क्या खड़े हो कर पानी पीने से वाकई खराब हो जाते हैं घुटने? एक्सपर्ट से जानें क्या हो सही तरीका

हमारे जीवन में पानी की कितनी अहमियत है, इसे शायद बताने की भी जरूरत नहीं। बिना खाने के जहां हम कुछ दिनों बिता भी लें लेकिन बिना पानी एक दिन भी गुजरना बड़ा मुश्किल है। पानी महज हमारी जरूरत नहीं बल्कि एक हेल्थ टॉनिक की तरह भी है इसलिए इसे सिर्फ पी लेना काफी नहीं बल्कि सही ढंग से पीना भी बेहद जरूरी है। आपने पानी पीने से जुड़ी कई बातों के बारे में सुना होगा। जैसी जल्दी-जल्दी पानी नहीं चाहिए या खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। इन्हीं में से एक कुछ लोगों का कहना होता है कि खड़े हो कर पानी पीने से घुटनों पर बुरा असर होता है और वो बड़ी जल्दी कमजोर हो जाते हैं। हालांकि सिर्फ लोगों की सुनी-सुनाई बातों पर ध्यान देने के बजाए हमें इसके पीछे की सच्चाई जरूर जान लेनी चाहिए। तो चलिए आज जानते हैं इसपर एक्सपर्ट्स का क्या कहना है।

खड़े हो कर पानी पीना क्या वाकई डालता है घुटनों पर असर?

कई बार लोगों को ऐसा कहते हुए सुना जाता है कि खड़े हो कर पानी पीने से पानी सीधा घुटनों और जोड़ो में चला जाता है। इसकी वजह से घुटने का दर्द या जोड़ों के दर्द की समस्या शुरू हो जाती है। हालांकि ये तो हुई लोगों की कही सुनी बातें। एक्सपर्ट की राय इस मामले में बिल्कुल अलग है। एक्सपर्ट के मुताबिक मेडिकल साइंस में इस बात का कोई प्रूफ नहीं है कि खड़े होकर पानी पीने से घुटने या जोड़ों में दर्द की समस्या होती है। दरअसल, हम जो भी खाते-पीते हैं वो फूडपाइप के जरिए सीधे पेट में पहुंचता हैं, जहां से डाइजेशन या फिल्ट्रेशन की प्रक्रिया शुरू होती है। ऐसे में खड़े होकर पानी पीने से पानी घुटने या जोड़ों में चला जाए, ऐसा पॉसिबल ही नहीं है और ना ही ये मेडिकली प्रूफ है। हालांकि ये बात भी सही है कि पानी को हमेशा आराम से धीरे-धीरे ही पीना चाहिए।

पानी पीते समय इन बातों का रखें ध्यान

पानी पीना हमारे शरीर के लिए जितना जरूरी है उतना ही जरूरी पानी को सही ढंग से पीना भी है, इसलिए पानी पीते समय कुछ बातों का ध्यान हमें जरूर रखना चाहिए। शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित रूप से सही मात्रा में पानी पीएं। एक्सपर्ट का मानना है कि डेली 4 से 5 लीटर पानी पीना हमारी बॉडी के लिए जरूरी है। पानी ना तो बहुत कम मात्रा में पीना चाहिए ना ही बहुत ज्यादा मात्रा में, ये दोनों ही स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हैं। पानी हमेशा आराम से बैठकर, घूंट-घूंट भर कर पीना चाहिए। खाने के आधे घंटे पहले और आधे घंटे बाद पानी पीना सही रहता है। इसके अलावा सुबह खाली पेट और रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीना भी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है।