थोड़ी सी लापरवाही त्योहार का मजा कर देगी फीका, दिवाली पर पूड़ी-मिठाई खाकर खुद को यूं रखें फिट

दिवाली के त्योहार का आगाज धनतेरस से हो चुका है। आज यानी 29 अक्टूबर को हर कोई धनतेरस सेलिब्रेट मना रहा है। कहते हैं कि इसी दिन समुद्र-मंन्थन के समय भगवान धन्वन्तरि अमृत कलश लेकर प्रकट हुई थी, इसलिए इस तिथि को धनतेरस या धनत्रयोदशी के नाम से जाना जाता है। इस दिन से दिपोस्तसव का त्योहार शुरू हो जाता है। ऐसे में हर दिन तरह-तरह के पकवान बनाए जाते हैं। लेकिन अक्सर फेस्टिव सीजन के दौरान लोग फूला हुआ, थका हुआ और स्ट्रेस महसूस करते हैं। अगर त्योहारों पर आपके साथ भी ऐसा होता है तो यहां जानिए फेस्टिव सीजन में खुद को फिट रखने के तरीकों के बारे में।

दिनभर में कुछ न कुछ खाएं

ज्यादातर लोग फेस्टिव सीजन में तरह-तरह के पकवान तो बनाते हैं लेकिन दूसरों को खिलाने के चक्कर में खुद का खाना भूल जाते हैं। खासकर महिलाओं के साथ अक्सर ऐसा होता है। दिन भर खाना न खाने के बाद जब आप रात में खाना खाते हैं तो पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसकी वजह से अपच हो सकती है या फिर पेट फुला हुआ महसूस हो सकता है। ऐसे में कोशिश करें कि आप पूरे दिन संतुलित खाना खाएं। खाना पूरी तरह न छोड़ें। एनर्जी बरकरार रखने और खुश रहने के लिए सही डायट जरूरी है।

सही स्नैक्स आइटम चुनें

त्योहारों पर तली भुनी चीजों को ज्यादा बनाया जाता है। अगर मेन कोर्स में आप हैवी आइटम खाने वाले हैं तो स्नैक्स में भुने हुए मेवे, बेक किए हुए समोसे या फिर फ्रूट सैलेड जैसी चीजों को खाएं। कोशिश करें कि आप पोषक तत्वों से भरपूर स्नैक्स को ही चुनें।

इस तरह लें मिठाइयों का मजा

मिठाइयों के बिना त्योहार अधूरा ही माना जाता है। फेस्टिवल पर जब भी आप किसी के घर जाते हैं तो वह भी आपका मुंह मीठा करवाते हैं। दिवाली पर मिठाइयों का मजा लें लेकिन कितना खा रहे हैं उस पर ध्यान दें। मिठाई खाने वालों के लिए नियंत्रण बहुत जरूरी है।

यूं बन जाएगी बात

दिवाली पर तली भुनी चीजें या फिर मिठाई खाने से कुछ लोग बचते हैं तो वहीं कुछ दबा कर खाते हैं। जब आप किसी के घर जाते हैं और आपको खाने की कोई आइटम ऑफर होती है तो उसे खाने से मना कर देना सही नहीं है। ऐसे में आप पोर्शन कंट्रोल तकनीक को अपनाएं। इसमें आप सब कुछ खा सकते हैं, लेकिन बिल्कुल कम क्वांटिटी में।