तिल में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है। इसे सर्दियों खाने से गजब के फायदे मिलते हैं। लेकिन अगर आप वजन कम करने के लिए इसे खा रहे हैं तो जानिए इसे किस तरह खाएं।
बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आपको अपने खानपान का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। आज हम आपको कुछ कुकिंग टिप्स बताने वाले हैं जिन्हें फॉलो कर के आप रोजाना की सब्जी को ही कुछ इस अंदाज में बना सकते हैं कि वो आपकी वेट लॉस में मदद करे।
सर्दियों में खाने की क्रेविंग काफी हद तक बढ़ जाती है। इस दौरान फ्राइड चीजें ज्यादा खाई जाती है, जिसकी वजह से वजन बढ़ सकता है। इस बढ़े वजन को सर्दियों में कम करने के लिए आप इन सिंपल टिप्स को अपनाएं।
वजन ज्यादा होना और मोटापे की शिकार होने में एक बारीक सा अंतर है। इस अंतर की समझ वजन घटाने की आपकी कोशिशों में प्रभावी साबित हो सकती है, बता रही हैं स्वाति गौड़
Weight Loss Trick: वेट लॉस नहीं कर पा रहे और हेल्दी डाइट रूटीन फॉलो करना मुश्किल लग रहा तो रोजाना रात को बस एक काम करें। ये आपके वेट लॉस प्रोसेस को बढ़ा देगा।
वजन घटाने के लिए आपने नींबू का इस्तेमाल तो सुना ही होगा लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोटापा कम करने में नींबू का छिलका भी उतना ही असरदार है। तो चलिए आज इसके फायदे और इसे इस्तेमाल करने के सही तरीके के बारे में जानते हैं।
मोटापे से परेशान हैं तो अपनी डाइट में ये विंटर स्पेशल फ्रूट्स शामिल कर सकते हैं। ये ना सिर्फ आपका वजन घटाने में मदद करेंगे बल्कि आपकी ओवरऑल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं।
Why Not Losing Weight: एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट लेने के बाद भी वजन तेजी से नहीं घट रहा तो ये कारण हो सकते हैं जिम्मेदार।
बीमारियों और दुर्घटनाओं से जल्दी रिकवर होने के लिए शरीर में मसल्स और ताकत का होना जरूरी है। अगर आप गलत तरह से वेट लॉस करते हैं तो साथ में हेल्थ भी खो सकते हैं।
Yoga Mudra For Weight Loss: शरीर के बढ़ते वजन या फिर दुबलेपन से परेशान हैं तो सूर्य मुद्रा की प्रैक्टिस बैठकर रोजाना करें। ये वेट लॉस और वेट गेन दोनों में मदद करेगा।
Weight Loss Drink: अगर आप भी अपने बढ़ते वजन खासतौर से लटकती हुई तोंद को कम करना चाहते हैं, तो योग गुरु हंसाजी योगेंद्र की बताई हुई ये बेड टाइम ड्रिंक अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं।
अगर आप भी सर्दियों में तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो कुछ सीजनल सब्जियों को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। ये ना सिर्फ वेट लॉस में बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ को दुरुस्त रखने में मदद करेंगी।
कहते हैं कि दाल में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, लेकिन क्या पता है दाल में प्रोटीन से ज्यादा कार्ब्स होते हैं? जी हां, कार्ब्स की मात्रा ज्यादा होने के बावजूद भी ये वेट लॉस के लिए अच्छी है, जानिए कैसे।
सर्दियों के मौसम में तेजी से अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह खाली पेट इन 5 वेट लॉस ड्रिंक्स में से कोई एक पी सकते हैं। ये सभी ड्रिंक्स आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी काफी बेनिफिशियल हैं।
Amla For Weight Loss: बढ़ते वजन से परेशान हैं तो छोटा सा आंवला आपकी बहुत मदद कर सकता है। बस इसे इन पांच तरीकों से अपनी डाइट में शामिल करें और कुछ ही दिनों में इसका असर देखें।
Weight Loss Diet Plan: अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और नए साल पहले फिट होना चाहते हैं, तो एक्सपर्ट डाइट कोच का बताया हुआ ये प्लान फॉलो कर सकते हैं।
