Relationship Tips: पार्टनर से बहस हो गई तो दस मिनट में ऐसे हो नॉर्मल, तभी लंबा चलेगा रिश्ता

पति-पत्नी के बीच झगड़े होना आम बात है। दो अलग स्वभाव और माहौल में पले बढ़े लोगों का साथ रहना और जीवन बिताना आसान नहीं होता। लेकिन इस रिश्ते को केवल आपसी समझ और प्यार के भरोसे ही चलाया जा सकता है। अगर पार्टनर के साथ किसी बात पर बहस हो गई है तो उसके बाद क्या करना चाहिए? अगले 10-20 मिनट के अंदर खुद को शांत करने की कोशिश करनी चाहिए। साथ ही इन कामों को करें। जिससे रिश्ते में तनाव और मनमुटाव ना पैदा हो और जीवनभर का साथ बना रहे।

लें लंबी सांस
किसी झगड़े या बहसबाजी के बाद अक्सर इंसान इमोशनल हो जाता है। और अक्सर इमोशन में गलत बातें ही सोचता है। ऐसे में सबसे पहले लंबी गहरी सांस लें। खुद को बहस में पीछे करें और सामने वाले को थोड़ा स्पेस दें। इससे दोनों को दिमाग रिलैक्स करने का मौका मिलेगा।साथ ही सोचने का।

दिमाग कहीं और लगाएं
बहस के बाद दिमाग को ऐसी जगह लगाएं जहां रिलैक्स महसूस हो। थोड़ी दूर वॉक के लिए निकल जाएं या फिर गहरी सांस लें। कुछ मनपसंद काम करें। किसी भी तरह से दिमाग को शांत और रिलैक्स करने की कोशिश करें।

सामने वाले को समझें
बहस के बाद अक्सर इंसान के इमोशन उसे ही सही ठहराते हैं। लेकिन अपने नजरिये से नहीं बल्कि सामने वाले के नजरिए से सोचें कि क्या सही है। समझने की कोशिश करें बहस और झगड़े की वजह क्या है। जिससे कि आगे किसी भी तरह के ऐसे बहसबाजी से बचा जा सके।

लिखें
अपने इमोशन और विचारों को किसी डायरी में लिखें। ऐसा करने से विचारों में सफाई आती है और ठीक से समझ पाएंगे कि आप क्या चाहते हैं। 

पूरी ईमानदारी के साथ बात करें
कम्यूनिकेशन किसी भी रिश्ते के लिए बेहद जरूरी होता है। खासतौर पर असरदार और पॉजिटिव तरीके से किया गया कम्यूनिकेशन। इसलिए बहस के बाद पूरी ईमानदारी और शांति के साथ बात करें। बिना किसी को ब्लेम किए अपनी बात को रखें और गलत शब्दों का इस्तेमाल ना करें। 

माफी मांगना और माफ करना सीखें
माफी मांगने से आप रिश्ते में कम नहीं हो जाएंगे वहीं सामने वाले को किसी भी गलती के लिए माफ कर देना भी बड़प्पन दिखाता है।