⁠Hartalika Teej 2024: निर्जला व्रत रखकर तबियत हो जाती है खराब तो इन बातों का रखें ध्यान, नहीं आएगी कमजोरी

हरतालिका तीज इस साल 6 सितंबर को है। ये हिंदू धर्म के मुख्य त्योहार में से एक है। इस तीज को लेकर ऐसा मान्यता है कि जो सुहागन महिलाएं ये व्रत रखती हैं उनके सौभाग्य में वृद्धि होती है और भगवान शिव और पार्वती माता उन्हें अखंड सौभाग्यवती रहने का वरदान भी देते हैं। वहीं जो कुंवारी कन्या यह व्रत रखती है, उन्हें मनचाहा वर मिलता है। हालांकि, ये व्रत रखना इतना भी आसान नहीं होता क्योंकि इसमें पूरे दिन बिना पानी पिए रहना होता है। ऐसे में कई बार महिलाओं के व्रत की शुरुआत तो अच्छी होती है लेकिन व्रत समाप्ति से पहले स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। कहा ये भी जाता है कि जो महिलाएं एक बार ये व्रत रख लेती हैं तो वह छोड़ नहीं सकती। ऐसे में जिन्हें पहले से कोई हेल्थ प्रॉब्लम है उनके लिए ये व्रत रखना मुश्किल हो जाता है। यहां निर्जला व्रत रखने के कुछ टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आपकी तबियत खराब होने से बची रह सकती है।

हरतालिका तीज व्रत रखने से पहले अपनाएं ये टिप्स

एक दिन पहले लें सही डायट

जब भी किसी व्रत को रखें तो हमेशा कोशिश करें कि आप एक दिन पहले सही खाना खाएं। जब आप हेल्दी डायट लेंगे तो अगले दिन आप फ्रेश महसूस करेंगे। व्रत से पहले ऑयली चीजों को खाने से बचना चाहिए।

व्रत से पहले रखें हाइड्रेशन का ख्याल

व्रत में 24 घंटे तक पानी नहीं पिया जाता है। ऐसे में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। ऐसे में एक दिन पहले खाने के साथ पानी का ख्याल रखें। वहीं मसाले वाला खाना खाने से बचें।

धूप में बाहर न निकलें

व्रत के दौरान सतर्क रहना जरूरी है। इस दिन घर से बाहर निकलने से बचें। खासकर तब जब धूप बहुत ज्यादा तेज हो। क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है और आपको परेशानी हो सकती है।

बहुत ज्यादा मेहनत न करें

व्रत के दिन बहुत ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी के कारण परेशानी और थकान महसूस हो सकती है। अगर थकावट हो गई तो इसे कम करने के लिए शरीर को पानी की जरूरत होती है। इसलिए व्रत में ज्यादा मेहनत वाला या थकावट वाला काम न करें। आराम करें ताकि प्यास कम लगे।

नोट- अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो इस व्रत को रखने से बच सकते हैं। या फिर अपने बड़ों से पूछकर एक समय पर फलाहारी खाना खा सकते हैं।