Healthy Eating Tips की खबरें
Wed, 12 June 2024 01:30 PMगर्मियों में नहीं पच रहा खाना तो डाइट में करें ये छोटे बदलाव, तुरंत मिलेगी राहत
गर्मी का मौसम अपने चरम पर है और साथ ही इससे जुड़ी परेशानियां भी। हालत तो इतनी खराब है कि गर्मी के मारे खाना भी ठीक से नहीं पच रहा। अगर आप भी ऐसी ही समस्या से जूझ रहे हैं तो आज की ये टिप्स आपके बहुत काम आने वाली हैं। अपने खान–पान में ये छोटे-छोटे बदलाव करके आप अपने पाचन तंत्र को दुरुस्त कर सकते हैं।
- Fri, 19 April 2024 03:14 PM
कैसे बनता है सत्तू, जानें इसे स्टोर करने का सही तरीका
गर्मी आते ही कई प्रदेशों में सत्तू की खपत बढ़ जाती है। सत्तू ना सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि शरीर को भीतर से ठंडा भी रखता है। इसका इस्तेमाल अपने खानपान में कैसे करें, बता रही हैं कुकरी एक्सपर्ट नीरा
- Wed, 17 April 2024 11:46 PM
दूध के साथ ये 7 नॉन डेयरी फूड्स भी बना सकते हैं आपकी हड्डियों को मजबूत
मजबूत हड्डियों और मांसपेशियों के लिए संतुलित आहार जरूरी है। हड्डी की मजबूती के लिए जो लोग डेयरी प्रोडक्ट नहीं लेते हैं, उनके लिए कुछ नॉन डेयरी ऑप्शन भी हैं। जानते हैं इनके बारे में।
- Fri, 29 March 2024 01:39 PM
अच्छी नींद सहित इन 4 कारणों के लिए मैग्नीशियम भी है जरूरी
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मैग्नीशियम मिनरल बहुत जरूरी है। यह दिल के साथ-साथ दिमाग को भी स्वस्थ रखता है। जानते हैं मैग्नीशियम की कितनी मात्रा होनी चाहिए। सबसे पहले जानते हैं इसके फायदे।
- Sun, 17 March 2024 08:37 AM
दालमखनी, छोले भटूरे जैसे फूड बढ़ा रहे लोगों में हार्ट अटैक का खतरा
Heart Attack Risk: चंडीगढ़ में हुई स्टडी में पता चला है कि नॉर्थ इंडिया के लोग भले ही टेस्टी फूड्स खाते हों लेकिन इन लोगों में पौष्टिक आहार के सही बैलेंस की कमी है और सोडियम और फास्फोरस ज्यादा है।
- Fri, 15 March 2024 04:05 PM
बोक चॉय क्यों हैं इतनी खास
फूल गोभी, बंद गोभी और ब्रोकली फैमिली की सब्जी बोक चॉय को लोग कई प्रकार से अपनी मील में शामिल करते हैं। जानते हैं विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंटस से भरपूर बोक चॉय किस प्रकार से है फायदेमंद।
- Fri, 15 March 2024 11:05 AM
कब्ज से लेकर ब्लड शुगर के लिए हेल्दी है बादाम का तेल, जानें कैसे खाएं
Almond Oil Benefits For Health: बादाम के तेल का इस्तेमाल केवल स्किन और बालों की सुंदरता बढ़ाने के लिए ही नहीं किया जाता। बल्कि बादाम के तेल को खाने से शरीर को काफी सारे फायदे होते हैं।
- Fri, 15 March 2024 08:44 AM
वजन कम करने में मदद करेंगे सद्गुरु के ये 8 हेल्दी ब्रेकफास्ट
Sadhguru Healthy Breakfast: शरीर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो रोजाना की डाइट में सद्गुरु की तरह इन हेल्दी ब्रेकफास्ट को शामिल करें। जिसे खाने से बॉडी को जरूरी पोषक तत्व आसानी से मिल जाएंगे।
- Tue, 12 March 2024 07:33 PM
5 फैट बर्निंग मेटाबोलिक स्ट्रेच के साथ कम करें अपना वजन
आपकी थाइज, आर्म्स और बैक साइड के कुछ हिस्साें में फैट डिपोजिशन बहुत ज्यादा होता है। जिससे वहां स्टिफनेस बढ़ जाती है और मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं। जानें कैसे करना है इन्हे कम।
- Sat, 9 March 2024 08:33 AM
बच्चे जंकफूड की डिमांड कम करें इसलिए इन तरीकों को जरूर आजमाएं
How To Stop Kids To Eating Unhealthy Food: बच्चे हर वक्त जंकफूड और अनहेल्दी बाहर के खाने की डिमांड करते रहते हैं। तो पैरेंट्स इन स्टेप को फॉलो कर सकते हैं, जिससे अनहेल्दी क्रेविंग्स को रोका जा सके।
- Thu, 29 Feb 2024 09:40 PM
अपनी नियमित डाइट में शामिल करें चावल के ये 5 हेल्दी विकल्प
