धूप पर बाहर कम निकलने की सलाह दे रहे डॉक्टर

गाजीपुर (जमानियां)। चिलचिलाती धूप में समय रहते सावधानी नहीं बरतने पर जानलेवा साबित हो सकती हैं। धूप में निकले तो कम से कम समय के लिए निकले और फिर छाया में लौट आएं। इसके साथ ही डिहाइड्रेशन से बचने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। प्राथमिक स्वास्थ्य केन्द्र के प्रभारी चिकित्सक डॉ. गुलाब शंकर पटेल ने बताया कि चिलचिलाती धूप के कारण होने वाले हीट स्ट्रोक में यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर का तापमान 104 डिग्री फ़ारेनहाइट या उससे अधिक हो जाता है। हीट स्ट्रोक जानलेवा हो सकता है। यदि समय रहते इलाज न किया जाए। डिहाइड्रेशन जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है, तो इसे डिहाइड्रेशन कहते हैं।

उन्होंने बताया कि डिहाइड्रेशन भी हीट स्ट्रोक और लू का कारण बन सकता है। चिलचिलाती धूप से त्वचा जल सकती है। आंखों में जलन हो सकती है। इसके साथ ही डिहाइड्रेशन से बचने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। लू से बचने के लिए हल्के और सूती कपड़े पहनें, सिर और चेहरे को ढंक कर रखें, और छाते का उपयोग करें। साथ ही ठंडा पेय पदार्थों का सेवन भरपूर करें। नारियल पानी, छाछ, या लस्सी जैसे ठंडे पेय पदार्थों का सेवन जरूर करना चाहिए। इसके साथ ही गर्मी के मौसम में अधिक तेल और मसालेदार भोजन करने से बचना चाहिए। उन्होंने कहा कि गर्मी से बचाव के लिए घर को ठंडा रखें, जैसे पंखे, कूलर, और एसी का उपयोग करें। धूप के चश्मे का अवश्य उपयोग करना चाहिए। इसलिए की आंखों को धूप से बचाने के लिए धूप का चश्मा जरूर पहनना चाहिए। हीट स्ट्रोक के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो निजी व सरकारी अस्पताल के डाक्टरों से तुरंत संपर्क करना चाहिए।