वेडिंग सीजन में नहीं होगी पेट से जुड़ी कोई दिक्कत, बस अपना लें एक्सपर्ट की ये बातें

वेडिंग सीजन के दौरान लोग खूब मौज मस्ती करते हैं। लेकिन ज्यादातर लोगों को शादी ब्याह के दौरान पेट से जुड़ी समस्या होती रहती है। कुछ लोगों को बाहर का खाना खाकर गैस हो जाती है तो वहीं कुछ लोगों को कब्ज होने लगती है। अगर आपको भी इस तरह की समस्या होती है तो आप आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ दीक्षा भावसार ने द्वारा दी गई कुछ टिप्स को अपना सकते हैं।  

यूं करें दिन की शुरुआत
दिन की शुरुआत गुनगुने पानी के साथ करना सबसे अच्छा है। इसमें शहद और नींबू डालकर पीने से शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। हालांकि, शहद डालते समय इस बात का ध्यान रखें कि पानी गुनगुना ही हो। गर्म पानी में शहद कभी ना डालें। 

मेन कोर्स खाने से पहले क्या करें? 
एक्सपर्ट बताते हैं कि मेन कोर्स खाने से पहले हमेशा कच्ची सलाद या फिर सूप पीना चाहिए। इससे पेट को किसी तरह की परेशानी नहीं होती है। साथ ही ये दोनों चीजें सेहत के लिए भी अच्छी होती हैं।

छोटी प्लेट में खाएं
खाने के लिए हमेशा छोटी प्लेट लें। इससे पोर्शन कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। इसी के साथ खाते समय धीरे-धीरे खाएं और सही से चबाकर खाएं। 

खाने के बाद खाएं सौंफ 
खाने के बाद एक चम्मच सौंफ जरूर खाएं। इससे पाचन में मदद मिलेग। रिपोर्ट्स कहती हैं कि खाने के बाद एक चम्मच सौंफ खाने को जल्दी पचाने में मदद करती है।

पेट के भारीपन के लिए पीएं सीसीएफ चाय
जीरा, धनिया और सौंफ की चाय भी सेहत के लिए अच्छी होती है। अगर आपको ब्लोटिंग हो रही है तो आप इस चाय को जरूर पीएं। 

शर्मिंदा ना हों
अगर आप खा रहे हैं तो कोशिश करें कि खाने के बाद शर्मिंदा ना हों। बल्कि जो खा रहे हैं उसके लिए शुक्रिया करें।   

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