क्या है मीठा खाने का सबसे अच्छा और खराब समय, आप जानते हैं?

मीठा खाने के शौकीन लोगों की कमी नहीं है। ज्यादातर लोगों को खाने के बाद मीठा खाने की क्रेविंग होती है। कुछ लोग तो हर मील के बाद 2 से 4 मिठाई खा लते हैं। लेकिन क्या ये तरीका मिठाई खाने का सही है? नहीं। मीठा सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। खासकर अगर इसे गलत समय पर खाया जाए। अगर आपको मीठा खाने की क्रेविंग होती है तो आपको मिठाई खाने का सही समय जानना चाहिए। इसी के साथ ये भी जाने की किस समय पर मिठाई खाने से सबसे ज्यादा नुकसान होगा। 

मिठाई खाने का क्या है सबसे अच्छा समय?

हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि मिठाइयां खाने का सबसे अच्छा समय एक्सरसाइज से 30 मिनट पहले है। माना जाता है कि वर्कआउट से पहले, अगर आप मीठा खाते हैं तो आप इससे मिली कैलोरी को तुरंत बर्न कर सकते हैं। आप मिड मॉर्निंग के समय पर भी मिठाई खा सकते हैं। मीठा खाने के लिए ये समय अच्छा है क्योंकि दिन में बाद में मिठाई खाने की तुलना इस समय पर खाने से ब्लड शुगर थोड़ा बढ़ता है।

क्या है मिठाई खाने का सबसे खराब समय?

मिठाई खाने के लिए दिन का सबसे खराब समय रात के खाने के बाद देर रात का है। सोने से ठीक पहले इसे खाना खासतौर से समस्या को बढ़ा सकता है। क्योंकि इस समय पर खाने से आपके पास एक्सट्रा कैलोरी जलाने का समय नहीं होगा, जिससे फैट जमा हो सकता है।

बहुत ज्यादा मिठाई बन सकती है समस्या का कारण

बहुत ज्यादा चीनी खाने से लोगों में बहुत ज्यादा कैलोरी हो सकती है, जिससे वजन बढ़ सकता है। ज्यादा वजन होने से दिल संबंधी समस्याएं, कुछ कैंसर और टाइप 2 डायबिटीज जैसी हेल्थ प्रॉब्लम का खतरा बढ़ जाता है।

डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।