फेशियल हेयर से परेशान हैं तो खाने की इन चीजों को डाइट में जोड़ लें

महिलाएं आजकल चेहरे पर उगने वाले बालों से सबसे ज्यादा परेशान हैं। पार्लर के तमाम तरह के ट्रीटमेंट लेने के बाद भी ये अनचाहे बाल खत्म नहीं होते। दरअसल, ये समस्या पूरी तरह से हार्मोंस से जुड़ी होती है। जिसका सीधा रिलेशन आपकी लाइफस्टाइल और खानपान से जुड़ा होता है। अगर फेशियल हेयर से छुटकारा पाना चाहती हैं तो डाइट में कुछ चीजों को छोड़कर इन हेल्दी चीजों को जरूर जोड़ लें।

फेशियल हेयर के लिए जिम्मेदार होती है ये वजहें

महिलाओं के चेहरे पर उग रहे अनचाहे बालों के लिए ज्यादातर हाई एड्रोजेंस, इंसुलिन रेजिस्टेंस और पीसीओएस की समस्या जिम्मेदार होती है। फेशियल हेयर को हमेशा के लिए खत्म करना है तो इंटरनली फोकस करना होगा और डाइट में किए गए ये बदलाव असर दिखाएंगे।

ब्लड शुगर को स्थिर करें

रोज की डाइट में रिफाइंड कार्ब्स को पूरी तरह से खाना बंद करें और साथ ही जरूरी न्यूट्रिशन से भरपूर मील खाएं। जिसमे प्रोटीन, नेचुरल फैट और फाइबर की मात्रा पर्याप्त हो।

लिवर को डिटॉक्स करना है जरूरी

फेशियल हेयर के लिए लिवर भी जिम्मेदार हो सकता है। लिवर टेस्टेस्टेरोन जैसे हार्मोंस को प्रोसेस करता है। इसलिए लिवर को डिटॉक्स करना जरूरी होता है। काले और ब्रोकली जैसी सब्जियां लिवर को डिटॉक्स करने के लिए डाइट में जरूर खाएं।

एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स खाएं

डाइट से प्रोसेस्ड फूड यानी पैकेज्ड फूड को पूरी तरह से खाना बंद करे। इसकी बजाय एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स खाएं। ओमेगा 3 फूड्स फ्लैक्स सीड को रोज की डाइट में शामिल करें। इन 3 डाइट को रोज के लाइफस्टाइल में शामिल कर अनचाहे फेशियल हेयर को कम किया जा सकता है।