हर रोज सुबह टाॅयलेट में लगता है बहुत ज्यादा समय, तो ये आसन दिला सकता है आपको कब्ज से राहत

बढ़िया स्वास्थ्य के लिए जिस तरह स्वस्थ खानपान जरूरी है, उसी तरह बोवेल मूवमेंट का सही होना भी जरूरी है। सुबह में यदि पेट साफ़ हो जाता है दिन भर मन में ताजगी और शरीर में स्फूर्ति बनी रहती है। वजन भी नियंत्रित रहता है और शरीर स्वास्थ्य समस्याओं से भी दूर रहता है। वहीं दूसरी ओर कब्ज रहने पर मन के साथ-साथ शरीर भी समस्याओं और रोगों से घिरने लगता है। कब्ज दूर करने के लिए हम सबसे पहले होम रेमेडीज का सहारा लेते हैं। पर क्या आप जानती हैं कि योगासन से भी कब्ज दूर किया जा सकता है। भुजंगासन से कब्ज को दूर कर (cobra pose for constipation) बोवेल मूवमेंट सही किया जा सकता है।अधिक जानने के लिए इस लिंक पर क्लिक करें - हर रोज सुबह टाॅयलेट में लगता है बहुत ज्यादा समय, तो ये आसन दिला सकता है आपको कब्ज से राहत

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