बढ़ते वजन को कम करने के लिए लोग तरह-तरह की चीजें करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वेट लॉस का बेस्ट फॉर्मुला क्या है और चर्बी कम करने के लिए एक्सरसाइज।
ईसबगोल की भूसी सिर्फ पेट से जुड़ी दिक्कतों को ठीक करने में ही नहीं बल्कि वेट लॉस में भी आपकी मदद कर सकती हैं। तो चलिए जानते हैं इसे कब और कैसे लेने से मिलेगा दोगुना फायदा।
Bridal Weight Loss Plan: दिसंबर महीने में शादी होने वाली है तो अगले 30 दिनों में वजन घटाने के लिए इस डाइट प्लान को फॉलो करें।
ओरी ने हाल ही में एक पॉडकास्ट में बताया कि कैसे उन्होंने अपनी डाइट में बस एक छोटे से बदलाव से ही अपना 23 किलो तक वजन कम कर लिया है। तो चलिए आज जानते हैं कि ओरी ने वेट लॉस के लिए आखिर कौन सा तरीका अपनाया।
अजवाइन में फाइबर, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा पाई जाती है। इससे शरीर में बैक्टीरिया की ग्रोथ को नियंत्रित करके पाचनतंत्र को मज़बूत बनाए रखने में मदद मिलती है। अजवाइन को पानी में उबालकर और उसमें शहद मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वेटलॉस में मदद मिलती है।
अचानक से वजन बढ़ जाने की वजह हमेशा ज्यादा खाना खाना ही नहीं होता। कई दफा शरीर में इकट्ठा हो जाने वाले तरल पदार्थ भी इसके लिए जिम्मेदार होते हैं। कैसे इस वॉटर वेट से पाएं छुटकारा, बता रही हैं शमीम खान
करवाचौथ आने में कुछ दिनों का ही वक्त बचा है। अगर आप भी करवाचौथ तक अपना वजन कम करने की सोच रही हैं तो ये एक्सपर्ट डाइट प्लान फॉलो कर सकती हैं।
अगर आप भी अपना वजन घटाना चाहते हैं तो नवरात्रि के उपवास से बेहतर मौका भला क्या होगा। आस्था के साथ-साथ सेहत भी बनी रहेगी। तो चलिए 5 ऐसी बातें जानते हैं तो आपके वेट लॉस में काफी इफेक्टिव साबित हो सकती हैं।
अगर आप भी ऑफिस गोइंग है और घंटों लैपटॉप के आगे बैठकर काम करते रहते हैं, तो इन चार योगासनों को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना ही लीजिए। रोजाना इन्हें प्रैक्टिक्स करने से आपको मोटापे और अन्य बीमारियों में काफी राहत होगी। इसके साथ ही शरीर में एनर्जी भी बनी रहेगी।
महिलाओं की अक्सर शिकायत रहती है कि घर का काम करते-करते उन्हें अपनी सेहत पर ध्यान देने का समय ही नहीं मिल पाता। आज हम आपके लिए कुछ ऐसी ही एक्सरसाइज ले कर आए हैं जिन्हें आप अपने घर की साफ-सफाई के साथ भी कर सकती हैं।
आपकी रसोई में रखी लौंग आपकी थाली का स्वाद और आपकी सेहत दोनों को दुरुस्त रखने का काम करती है। वैसी तो इसे कई तरह से अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है लेकिन सुबह खाली पेट इसका पानी पीने से हेल्थ को काफी सारे फायदे मिलते हैं। तो चलिए आज इन्हीं के बारे में जानते हैं।
कई बार अपने भी वजन कम करने के लिए रोटियां खाना कम या बिल्कुल ही बंद कर दिया होगा। कभी ये हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है। आज हम आपको पांच ऐसी चीजें बताने वाले हैं, जिन्हें आप अपने आटे में मिक्स कर सकते हैं। ये आपका वजन कंट्रोल करने में काफी मदद करेगा।
आजकल लगभग हर कोई वजन कम करने में लगा रहता है, पर बढ़ते मोटापे पर लगाम लगाना बहुत ही मुश्किल है। लेकिन क्या हो अगर आपके हाथों में रहने वाला ये स्मार्ट फोन ही आपकी वेट लॉस में मदद करें? है ना सुनने में मजेदार! तो चलिए आज इसी के बारे में बात करते हैं।
आजकल लगभग हर कोई बढ़ते वजन से परेशान है। एक बार वजन बढ़ जाए तो उसे कम करना बेहद ही मुश्किल हो जाता है। आज हम आपके लिए बाबा रामदेव का बताया हुआ एक डाइट प्लान लेकर आए हैं। उनका कहना है कि इस डाइट प्लान को फॉलो करने से महीने भर में ही आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा।