिलाकर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
- Thu, 26 Dec 2024 01:46 PM
दुबले-पतले शरीर से हैं परेशान तो सुबह खाली पेट खाएं ये 5 चीजें
अगर आपकी शिकायत भी यही है कि पेट भर खाना खाने की बाद भी शरीर वही दुबला-पतला बना हुआ रहता है, तो ये फूड्स आपकी वेट गेन में मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से सुबह खाली पेट ये चीजें खाने से आपका हेल्दी वेट गेन होने में मदद मिलेगी।
- Tue, 24 Dec 2024 05:36 PM
एक चम्मच चीनी में होती हैं कितनी कैलोरीज, मिठाई का एक टुकड़ा बढ़ाता है कितना वजन
कुछ लोग न चाहते हुए भी अपने रोजाना के रूटीन में चीनी को शामिल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक चम्मच चीनी में कितनी कैलोरीज होती हैं और जरा सी मिठाई का टुकड़ा कितना वजन बढ़ा सकता है। जानिए
- Tue, 24 Dec 2024 01:06 PM
क्या जिम जाने से रुक जाती है हाइट? जानें क्यों नहीं बढ़ती कुछ लोगों की लंबाई
आपने कभी ना कभी तो लोगों के मुंह से सुना ही होगा कि जिम जाने से हाइट रुक जाती है। इसी वजह से यंगस्टर्स जिम जाने में हिचकिचाते हैं। इस बात में आखिर कितनी सच्चाई है, चलिए आज इसे जानते हैं।
- Mon, 23 Dec 2024 06:21 PM
हथेलियों को रगड़ने पर आपको मिलेंगे दमदार फायदे, ठंड में हाथ हो जाएंगे गर्म
ठंड में अक्सर लोगों को आपने हाथ रगड़ते देखा होगा। आप भी कई बार अपने हाथों को गर्म करने के लिए ऐसा करते होंगे। लेकिन क्या आप ऐसा करने के फायदे जानते हैं? नहीं, तो आइए जानते हैं।
- Mon, 23 Dec 2024 09:23 AM
खाया-पीया शरीर में नहीं लगता तो अपनाएं ये 5 आदतें, दूर होगा बॉडी का दुबलापन
कुछ लोगों की अक्सर ये शिकायत होती है कि बहुत खाने पीने के बाद भी उनका शरीर-दुबला पतला ही बना रहता है। अगर आपके साथ भी ऐसा ही है तो इन 5 आदतों को आज ही अपने रूटीन में शामिल करें।
- Sun, 22 Dec 2024 04:48 PM
पहली बार जिम जाने वाली महिलाएं रखें इन बातों का ध्यान, नहीं होंगी अनकंफर्टेबल
How To Overcome Social Anxiety When Go First Time Gym: पहली बार जिम जा रहीं तो किसी भी तरह की शर्म और झिझक से बचने के लिए इन बातों को जरूर ध्यान में रखें।
- Sat, 21 Dec 2024 05:19 PM
रात को सोने से पहले क्यों बंद कर देनी चाहिए लाइट, समझें नींद का इससे कनेक्शन
सोना सेहत के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है, लेकिन इससे भी ज्यादा जरूरी सही तरह से सोना है। अच्छी नींद के लिए रात में अंधेरे में सोना चाहिए। ऐसे में आइए जानते हैं अंधेरे में सोने के फायदे-
- Sat, 21 Dec 2024 04:58 PM
बेड से नीचे पैर रखते ही एड़ियों में होता है तेज दर्द तो ऐसे पाएं राहत
How To Cure Heel Pain Fast: बेड से पैर नीचे रखते ही एड़ियों में तेज दर्द होता है और चाल बिगड़ जाती है तो रोजाना करें ये 3 स्ट्रेच एक्सरसाइज।
- Thu, 19 Dec 2024 11:10 AM
सर्दियों में घटाना है वजन तो खाएं ये 5 तरह के भरवां पराठे
सर्दियों में वेट लॉस करने का प्लान है लेकिन टेस्टी खाने से भी समझौता नहीं करना तो भरवां पराठों से बेहतर भला क्या होगा। ये 5 तरह के भरवां पराठे आपकी वजन कम करने में खूब मदद कर सकते हैं।
- Tue, 17 Dec 2024 05:24 PM
तेजी से वजन बढ़ाती हैं खाने की ये 5 चीजें, दुबले-पतले शरीर में फूंक देती हैं जान
अगर आपको भी लगता है कि हेल्दी वेट गेन के लिए महंगी-महंगी चीजें खानी पड़ेंगी तो यकीन मानिए ऐसा कुछ भी नहीं है। आज हम आपको कुछ सस्ते फूड आइटम्स बताने वाले हैं, जो कुछ ही दिनों में आपकी बॉडी की सारी कमजोरी को दूर कर देंगें।
- Tue, 17 Dec 2024 04:59 PM
महीने में कितना वजन कम करना है सही, जल्दी-जल्दी वेट लॉस करने वाले जरूर जानें
वजन घटाने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करना बहुत जरूरी है। कुछ लोग जल्दी-जल्दी वेट लॉस करना चाहते हैं। लेकिन क्या ये सही है? आइए, जानते हैं एक महीने में कितना वजन कम करना सही है।
- Sun, 15 Dec 2024 09:37 AM
हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने के बाद भी नहीं हो रहा वेट लॉस, हो सकते हैं ये कारण
Why Not Losing Weight: एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट लेने के बाद भी वजन तेजी से नहीं घट रहा तो ये कारण हो सकते हैं जिम्मेदार।