-13 डिग्री टेंपरेचर में गर्म पानी से निकलने के बाद बर्फ में लेट गईं शिल्पा शेट्टी, जानिए ऐसा करने के फायदे

बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी इन दिनों अपनी फैमिली के साथ क्रिसमस हॉलीडे एंजॉय कर रही हैं। इस बीच सोशल मीडिया पर उन्होंने एक वीडियो को शेयर किया है। इस वीडियो में वह अपने परिवार के साथ जकूजी में हॉट वॉटर में बैठी दिख रही हैं और फिर वह इस तेज गर्म पानी से बाहर निकलती हैं और बर्फ में जाकर लेट जाती हैं। ठंड के दिनों में इस तरह के वीडियो को देखने मात्र से ही लोगों की हालत खराब हो जाती है। लेकिन ऐसा करने पर आपको कई फायदे मिल सकते हैं। आइए, जानते हैं गर्म पानी से निकलकर ठंडे पानी में बैठने के जबरदस्त फायदे।

1) गर्मी और ठंड दोनों दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। हीट थेरेपी ब्लड फ्लो और मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकती है, जो इलाज और लचीलेपन में मदद कर सकती है। कोल्ड थेरेपी ब्लड फ्लो और मेटाबॉलिज्म प्रक्रियाओं को कम कर सकती है, जिससे सूजन कम करने में मदद मिलती है।

2) गर्म पानी में नहाने पर आपको आराम महसूस हो सकता है और मांसपेशियों में तनाव कम होकर नींद की क्वालिटी में सुधार हो सकता है। ये थेरेपी गहरी नींद सोने में मदद करता है।

3) गर्म और ठंडे दोनों तापमानों में आने से एनर्जी का लेवल बढ़ सकता है। ये दिमाग में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है। वहीं ठंडे पानी के संपर्क में आने से सतर्कता और ध्यान लगाने को बढ़ावा मिलता है।

4) जब आप गर्म पानी से एक दम ठंडे पानी में जाते हैं तो शरीर को शॉक लगता है। जो रक्त सेल्स को उत्तेजित कर सकता है। ऐसा होने पर ये सेल्स किसी भी तरह के संक्रमण से लड़ सकते हैं।

5) हॉट-कोल्ड थेरेपी लेने पर टेंडन और लिगामेंट्स के लचीलेपन में सुधार होता है। इस तरह की थेरेपी मांसपेशियों की ऐंठन को कम कर सकती हैं।

डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।