Sawan Health Tips: सावन में सात्विक खाने और व्रत रखने वालों का मन रहता है शांत, गुस्सा करने वाले पढ़ें ये फायदे

सावन का महीना सबसे पवित्र माना जाता है। इस महीने में भोलेनाथ की पूजा की जाती है। कहते हैं कि है सावन के महीने में जो भी भक्त श्रद्धापूर्वक भगवान भोलेनाथ और माता पार्वती की पूजा करते हैं, उनकी सभी मनोकामनाएं पूरी होती हैं। इस महीने में ज्यादातर लोग शुद्ध शाकाहारी खाना खाते हैं। इसके अलावा कुछ लोग व्रत भी रखते हैं। व्रत रखने से आध्‍यात्मिक फायदे के साथ ही सेहत को भी फायदा मिलता है। माना जाता है कि इस दौरान सात्विक खाने और व्रत रखने वालों का स्वभाव भी काफी हद तक बदल जाता है। यहां सात्विक खाने और व्रत रखने के कुछ फायदे बता रहे हैं जो आपको जरूर जानने चाहिए।

सावन में सात्विक खाने के फायदे

सात्विक खाने में आमतौर पर ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, मेवे, बीज और डेयरी प्रोडक्ट्स शामिल होते हैं। ये खाने की चीजें आसानी से पचने वाली होती हैं और इनसे डायटी फाइबर मिलता है। इस तरह के खाने से हेल्दी पाचन तंत्र को बनाए रखने में मदद मिलती है। सावन में पाचन तंत्र धीमा हो जाता है और सात्विक खाना आपके पेट के माइक्रोबायोम को हेल्दी रखने और अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है। इस मौसम में ज्यादातर लोगों को कम एनर्जी और सुस्ती महसूस होती है। ऐसे में सात्विक खाने से इसे सुधारने में मदद मिलती है।

सात्विक खाने से स्वभाव में होता है बदलाव

कहा जाता है कि सात्विक खाने से मानसिक स्पष्टता और मन की शांति को बढ़ावा मिलता है। माना जाता है कि इससे पोषण मिलता है और मानसिक संतुलन बेहतर रहता है। वहीं मानसून में सूरज की रोशनी की कमी भी मानसिक स्वास्थ्य खराब कर सकती है, इसलिए सावन के दौरान सात्विक खाना एक अच्छा ऑप्शन है।

सात्विक खाने से विकल जाएगी शरीर की गंदगी

मानसून के दौरान ज्यादातर लोग तला हुआ खाना खाते हैं और इससे शरीर में कई टॉक्सिन जमा हो जाते हैं। सात्विक खाना पूरी तरह से नैचुरल होता है। ऐसे में यह शरीर की प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस में मदद कर सकता है और शरीर से टॉक्सिन को खत्म करने में मदद कर सकता है।

व्रत रखने के मिलते हैं फायदे

सावन के दौरान व्रत रखना एक आध्यात्मिक प्रेक्टिस है। ऐसा माना जाता है कि यह भगवान शिव के प्रति व्यक्ति की भक्ति को बढ़ाता है। इसके अलावा इससे सेहत को भी फायदा मिलता है। उपवास रखने पर पाचन तंत्र को आराम मिलता है, ये सूजन और अपच जैसी समस्याओं को कम करता है। व्रत रखने पर मेटाबॉलिज्म में सुधार करके हेल्दी वजन बनाए रखने में मदद मिलती है।