आप चाहें तो चावल की जगह अन्य विकल्प चुन सकती हैं, जो आपके लिए चावल के सब्सीट्यूट के तौर पर काम करेंगे। चावल के ये अन्य विकल्प कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के एक बेहतरीन स्रोत हैं। यहां जानिए कैसे।
- Wed, 21 Feb 2024 09:53 AM
हेल्थ के लिए बेस्ट है सद्गुरु का बताया 2 मिनट में रेडी ब्रेकफास्ट
Healthy Eating: ब्रेकफास्ट में हेल्दी फूड लेना सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। सद्गुरु ने बताया फटाफट कम समय में तैयार होने वाला हेल्दी ब्रेकफास्ट। जानें मूंगफली ब्रेकफास्ट के लिए क्यों है बेस्ट।
- Thu, 15 Feb 2024 03:51 PM
ओरिगेनो सहित डायबिटीज कंट्रोल करेंगी ये 5 हर्ब्स
डायबिटीज के कारण ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। यह हमारे शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव डालता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि यदि नियमित रूप से 5 आयुर्वेदिक हर्ब लिए जाएं, ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
- Fri, 9 Feb 2024 07:36 PM
इन 6 टिप्स की मदद से चुनें हेल्दी चॉकलेट ऑप्शन
इस चॉकलेट डे अपने लव्ड वन के लिए चॉकलेट लेते वक्त उनके टेस्ट के साथ सेहत का भी ध्यान रखें। कोई भी चॉकलेट खरीदने से पहले इन 6 बातों को अपने ध्यान में रखना बहुत ज्यादा जरूरी है।
- Thu, 1 Feb 2024 11:56 PM
इन 5 समस्याओं का समाधान है फर्मेंटेड आंवला
आंवले का अचार, लौंजी, जूस, मुरब्बा, आदि तो आप सभी ने ट्राई किए होंगे, पर क्या आपने कभी फर्मेंटेड आंवला ट्राई किया है? आंवले को फर्मेंट कर इसमें प्रोबायोटिक की गुणवत्ता जुड़ जाती है।
- Thu, 1 Feb 2024 11:48 PM
वेट लॉस जर्नी को और भी आसान बना सकते हैं ये ज़ीरो कैलोरी फूड्स
शरीर में चर्बी न बढ़ने के डर से लोग कई प्रकार की फैंसी डाइट को फॉलो करने लगते हैं। जानते हैं कुछ ऐसे लो कैलोरी फूड्स के बारे में जो आपनकी वेटलॉस यात्रा को आसान बनाने में करेंगे आपकी मदद।
- Tue, 30 Jan 2024 07:10 PM
फूड्स से फैटी लीवर की समस्या को भी किया जा सकता है रिवर्स
लीवर डिसऑर्डर को गंभीरता से न लेने के चलते फैटी लीवर की समस्या दिनों दिन बढ़ती चली जाती है। जानते हैं किन फूड्स की मदद से फैटी लीवर की समस्या से राहत मिल सकती है (Food to reverse fatty liver)।
- Tue, 30 Jan 2024 12:01 PM
शरीर में हैप्पी हॉर्मोन को कैसे बढ़ाए
खुश रहने के लिए आपके शरीर में हैप्पी हॉर्मोन का रिलीज होना बहुत जरूरी होता है। तो चलिए जानते है कैसे आप प्राकृतिक तरीके से शरीर में हैप्पी हॉर्मोन को बढ़ा सकते है। जानिए इसे बढ़ाने के तरीके।
- Tue, 23 Jan 2024 01:44 PM
ये नमकीन राम लड्डू हैं उत्तर भारत का पसंदीदा स्नैक्स
अगर आप आज शाम के लिए कुछ चटपटा बनाना चाहते हैं, तो राम लड्डू की ये रेसिपी आज के लिए परफेक्ट है। एक अच्छी बात यह कि ये घर में मौजूद बेहद साधारण सामग्री से ही तैयार किए जा सकते हैं।
- Fri, 19 Jan 2024 12:47 PM
ये 7 शाकाहारी खाद्य पदार्थ हैं चिकन और मीट से भी ज्यादा पौष्टिक
अगर आप शाकाहारी है और प्लांट बेस्ड डाइट में मीट जितने पोषण की तलाश कर रहे हैं, तो बहुत से फूड्स ऐसे हैं, जो आपकी इस आवश्यकता को पूरा करने में आपकी मदद कर सकते हैं। प्रोटीन से भरपूर मीट मसल्स बिल्डिंग
- Wed, 17 Jan 2024 11:21 PM
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल कर सकती है डायबिटीज डाइट, जानिए इसके बारे में
डायबिटीज को नियंत्रित करने, डायबिटीज से बचाव करने और यहां तक कि रिवर्स करने में भी हेल्दी फ़ूड मदद कर सकते हैं। इन युक्तियों के साथ, आप अभी भी भूख या कमी महसूस किए बिना अपने भोजन का आनंद ले सकते हैं।
- Mon, 15 Jan 2024 11:33 AM
घी के धोखे में कहीं आप भी बटर ऑयल तो नहीं कर रहीं इस्तेमाल?
