बैड कोलेस्ट्रॉल से हार्ट को बचाना है तो जान लें खाने में कौन सा तेल करें इस्तेमाल

बैड कोलेस्ट्रॉल हार्ट हेल्थ को बुरी तरह से प्रभावित करता है। ब्लड वेसल्स में बनने वाली ब्लॉकेज हार्ट के फंक्शन पर असर डालती है और स्ट्रोक, हार्ट अटैक का खतरा पैदा होता है। ऐसे में खानपान को सुधारने के साथ ही खाने में इस्तेमाल होने वाले तेल को भी बदलना जरूरी है। अगर आप बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं तो खाने में इन 3 तरह के तेल को इस्तेमाल में लाएं।

डायटीशियन ने दी सलाह

डायटीशियन अक्सर हेल्दी रहने के लिए कोल्ड प्रेस्ड ऑयल को खाने में इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। कोल्ड प्रेस्ड ऑयल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि कोल्ड प्रेस्ड ऑयल जरूरी विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स और हेल्दी फैट्स को तेल में बचाकर रखते हैं।

हार्ट हेल्थ के लिए बेस्ट हैं कोल्ड प्रेस्ड कुकिंग ऑयल

अगर हार्ट हेल्थ का ख्याल रखना चाहते हैं और बैड कोलेस्ट्रॉल से भी निपटना है तो इन तीन तरह के कोल्ड प्रेस्ड कुकिंग ऑयल के लिए इस्तेमाल करें। ये कोल्ड प्रेस्ड कुकिंग ऑयल हार्ट फ्रेंडली होते हैं। साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल को भी बैलेंस करते हैं।

साथ ही शरीर में इंफ्लेमेशन से भी लड़ते हैं और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं।

इसके साथ ही इनमे हार्मफुल केमिकल नहीं होते हैं और नेचुरल फ्लेवर से भरपूर होते हैं।

इन 3 कुकिंग ऑयल को हार्ट हेल्थ के लिए माना जाता है बेस्ट

सरसों का तेल

तिल का तेल

जैतून का तेल