खाली पेट लहसुन खाने से दूर हो जाएंगी कई समस्याएं, सेहत दुरुस्त करने के लिए है बेस्ट

सर्दियों की शुरुआत होते ही भारतीय किचन में लहसुन का इस्तेमाल बढ़ जाता है। इसका इस्तेमाल दाल से लेकर सब्जी तक में किया जाता है, जिससे न सिर्फ स्वाद बढ़ता है बल्कि खाने की खुशबू भी काफी हद तक बढ़ जाती है। इन सब चीजों के अलावा लहसुन में औषधीय गुण भी होते हैं। लहसुन विटामिन-ए, बी,सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन, जिंक और सेलेनियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। माना जाता है कि इसे खाने से कई बीमारियों को दूर करने में मदद मिल सकती है। अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की केवल दो कलियां खाते हैं, तो इससे बेमिसाल फायदे मिल सकते हैं।

कच्चे लहसुन को सुबह खाने के फायदे

1) बढ़ेगी इम्यूनिटी- कच्चा लहसुन एंटीऑक्सीडेंट और सल्फर युक्त यौगिकों से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है। जब आप इसे रोजाना खाते हैं तो संक्रमण और कई बीमारियों से बचाव में मदद मिल सकती है।

2) हार्ट में होता है सुधार- लहसुन खाने से ब्लडप्रेशर को कम करने में मदद मिल सकती हैं। इससे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने और धमनियों को सख्त होने से रोककर दिल की सेहत में सुधार करने के लिए जाना जाता है। ये हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है।

3) शरीर होगा डिटॉक्सीफाई- लहसुन में मौजूद सल्फर यौगिक शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। यह लिवर को काम करने में मदद करता है और शरीर से टॉक्सिन को साफ करने में मदद करता है। इससे ओवर ऑल हेल्थ को बढ़ावा मिलता है।

4) पाचन हेल्थ होगी बूस्ट- खाली पेट लहसुन खाने से पाचन को बूस्ट करन में मदद मिल सकती है इसके अलावा आंत की हेल्थ में भी सुधार हो सकता है। यह पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

5) रोगाणुरोधी और एंटीवायरल इफेक्ट- लहसुन में शक्तिशाली रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं। कच्चा लहसुन चबाने से बैक्टीरिया, वायरस और फंगी से लड़ने में मदद मिल सकती है।इसे रोजाना खाने से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है और ओरल हेल्थ को बढ़ावा मिलता है।

डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।