Cholesterol: बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल आसानी से होगा कंट्रोल, बस लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव
बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से सेहत को कई समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, इसे कंट्रोल करने के लिए लाइफस्टाइल में ये...
बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से होगी हेल्थ प्रॉब्लम
कोलेस्ट्रॉल जब बढ़ता है तो गंभीर समस्या है। इससे हार्ट अटैक का खतरा बना रहता है। हाई कोलेस्ट्रॉल खराब खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण होता है।
कैसे कंट्रोल करें कोलेस्ट्रॉल
एक बार जब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो इसे घटाना इतना भी आसान नहीं होता। हालांकि, इसे कम करने के लिए लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने चाहिए।
हेल्दी खाना खाएं
कोलेस्ट्र्रॉल को कम करने के लिए जंक फूड खाना छोड़ें और अपने रूटीन में हेल्दी खाने को शामिल करें।
रोजाना एक्सरसाइज करें
रोजाना के रूटीन में एक्सरसाइज को शामिल करें। ये आपके कोलेस्ट्रॉल को बेहतर बनाने में मदद करता है।
स्मोकिंग छोड़ें
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए स्मोकिंग करना छोड़ दें।
बॉडी वेट मेंटेन करें
ज्यादा वजन या मोटापा होने से खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल कम होता है। वजन घटाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
ऐल्कोहॉल करें अवॉइड
अगर आप शराब पीते हैं, तो इसे अवॉइड करें या फिर सीमित मात्रा में पिये।
डिस्क्लेमर
इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।