Diabetes: शुगर का दुश्मन है रसोई में रखा ये एक पत्ता, जानें कैसे सेवन करने से मिलेगा डबल फायदा

खराब खानपान और लगभग दिनभर बैठे रहने वाले लाइफस्टाइल ने लोगों के शरीर को ढेर सारी बीमारियों का घर बना दिया है। इन्हीं बीमारियों में से एक है शुगर यानी डायबिटीज। एक बार शुगर हो जाए तो इसे कंट्रोल में बनाए रखने के लिए लोग दवाइयों के अलावा कुछ घरेलू नुस्खों को भी ट्राई करते हैं। दरअसल हमारी रसोई में कुछ ऐसे मसाले मौजूद हैं, जिनका इस्तेमाल सदियों से आयुर्वेद में एक औषधि के रूप में किया जाता रहा है। इनमें से कई मसाले डायबिटीज को कई हद तक कंट्रोल करने में भी काफी मददगार होते हैं, जैसे कि तेज पत्ता। तो चलिए आज जानते हैं कि तेज पत्ता कैसे आपकी ब्लड शुगर मैनेजमेंट में मदद कर सकता है।

जानें डायबिटीज में कैसे फायदेमंद है तेज पत्ता

खाने की खुशबू बढ़ाने वाला तेज पत्ता, आपकी ब्लड शुगर लेवल मैनेजमेंट में काफी हेल्पफुल साबित हो सकता है। एक्सपर्ट की मानें तो तेज पत्ते की मदद से शुगर को पूरी तरह खत्म यानी रिवर्स तो नहीं किया जा सकता है लेकिन ये शुगर को कंट्रोल करने के लिए काफी अच्छा उपाय है। हालांकि इसके साथ एक अच्छी नियंत्रित डाइट और डेली फिजिकल एक्टिविटीज का होना भी बेहद जरूरी है। जर्नल ऑफ बायोकेमिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक रिपोर्ट की मानें तो जिन टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों ने अपने खानपान में तेज पत्ते को शामिल किया था, उनका शुगर लेवल ही नहीं कोलेस्ट्रॉल भी काफी हद तक नॉर्मल होने लगा था।

जानें कैसे सेवन करने से होगा फायदा

तेज पत्ते को खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए अक्सर रसोई में इस्तेमाल किया जाता रहा है। हालांकि इसके अलावा और भी काई तरीकों से आप इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। तेज पत्ता एक खड़ा मसाला है इसलिए इसे आप अपनी रोजाना की चाय में शामिल कर सकते हैं। इससे ना सिर्फ चाय का स्वाद बढ़ जाएगा बल्कि आपकी चाय जरा हेल्दी भी हो जाएगी। इसके अलावा शुगर के मरीजों के लिए बेस्ट है कि वो तेजपत्ते का पानी अपनी डाइट में शामिल करें। इसके लिए बस एक गिलास पानी में रात के समय एक तेज पत्ता भिगोकर रख दें। सुबह इस पानी को हल्का गर्म करें और पी जाएं। तेज पत्ते का ऐसा सेवन आपके शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मददगार साबित हो सकता है।