नाश्ते में क्या सीरियल्स से ज्यादा हेल्दी है पिज्जा? जानें इस बारे में एक्सपर्ट की राय

जंक फूड में बर्गर के साथ पिज्जा को भी लोग खाना खूब पसंद करते हैं। ज्यादातर लोग इसे शाम के समय खाना पसंद करते हैं तो वहीं कुछ लोग लंच में भी इसे खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ रिपोर्ट्स का मानना है कि पिज्जा सुबह के नाश्ते में सीरियल्स से भी ज्यादा हेल्दी है। आइए जानते हैं इस बारे में एक्सपर्ट की राय।

क्यों अनहेल्दी हैं सीरियल्स

रिपोर्ट कहती हैं कि ज्यादातर पैक किए गए अनाज चीनी के साथ मिक्स होते हैं जो इसे नाश्ते के लिए इतना हेल्दी ऑप्शन नहीं बनाते हैं जो आपको दिन की अच्छी शुरुआत करने के लिए सही नहीं है। रंग-बिरंगे अनाज का एक दिखने में काफी अच्छे लगते हैं लेकिन अगर इस अनाज में चीनी मिली है तो इसका मतलब है कि ये सेहत के लिए अच्छा नहीं है। अगर आप सुबह की पहली मील में मीठे फ्लेक्स खा रहे हैं तो इस पर दोबारा सोचें।

क्या नाश्ते में सीरियल से ज्यादा हेल्दी है पिज्जा?

दूध के साथ अनाज की एक कटोरी और पिज्जा के एक टुकड़े में लगभग समान मात्रा में कैलोरी होती है। लेकिन नाश्ते के ऑप्शन में पिज्जा हेल्दी ऑप्शन नहीं है, लेकिन यह किसी चीनी युक्त अनाज की एक कटोरी से बेहतर है। दिन की शुरुआत पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन के साथ करनी चाहिए। नाश्ते के अनाज में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है जिससे उन्हें पचाना मुश्किल हो जाता है। वहीं एक्सपर्ट का मानना है कि अनाज की तुलना पिज्जा से करना पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस पिज्जा या अनाज को खा रहे हैं।

कौन सा पिज्जा होता है हेल्दी

आपको हमेशा आटे के बेस वाले पिज्जा को खााना चाहिए। वहीं इस पर फ्रेश सॉस का इस्तेमाल करें। पिज्जा की टॉपिंग पर भी ध्यान दें। पनीर और कुछ हेल्दी सब्जियों की टॉपिंग पिज्जा को हेल्दी बना सकती है।