बड़े चाव से खाते हैं गाजर का हलवा, तो जान लें एक कटोरी में होती हैं कितनी कैलोरीज

सर्दी में मीठी गाजर से बना हलवा स्वाद में अच्छा लगता है, यही वजह है कि लोग दिन भर में 2 से दिन कटोरी स्वाद-स्वाद में खा लेते हैं। ठंड के दिनों में गली-चौराहों पर भी गाजर का हलवा बेचने के लिए कई स्टॉल्स लग जाते हैं। बहुत ज्यादा चाव से खाए जाने वाले इस हलवा सेहत पर भारी पड़ सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि गाजर के हलवा एक हाई कैलोरी फूड है। ऐसे में अगर लोग इसे बहुत ज्यादा खाते हैं तो ये आपकी सेहत पर तो भारी पड़ सकता है, साथ ही इससे वजन भी बढ़ सकता है। ऐसे में आइए इस आर्टिकल में जानते हैं कि आखिर एक कटोरी हलवे में कितनी कैलोरीज होती हैं।

एक कटोरी गाजर के हलवे नें कितनी कैलोरीज होती हैं?

गाजर का हलवा बनाने के लिए कई चीजों का इस्तेमाल किया जाता है। इसे बनाने के लिए गाजर के साथ घी, खोया, चीनी, फुल फैट दूध और मेवा को मिलाया जाता है। अगर आप इन सभी चीजों के अलावा भी कुछ चीजों का इस्तेमाल करते हैं तो उसके मुताबिक इसमें कैलोरी बढ़ती जाती हैं। रिपोर्ट्स का मानना है कि एक छोटी कटोरी गाजर के हलवे 319 कैलोरी होती है।

कब खाएं गाजर का हलवा

गाजर का हलवा अगर आप सही समय पर खाएंगे तो खुद को समस्याओं से बचा सकते हैं। इसे खाने का सबसे अच्छी समय सुबह नाश्ते के बाद का है। ऐसा इसलिए क्योंकि फिर दिनभर में आप एक्टिव रहकर हलवे से पाई कलौरीज को बर्न कर सकते हैं। हलवे को कभी भी रात के समय न खाएं।

इस तरह बनाएं गाजर का हलवा कम होगी कैलोरीज

इस हलवो को बनाने का सबका अपना तरीका है। लेकिन अगर आप इस कम कैलोरी वाला बनाना चाहते हैं तो फुल फैट मिल्क की जगह लो फैट दूध का इस्तेमाल करें। इसके अलावा घी डालने से बचें। हलवे को मीठा करने के लिए चीनी की जगह नैचुरल स्वीटनर का इस्तेमाल करें।