भीगे अंजीर को आज से ही शुरू कर दें खाना, इन बीमारियों से करेगा बचाव

अंजीर इन दिनों खूब सुर्खियों में हैं। वजह चाहे जो भी हो लेकिन इस फल को खाने के फायदे बहुत सारे हैं। ड्राई अंजीर को अक्सर डॉक्टर भिगोकर खाने की सलाह देते हैं। जो शरीर से कमजोरी दूर कर खून बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही कब्ज जैसी समस्या से भी राहत देता है। अगर आपने अभी तक भीगे अंजीर नहीं खाए हैं तो कुछ दिन लगातार रात को पानी में भिगोए या दूध में उबालकर भीगे अंजीर को खाएं। शरीर में इन सारी समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा। जानें वो कौन से कारण है कि अंजरी फल को इतना फायदेमंद बनाता है।

कब्ज के लिए बहुत फायदेमंद

जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है और स्टूल काफी मुश्किल से पास होता है। उन लोगों को फौरन अंजीर खाना शुरू कर देना चाहिए। अंजीर में फाइबर की मात्रा काफी हाई होती है जो प्रीबायोटिक की तरह काम करती है। रोजाना खाते रहने से स्टूल को सॉफ्ट करने और डाइजेशन को सुधारने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर को भी बनाता है नॉर्मल

अंजीर में पोटैशियम की मात्रा भरपूर होती है और पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके साथ ही शरीर में इलेक्टोलाइट बैलेंस करता है और मसल्स के साथ न्यूरॉन के मूवमेंट को भी एक्टिव रखता है। जिससे हार्ट को हेल्दी रहने में मदद मिलती है।

डेड सेल्स को फिर से करता है ठीक

अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अच्छी खासी होती है। साथ ही विटामिन सी, ई और ए भी होते हैं, जो स्किन की हेल्थ के लिए जरूरी माने जाते हैं। स्किन में मौजूद डेड सेल्स को अंजीर फिर से ठीक करता है। जिससे स्किन यंग और ग्लोइंग नजर आती है।

हड्डियों के लिए है जरूरी

हड्डियां उम्र के साथ कमजोर होने लगती है तो भीगे अंजीर खाना फायदेमंद होता है। अंजीर में कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा इतनी होती है कि ये हड्डियों को मजबूत बना देता है।

ब्लड शुगर के लिए भी फायदेमंद

भीगे अंजीर खाने से शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है और ब्लड शुगर लेवल भी कम होता है। हालांकि अंजीर की मिठास की वजह से अधिकतर डायबिटीज पेशेंट को खाने से मना किया जाता है। इससे शुगर स्पाइक का खतरा रहता है लेकिन नेचुरल स्वीटनर के लिए अंजीर बेस्ट ऑप्शन है।

पुरुषों में बढ़ाता है स्पर्म काउंट

पुरुषों को दूध में भीगे अंजीर खाने के कई सारे फायदे हैं। स्पर्म काउंट बढ़ाने के साथ ही मर्दों में इंफर्टिलिटी की समस्या को खत्म करता है और रिप्रोडक्टिविटी को बढ़ाता है।

एनीमिया

शरीर में खून की कमी होने पर रोजाना भीगे अंजीर खाना फायदेमंद होता है और ये खून को बढ़ाता है।

महिलाओं के लिए फायदेमंद

महिलाओं में पीरियड्स से पहले होने वाले मूड स्विंग और हार्मोनल चेंजस में अंजीर खाना अच्छा होता है। साथ ही मेनोपॉज के फेज में भी अंजीर कई सारी समस्याओं से बचाता है।