सारा अली खान से लेकर राम कपूर तक जानें इन 5 सिलेब्स का वेटलॉस सीक्रेट
- वजन कंट्रोल में रख पाना, अच्छी हेल्थ की ओर पहला कदम है। अगर आपने भी तय कर लिया है कि अब फिट होकर रहेंगे और मन में डाउट्स आ रहे हैं तो उन सिलेब्स की जर्नी पर नजर डाल सकते हैं जिनके ट्रांसफॉर्मेशन ने सबको चौंका दिया।
सिलेब्स की तरह बनें फैट से फिट
फिट रहने की सबसे पहली शर्त है, आपका वजन कंट्रोल में होना चाहिए। मोटापा कई बीमारियों की जड़ है और यह आपका लुक भी बिगाड़ता है। एंटरटेनमेंट इंडस्ट्री में कई लोगों ने वजन कम करके मिसाल कायम की है। इसमें सारा अली खान, भूमि पेडनेकर, शहनाज गिल और राम कपूर जैसे लोगों को उदाहरण के तौर पर देखा जाता है। इन सबने वजन कम करने के लिए क्या किया, जानें...
राम कपूर
राम कपूर का वेट लॉस रीसेंटली काफी चर्चा में है। वजन कम करने के लिए उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग का सहारा लिया था। राम बता चुके हैं कि वह दिन में सिर्फ दो बार खाना खाते थे। वह 24 घंटे में सिर्फ 8 घंटे खाते थे। जिसमें पहला मील सुबह 11 बजे और आखिरी शाम साढ़े छह बजे। राम कपूर ने कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और वॉक भी जारी रखा था।
भारती सिंह
भारती सिंह का वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन भी चर्चा में रह चुका है। उन्होंने बताया था कि वह 20 घंटे फास्ट करती थीं और बचे 4 घंटे में मनपसंद सब कुछ खाती थीं। भारती ने बताया था कि वह आलू के पराठे, बटर, दाल-चावल सारे खाने खाती थीं। भारती ने भी इंटरमिटेंट फास्टिंग के साथ एक्सरसाइज की थी।
शहनाज गिल
शहनाज गिल जब बिग बॉस में आईं तो मस्तमौला थीं। खाने-पीने पर भी कोई कंट्रोल नहीं थी। उनका वजन उस समय काफी ज्यादा था। शो से निकलने के बाद शहनाज ने अपने खाने का पोर्शन कम किया था। साथ ही नॉन वेज, चॉकलेट, आइसक्रीम और सारे जंक फूड्स बंद कर दिए थे। वह लंच और डिनर में मूंग दाल खाने लगीं। शहनाज दिनभर में बहुत कम चीजें खाती थीं।
सारा अली खान
सारा अली खान बॉलीवुड में एंट्री से पहले 96 किलो की थीं। सारा बता चुकी हैं कि उन्हें वजन कम करने के लिए करण जौहर ने मोटिवेट किया था। वजन कम करने के लिए सारा अली खान ने जंक फूड छोड़ा। इसके साथ वह पूरे दिन में सिर्फ बार कार्बोहाइड्रेट लेती थीं। बाकी समय प्रोटीन, सब्जियां और फाइबर्स उनके डायट का हिस्सा थे।
सारा के टॉप 2 मंत्र
सारा ने खाने की मात्रा कम करके कैलोरी रिस्ट्रिक्टेड डायल ली थी और वर्कआउट को रूटीन का अहम हिस्सा बनाया।
भूमि पेडनेकर
भूमि पेडनेकर ने दम लगाकर हाइशा फिल्म के बाद 33 किलो वजन कम किया था। भूमि ने भी पोर्शन कंट्रोल किया था। वह घर का बना खाना ही खाती थीं। भूमि ने खाने से कार्बोहाइड्रेट की मात्रा घटाकर सब्जी, नट्स और फाइबर वाली चीजें खानी शुरू की थीं। वह दिन में करीब 7 लीटर पानी भी पीती थीं।