मेडिटेशन करने पर मिलते हैं ये 7 जबरदस्त फायदे, रोजाना करने पर कई समस्याओं की होगी छुट्टी

Benefits of Meditation: मेडिटेशन दिमाग को स्वस्थ बनाने और दिमागी तौर पर हेल्दी रखने के लिए बेस्ट है। यहां जानिए मेडिटेशन करने के 10...

Prashant SinghTue, 16 July 2024 02:42 PM

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Benefits of Meditation

मेडिटेशन दिमाग को स्वस्थ बनाने और दिमागी तौर पर हेल्दी रखने के लिए बेस्ट है।

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मेडिटेशन करने के फायदे

मेडिटेशन ध्यान लगाने की प्रक्रिया है। इस दौरान व्यक्ति शांत जगह पर बैठकर लंबी और गहरी सांसें लेते हैं और ध्यान सांसों पर लगाना होता है। इस तरह यह तनाव को भी कम करता है।

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तनाव होगा कम

रोजाना कुछ देर ध्यान लगाने से तनाव कम होता है

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बेहतर होगी नींद की क्वालिटी                                                                         

ध्यान सोने में लगने वाले समय को कम कर सकता है और नींद की क्वालिटी में सुधार कर सकता है।