30 की उम्र के बाद निकल रहे मुंहासे तो हो सकते हैं ये कारण जिम्मेदार, जानें कैसे पाएं छुटकारा

टीन एज में पिंपल और एक्ने निकलना बिल्कुल कॉमन होता है। काफी सारे टीनएजर इससे जूझते हैं और उम्र बढ़ने के साथ स्किन फिर से हेल्दी हो जाती है। लेकिन उन लोगों का क्या जिन्हें टीन एज में कभी भी पिंपल नहीं निकला लेकिन 30 के बाद वो चेहरे पर निकल रहें मुंहासों से परेशान हैं। दरअसल यंग एज के बाद मुंहासे या एक्ने निकलने की समस्या इन दिनों काफी सारे लोगों में देखने को मिलती है। खासतौर पर महिलाएं इस समस्या से ज्यादा जूझती नजर आती हैं। इन एक्ने को एडल्ट एक्ने या हार्मोनल एक्ने भी कहते हैं। जिसके लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। जानें वो कौन से कारण हैं जो एडल्ट एक्ने की वजह से हो सकते हैं।

सेक्स हार्मोन में उतार-चढ़ाव

कई बार महिलाओं में एस्ट्रोजन और प्रोटेस्टेरोन हार्मोंस ठीक तरीके से प्रोड्यूस नहीं होते हैं और उनमे उतार-चढ़ाव आने लगता है। जिसकी वजह से स्किन पर एक्ने की प्रॉब्लम भी होने लगती है।

कुछ फूड्स की वजह से हो सकते हैं

हालांकि किसी रिसर्च में इस बात को क्लियर नहीं किया गया है लेकिन फिर भी अगर कुछ खास तरह के फूड्स जैसे व्हाइट फ्लोर, शुगर, काउ मिल्क और हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स की वजह से एक्ने की समस्या बढ़ सकती है।

पोर्स के क्लॉग होने की वजह से

स्किन में एक्स्सेस ऑयल का प्रोडक्शन हो रहा है तो वो पोर्स को ब्लॉक कर देते हैं। जिसकी वजह से भी एक्ने निकलना शुरू हो जाते हैं।

फिजिकल स्ट्रेस

अगर बॉडी बहुत ज्यादा थकी हुई है और स्ट्रेस फील कर रही है, इम्यूनिटी वीक हो गई है और शरीर में सूजन महसूस हो रही तो एक्ने की समस्या हो सकती है। कई बार नींद की कमी, बीमारी, डिहाइड्रेशन और पॉल्यूशन की वजह से भी पिंपल निकलने लगते हैं।

मेंटल स्ट्रेस

स्ट्रेस की वजह से शरीर का बायोलॉजिकल क्लॉक बदलने लगता है। जिसकी वजह से एडल्ट एक्ने की समस्या बढ़ जाती है। डर, चिंता, मानसिक दबाव महसूस होता है तो इससे कार्टिसोल हार्मोन बढ़ता है और सीबम प्रोडक्शन बढ़ जाता है। जिसकी वजह से एक्ने की समस्या बढ़ जाती है।

एडल्ट एक्ने से कैसे बचें

-खानपान में बदलाव लाएं, दाल-हरी सब्जियों जैसे हेल्दी फूड्स को डाइट में शामिल करें।

-तली-भुनी और शुगर वाली चीजों से दूर रहें।

-स्ट्रेस ना लें।

-खुद को पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेटेड रखें।

-वर्कआउट को रूटीन में शामिल करें जिससे कि हार्मोनल इंबैलेंस जैसी समस्या से बचा जा सके।

-अगर ये एक्ने पस और गांठ लिए बड़े साइज के हो रहे हैं तो इन्हें डॉक्टर को दिखाना जरूरी होता है।