नहाते हुए जरूर करें शरीर के इन 5 अंगों की सफाई, ज्यादातर लोग छोड़ देते हैं गंदा!

नहाना हमारी दिनचर्या का एक सामान्य हिस्सा है। इससे ना सिर्फ हमें ताजगी महसूस होती है बल्कि हमारा शरीर भी क्लीन होता है। हालांकि नहाने के लिए शरीर पर सिर्फ पानी डाल लेना या साबुन रगड़ लेना ही काफी नहीं होता। शरीर में जमी गंदगी, पसीना और बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए, अंगों को अच्छे से साफ करना भी जरूरी होता है। शरीर के कुछ ऐसे पार्ट्स होते हैं जहां पर सबसे ज्यादा पसीना और बैक्टीरिया पनपने का खतरा होता है। ऐसे में नहाते समय यदि इन बॉडी पार्ट्स को नजरअंदाज किया जाए तो बदबू, खुजली के साथ स्किन इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर क्लीन होने के साथ-साथ हेल्दी भी रहे, तो नहाते समय कुछ जरूरी बॉडी पार्ट्स की सफाई करना ना भूलें।

जरूर करें अंडर आर्म्स की सफाई

अंडर आर्म्स बॉडी का वो हिस्सा हैं, जहाँ बहुत ही ज्यादा पसीना आता है। इस हिस्से में बहुत ही नमी और गर्मी होती है, जिसकी वजह से यहां पर तेजी से बैक्टीरिया पनपता है। अंडर आर्म्स में फंगल इन्फेक्शन होने का भी खतरा ज्यादा रहता है। इसके अलावा कई बार तो पसीने की नमी की वजह से अंडर आर्म से गंदी स्मेल भी आने लगती है। इसलिए नहाते समय इन्हें अच्छे से क्लीन करना बहुत जरूरी है। जब भी आप नहाएं तो अपने अंडर आर्म्स एरिया को साबुन और पानी से अच्छे से क्लीन करें।

प्राइवेट पार्ट्स की अच्छे से करें सफाई

प्राइवेट पार्ट बॉडी का सबसे सेंसिटिव हिस्सा होते हैं। प्राइवेट पार्ट्स में बहुत ही ज्यादा पसीना आता है, इसके अलावा यहां पर डेड स्किन भी बहुत ज्यादा होती है। टॉयलेट आदि जाने के बाद अच्छे से क्लीन ना करने पर उसके भी कुछ अंश यहां पर जमा हो जाते हैं। अगर इसे नियमित और सही तरीके से साफ ना किया जाए तो इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए नहाते समय प्राइवेट पार्ट्स की अच्छे से सफाई करना बहुत जरूरी है। ध्यान रहे की प्राइवेट पार्ट्स को क्लीन करने के लिए नो केमिकल सोप का ही इस्तेमाल करें, ताकि कोई जलन ना हो और अच्छे से सफाई भी हो जाए।

नाभि में भी जमा हो जाती है गंदगी

आयुर्वेद में नाभि को शरीर का केंद्र बिंदु माना गया है। ये एक छोटा लेकिन गहराई वाला हिस्सा है, जिसमें गंदगी चुपचाप जमा हो जाती है। अक्सर लोग नाभि को साफ करना भूल जाते हैं लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि अगर नाभि को अच्छे से साफ ना किया जाए तो बैक्टीरियल या फंगल इन्फेक्शन हो सकते हैं। इसलिए नहाते समय नाभि को हल्के हाथों से अच्छी तरह जरूर धोएं।

पैर और पैर की उंगलियों के बीच की करें सफाई

अक्सर लोग नहाते समय शरीर तो अच्छे से धो लेते हैं लेकिन पैरों को नजरअंदाज कर देते हैं, खासकर उंगलियों के बीच का हिस्सा। यहाँ नमी और गंदगी जमा हो जाती है जो बदबू और फंगल इन्फेक्शन का कारण बनती है। इसलिए नहाते समय पर और पैर की उंगलियों के बीच की अच्छे से सफाई करना बहुत जरूरी है।

पीठ को भी अच्छे से करें साफ

पीठ शरीर का ऐसा हिस्सा है जिसे धोना थोड़ा मुश्किल होता है, इसलिए अक्सर लोग पीठ की अच्छे से सफाई नहीं कर पाते। लेकिन पीठ पर भी पसीना होता है, साथ ही सफाई ना होने की वजह से पीठ पर डेड स्किन की लेयर जमा हो जाती हैं। इससे खुजली और स्किन इन्फेक्शन जैसी प्रॉब्लम हो सकती हैं। इसलिए नहाते समय ब्रश या स्पंज की मदद से पीठ को जरूर साफ करें।