बच्चों की लंबाई बढ़ाने के मदद करेंगे ये 5 बीज, सेहत का भी रखेंगे पूरा ध्यान

किसी भी व्यक्ति की हाइट का उसकी पर्सनेलिटी पर बहुत ही गहरा असर पड़ता है। ऊंचा-लंबा कद पर्सनालिटी में चार चांद लगा देता है। हाइट का असर पर्सनेलिटी पर तो पड़ता ही है, साथ ही इससे आत्मविश्वास भी बढ़ता है। यूं तो हाइट का बढ़ना हमारे हाथ में नहीं है क्योंकि ये बॉडी के हार्मोन्स पर डिपेंड करता है कि किसकी हाइट कितनी होगी। लेकिन इसके बावजूद पेरेंट्स अगर बचपन से ही ध्यान दें तो खानपान में कुछ चीजों को शामिल कर के, बच्चे की हाइट ग्रोथ को इंप्रूव कर सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे सीड्स के बारे में बताने वाले हैं, जो बच्चों की हाइट को बढ़ाने में काफी हेल्पफुल होंगे।

चिया सीड्स से बढ़ेगी बच्चों की हाइट

कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर चिया सीड्स, हेल्थ के लिहाज से कई तरह से बेनिफिशियल है। चिया सीड्स बच्चों की हाइट को बढ़ाने में भी मदद करता है। अगर बचपन से ही बच्चों को अलग-अलग तरीके से चिया सीड्स का सेवन कराया जाए तो उनकी हाइट और हेल्थ दोनों पर इसका पॉजिटिव इंपैक्ट देखने को मिलता है। इस हेल्दी सीड को खाने से हड्डियां भी मजबूत होती है, साथ ही इससे स्किन भी ग्लो करता है।

सोयाबीन सीड्स

अपने सुना ही होगा कि सोयाबीन हमारे शरीर के लिए बहुत हेल्दी होती है। इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, और कैल्शियम पाया जाता है। इसके सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है। इसके साथ ही ये हाइट बढ़ाने में भी मदद करती है। बच्चों की अच्छी ग्रोथ के लिए उन्हें दिन भर में कम से कम 40 ग्राम सोयाबीन के बीज का सेवन करना चाहिए।

तिल के दाने

तिल स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। इसे कई प्रकार से खाया जा सकता है। इसके अलावा तिल का तेल भी खाने में इस्तेमाल किया जाता है। तिल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को मजबूती देते हैं और रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाते हैं। इसके अलावा तिल का सेवन करने से शरीर की इम्युनिटी भी मजबूत होती है। नियमित तौर पर तिल का सेवन करने से हाइट भी बढ़ती है।

कद्दू के बीज

कद्दू की सब्जी तो सभी खाते हैं। लेकिन कद्दू के बीज से जुड़े फायदे के बारे में बहुत कम ही लोग जानते हैं। दरअसल कद्दू के बीज में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो शरीर की हड्डियों के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसके अलावा कद्दू के बीज हाइट बढ़ाने में भी मदद करते हैं।

अलसी के बीज

अलसी में प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा 3 एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये हमारे शरीर के साथ-साथ स्किन और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा ग्रोइंग एज के बच्चों के लिए अलसी बहुत ही बेनिफिशियल है। चाहे इसका सेवन किया जाए या फिर इसके तेल से शरीर की मालिश की जाए दोनों ही तरीकों से ये काफी फायदेमंद है। इससे हड्डियों को मजबूती मिलती है और बच्चों का शारीरिक विकास तेजी से होता है।