सदियों से भारतीय उपमहाद्वीप में भोजन के एक अवयव के रूप में घी का प्रयोग किया जाता रहा है। लेकिन इन दिनों मल्टीनेशनल कंपनियां घी की आड़ में बटर ऑयल से बने घी का खूब प्रचार-प्रसार कर रही हैं।
- Mon, 15 Jan 2024 11:27 AM
दही, चिवड़ा और गुड़ है आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद
दही चिवड़ा और गुड़ में मौजूद प्रोबायोटिक्स, हेल्दी फैट और एंटीऑक्सीडेंट तनाव को कम कर मेंटल हेल्थ मजबूत बनाते हैं। साथ ही, दिन भरा पेट भरा होने का एहसास दिलाकर वेट लॉस में मदद करते हैं।
- Fri, 12 Jan 2024 04:45 PM
अलसी खाने में कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये चूक? जानें कैसे खाना है सही
अलसी या फ्लैक्स सीड्स यूं तो आज के जमाने का सुपर फूड है, पर दादी-नानी कई सालों से अपने खानपान में इसका इस्तेमाल करती आ रही हैं। अलसी को कैसे बनाएं अपने आहार का हिस्सा, बता रही हैं कुकरी एक्सपर्ट नीरा
- Tue, 9 Jan 2024 06:26 PM
ये 3 विटामिन हैं मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी, जानिए इनके बारे में सब कुछ
यह सच है कि विटामिन डी की कमी बहुत सारी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। पर इनके अलावा ऐसे 3 विटामिन और हैं, जिन पर आपको ध्यान देने की जरूरत है। आइये जानते हैं इस बारे में।
- Fri, 5 Jan 2024 12:36 PM
वेजिटेबल स्टू के साथ अपनी डेली डाइट में एड करें सब्जियों की गुडनेस
सर्दियों के मौसम में बाजार में अलग-अलग तरह की सब्जियों की भरमार रहती है। इनका लाभ लेने के लिए अगर आप कोई मजेदार रेसिपी ढूंढ रही हैं, तो आप एकदम सही जगह पर हैं। चलिए जानते है मजेदार रेसिपी।
- Wed, 27 Dec 2023 07:33 PM
इस सर्दी इन 3 हेल्दी रेसिपी के साथ अपने स्नेक्स में शामिल करें हरे मटर
विंटर सुपरफूड मटर में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की गुणवता पाई जाती है। यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं और आप इन्हें इन 3 रेसिपी के माध्यम से अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।
- Tue, 26 Dec 2023 11:34 AM
लो फैट और शुगर फ्री हलवे की ये 2 रेसिपीज घोल सकती हैं मिठास
सर्दियों में डेजर्ट के रूप में कुछ गर्म मिल जाए तो इससे अच्छा और कुछ नहीं हो सकता है। इसमें गर्मा गर्म हलवा बेस्ट है, तो आइए जानते है कुछ कम वसा वाले हेल्दी हलवे की आसान रेसिपी।
- Fri, 22 Dec 2023 07:10 PM
बिंज ईटिंग से कैसे बचें
क्रिसमस और न्यू ईयर के मौके पर लेट नाइट पार्टीज़ के दौरान खाने का शौंक बढ़ने लगता है, जो बिंज ईटिंग को प्रोत्साहित करता है। जानते हैं किस प्रकार फेस्टिव सीज़न में बिंज ईटिंग की समस्या से बचा जा सकता है।
- Tue, 19 Dec 2023 06:45 PM
क्यों फायदेमंद है मक्की का आटा
फाइबर से भरपूर मक्की का आटा कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला होता है। जिससे यह डायबिटीज रोगियों के लिए भी सुपरफूड है। अगर आप भी मक्की के फायदे जानने के लिए उत्सुक हैं, तो इस एक मिनट की स्लाइड में जानिए सभी