महिलाओं की सुंदरता बढ़ाने में मदद करते हैं ये 3 हर्ब्स, ऐसे करें डाइट में शामिल

35 की उम्र के बाद महिलाओं को सेहत से जुड़ी कई सारी समस्याएं घेर सकती है। जिसकी वजह से स्किन पर भी असर होता है और चेहरे की चमक कहीं खो जाती है। अगर आप भी चेहरे पर डलनेस, एक्ने, स्किन का कलर चेंज होना, बाल उगने जैसी समस्या से परेशान हैं। तो रोजाना अपनी डाइट में इन 3 आयुर्वेदिक हर्ब्स में से किसी एक को शामिल करें। कुछ महीनों के बाद ही रिजल्ट दिखना शुरू हो जाएगा। जानें कौन से हैं वो आयुर्वेदिक हर्ब्स।

शतावरी

आयुर्वेद में शतावरी को महिलाओं की खास औषधि मानी गई है। जिसकी मदद से मेनोपॉज के लक्षणों को कम किया जा सकता है तो वहीं ये कंसीव करने के चांस भी बढ़ाती है। यहीं नहीं शतावरी स्किन पर भी गजब का असर दिखाती है और इसकी मदद से चेहरे की झुर्रियों और झाईं से बचा जा सकता है। काफी सारी महिलाओं को स्किन पर एडल्ट एक्ने निकलना शुरू हो जाते हैं। इन सारी समस्याओं से राहत दिलाने में शतावरी मदद करती है। शतावरी में एंटीऑक्सीडेंट ग्लूथियोन होता है जो मुंहासे होने से रोकता है। हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से महिलाओं को होने वाली समस्याओं में शतावरी मदद करती है।

कैसे खाएं शतावरी

शतावरी को डाइट में शामिल करने के दो तरीके हैं।

शतावरी का चूर्ण मार्केट में आसानी से मिल जाता है। एक से दो चम्मच शतावरी के पाउडर को गर्म पानी या दूध के साथ रोजाना खाएं। इससे स्किन टेक्सचर इंप्रूव होता है और स्किन अंदर से ग्लो करना शुरू कर देती है।

शतावरी टी

आप चाहें तो शतावरी पाउडर को उबलते पानी में डालकर चाय बना सकते हैं। इस चाय को पीने से भी फायदा होगा।

मंजिष्ठा

महिलाओं को सुंदरता और चेहरे का निखार वापस लाना है तो मंजिष्ठा भी बहुत असरदार हर्ब है। जिसे रोजाना लेने से स्किन में बदलाव देखने को मिलता है। चेहरे पर ब्लड की इम्प्यूरिटी की वजह से मुंहासे निकल रहे या स्किन काली दिख रही है तो मंजिष्ठा का इस्तेमाल लगाने के साथ ही खाने के लिए भी किया जा सकता है। मंजिष्ठा पाउडर को गर्म पानी के साथ उबालकर पिएं। ये ना केवल स्किन को क्लियर करेगी बल्कि ब्लड शुगर लेवल को भी मैनेज करेगी। लेकिन इसकी ज्यादा मात्रा डाइजेशन को बिगाड़ सकती है।

जावित्री

स्किन पर पिग्मेंटेशन हो रहे, डल स्किन दिख रही, मुंहासे निकल रहे तो जावित्री लें। जावित्री में विटामिन ए, सी, बी 1 और बी 2 होता है। साथ ही कैल्शियम, मैग्नीज और जिंक जैसे मिनरल्स भी होते हैं। एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होने की वजह से स्किन सूजन, दाग-धब्बों को दूर करने में मदद मिलती है। स्किन को सुंदर बनाना चाहती हैं तो रोजाना रात को सोने से पहले जावित्री को पानी में उबालकर चाय बना लें और पिएं। ये 3 आयुर्वेदिक हर्ब्स आपकी खोई सुंदरता को वापस दिलाने में मदद करेंगे।