अनार का जूस या बीज, अच्छी सेहत के लिए दोनों में क्या है बेहतर, जानिए एक दिन में कितना खाएं?

अनार एक ऐसा फल है जिसका छिलका जितना कठोर होता है, अंदर उतना ही स्वादिष्ट, और मीठा फल होता है। कोई भी बीमारी हो जाने पर उन्हें सबसे पहले अनार खाने की सलाह ही दी जाती हैं। कमजोरी दूर करने के लिए लोग अनार खाना पसंद करते हैं। लेकिन आप जानते हैं कि अनार के बीज या जूस में से ज्यादा फायदेमंद क्या है? नहीं, तो यहां जानिए

अनार का जूस या बीज दोनों में से क्या बेहतर है?

अनार का जूस काफी कॉमन है, ये हर जगह आसानी से मिल जाता है। रिपोर्ट्स कहती हैं की जूस में बीज के समान ही लगभग सभी हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं। हालांकि, जूस बनने पर वह लगभग सारा फाइबर और विटामिन सी की बहुत सारी मात्रा खो देते हैं। हालांकि इस जूस में पोटेशियम की लगभग सारी मात्रा बरकरार रहती है। रिपोर्ट्स कहती हैं कि जूस हानिकारक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन जूस पीने के बजाय बेहतर होगा कि आप फल का ही खाएं ताकि आप फाइबर युक्त बीज खा सकें।

एक दिन में कितने अनार खा सकते हैं?

अनार एक ऐसा फल है जिसके के लिए कोई फिक्स खुराक नहीं है। हेल्दी डायट के हिस्से के रूप में फल खाना और जूस पीना सुरक्षित माना जाता है। आप रोजाना एक कप अनार खा सकते हैं। 

अनार खाने का सबसे अच्छा समय क्या है?

अनार खाने का सबसे अच्छा समय सुबह है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होती है और यह दिन भर के लिए एनर्जी दे सकता है।

डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।