भारती सिंह ने खाना छोड़े बिना इस तरीके से घटाया था वजन, जानें उनका वेट लॉस सीक्रेट

Bharti Singh Transformation: अपनी कॉमेडी से सबको हंसाने वाली भारती सिंह ने अपने वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन से सबको हैरान कर दिया था। अपने बेबी के जन्म से पहले भारती ने 10 महीने में करीब 15 किलो वजन कम किया था। अपने वेट लॉस से भारती ने एक मिसाल पेश की थी। आज भारती अपना 39वां जन्मदिन मना रही हैं। इस खास मौके पर हम आपको बताते हैं उनके वेट लॉस सीक्रेट्स, जिसे आप भी फॉलो कर सकते हैं।

लाइफस्टाइल में ये करती थीं गलतियां

भारती सिंह बता चुकी हैं कि वह उलटे-सीधे टाइम खाना खाती थीं। उनका रूटीन सेट नहीं था। ऐसे में वह जल्दी थक भी जाती थीं। इसके अलावा वह बॉर्डर लाइन डायबेटिक भी थीं। 

ये था वेट लॉस का तरीका

वजन घटान के लिए भारती ने इंटरमिटेंट फास्टिंग को अपनाया था। ये एक ऐसी फास्टिंग है जिसमें आप सब कुछ खा सकते हैं, हालांकि आपको इसके लिए ईटिंग विंडो सेट करना होता है। भारती सुबह 12 बजे के आसपास अपनी पहली मील खाती थीं और रात को 7 बजे तक डिनर कर लेती थीं। 

कैसी होती थी डायट 

भारती ने डायट में घर का खाना पसंद करती थीं। वहीं वह दाल, चावल, घी, मक्खन, आलू के पराठे, सब्जियां सब कुछ खाती थीं। हालांकि, वह पोर्शन कंट्रोल पर ध्यान देती हैं। अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो खाने की मात्रा को पहले से घटा दें। इसी के साथ बीच-बीच में थोड़ा-थोड़ा खाते रहें। 

जिम जाकर हुआ पछतावा

भारती का एक यूट्यूब चैनल है। जिसपर वह अक्सर अपने पसंद-नापसंद को बताती रहती हैं। एक वीडियो में उन्होंने बताया था कि उन्हें जिम जाना बिल्कुल पसंदद नहीं है। वहीं एक बार उन्होंने जिम जॉइन भी किया था, जिसके बाद उन्हें बहुत पछतावा हुआ। वेट लॉस के दौरान वह कुछ देर ब्रिस्क वॉक करती थीं। 

वेट मेंटेन के लिए क्या करें

वेट लॉस हो जाने के बाद वेट मेंटेन करने के लिए आपको बहुत ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है। बस कुछ बातों को ध्यान में रखकर ऐसा किया जा सकता है। भारती की तरह पोर्शन कंट्रोल पर ध्यान दें और दिनभर एक्टिव रहने की कोशिश करें। एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो दिनभर में एक बार वॉक के लिए जाएं। 

यह भी पढ़ें: राम कपूर ने इस ट्रिक से घटाया था वजन, रात में सोने से पहले करते थे ये काम