Health Tips: तेजी से बढ़ रहे हार्ट अटैक के मामले, इन 5 बातों से अभी पता लगाएं अपने दिल की सेहत का हाल

हार्ट हमारे शरीर के सबसे इंपॉर्टेंट ऑर्गंस में से एक है। शरीर के बाकी ऑर्गन्स ने काम करना बंद किया तो इंसान थोड़ी देर तक सर्वाइव कर सकता है लेकिन अगर दिल ने काम करना बंद किया तो इंसान एक मिनट के लिए भी जिंदा नहीं रह सकता। आज के समय में हार्ट से जुड़े डिजीज काफी बढ़ गए हैं। सबसे बड़ी समस्या यह है कि सिर्फ उम्र दराज ही नहीं बल्कि यंग एज के लोग भी हार्ट की बीमारी से जूझ रहे हैं। कभी-कभी तो हार्ट डिजीज का पता ही नहीं चलता और जब तक पता चलता है तब तक बहुत देर हो जाती है। आज हम आपको कुछ ऐसे साइन बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप अपने दिल की सेहत के बारे में हल्का-फुल्का अंदाजा लगा सकते हैं। हालांकि इनके अलावा भी आपको नियमित रूप से अपना फुल बॉडी चेकअप करवाते रहना चाहिए ताकि समय पर ही बीमारी का पता लगाया जा सके।

हार्ट रेट से करें पहचान

हार्ट कितना हेल्थी है इसकी पहचान हार्ट रेट के जरिए की जा सकती है। एक सामान्य हेल्दी वयस्क का हार्ट रेट 60 से 100 बीट प्रति मिनट होता है। नब्ज के जरिए पता लगाया जा सकता है कि आपका हार्ट कितनी तेजी से धड़क रहा है। अगर यह 60 के ऊपर और 100 से नीचे है, तो इसका मतलब है कि आपके हार्ट की मांसपेशियां अच्छे से काम कर रही हैं। कभी तनाव, चिंता, दवा, और हार्ड फिजिकल वर्क की वजह से हार्ट बीट ऊपर नीचे हो सकती है।

सांस से भी की जा सकती है पहचान

आप अपनी सांसों से भी हार्ट के बारे में जान सकते हैं। अगर हार्ड फिजिकल वर्क करते हुए, तेजी से चलते हुए या सीढियां चढ़ते हुए सांस लेने में कोई तकलीफ नहीं हो रही है, तो इसका मतलब है कि आपका हार्ट स्ट्रॉन्ग है। आपके शरीर में कार्डियोवस्कुलर सिस्टम द्वारा ऑक्सीजन की सप्लाई अच्छे से हो रही है। लेकिन फिजिकल वर्क के दौरान अगर आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो यह संकेत है कि आपके हार्ट में प्रॉब्लम हो सकती है।

शरीर की एनर्जी बताएगी दिल की हालत

अगर आपका शरीर एनर्जी से भरा रहता है और एक प्रॉपर नींद लेने के बाद आप बिना थकान के अपने रोजमर्रा के काम आसानी से कर पा रहे हैं, तो ये संकेत है कि आपका हृदय बिल्कुल स्वस्थ है। लेकिन आप अगर दिनभर खुद को थका-थका महसूस करते हैं, हमेशा आपके शरीर की एनर्जी डाउन रहती है तो आपको सावधान हो जाने की जरूरत है क्योंकि यह हार्ट डिजीज का संकेत हो सकता है।

ब्लड प्रेशर को ना करें इग्नोर

हार्ट पेशेंट का ब्लड प्रेशर सामान्य नहीं रहता है। हार्ट पेशेंट को अक्सर हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है। अगर आपका ब्लड प्रेशर सामान्य है तो चिंता की कोई बात नहीं है आपके हार्ट से जुड़ी कोई बीमारी नहीं है। लेकिन अगर लगातार आपको हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत रहती है, तो सावधान हो जाने की जरूरत है। आप अपने डॉक्टर से इस बारे में सलाह ले सकते हैं।

ओरल हेल्थ भी है एक संकेत

ओरल हेल्थ के जरिए भी हेल्दी और अनहेल्दी हार्ट के बारे में पता लगाया जा सकता है। अक्सर हार्ट पेशेंट में ओरल हेल्थ की समस्या भी देखने को मिलती है। जिन लोगों के मसूड़े खराब हो जाते है या उनमें कोई परेशानी होती है, उनमें हाई ब्लड प्रेशर होने के चांसेज बढ़ जाते हैं। अगर आपके साथ भी यही प्रॉब्लम अक्सर बनी रहती है तो आपको अपने डॉक्टर से इस बारे में जरूर बात करनी चाहिए।