दिल के लिए खतरा बन सकती हैं आपकी रोजाना की आदतें, लापरवाही पड़ सकती है भारी

अच्छी सेहत का मतलब है अच्छे और स्वस्थ अंग। दिल हमारे शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक है। क्योंकि ये ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को लेकर ब्लड को शरीर के हर हिस्से में पहुंचाता है। लेकिन अक्सर लोग दिल के स्वास्थ्य को नजरअंदाज करते हैं और ऐसी आदतों को अपनाते हैं जो दिल को नुकसान पहुंचा सकती हैं। 29 सितंबर को मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य दिल की बीमारियों के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। इस खास मौके पर आज जानते हैं रोजाना की उन आदतों के बारे में जो दिल की बीमारियों के लिए खतरा बढ़ा सकती हैं।

स्मोकिंग

स्मोकिंग सेहत के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक है। ये शरीर के हर अंग को नुकसान पहुंचा सकती है। यह हार्ट हेल्थ और स्ट्रोक का कारण बन सकती है। सिगरेट में कार्बनमोनोऑक्साइड ज्यादा मात्रा में होता है, जो ब्लड काउंट को घटाकर कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।

खराब डायट

संतृप्त फैट और ट्रांस फैट से भरपूर बहुत खाने की चीजों को खाने से नजो में प्लाक जमा हो जाता है, जिससे दिल को पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। वहीं बहुत ज्यादा नमक आपके ब्लडप्रेशर को बढ़ा सकता है।

बहुत ज्यादा स्ट्रेस

किसी भी कारण से होने वाला स्ट्रेस आपके दिल पर दबाव डाल सकता है। यह नसों को नुकसान पहुंचाने के साथ हार्ट अटैक के खतरे को बहुत ज्यादा बढ़ा सकता है। इसे बेहतर तरह से मैनेज करने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करनी चाहिए।

कोई एक्टिविटी न करना

कोई एक्टिविटी न करना दिल से जुड़ी बीमारियों का कारण बन सकती है। यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी ये समस्या बन सकता है जिन्हें दिल की कोई बीमारी नहीं है। एक्टिविटी न करने पर मोटापा बढ़ सकता है। इसी के साथ ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। टाइप 2 डायबिटीज का भी खतरा बढ़ सकता है।