दिवाली पर जमकर खाने के बाद अब शिल्पा शेट्टी की तरह कम करें बढ़ा वजन, घटेगी पूरे शरीर की चर्बी

दिपोत्सव भले ही खत्म हो गया हो, लेकिन उन सभी टेस्टी मिठाइयों और ट्रेडिशनल डिशेज का मजा लेने के बाद वजन चेक करना थोड़ा शॉकिंग हो सकती है। फेस्टिव सीजन के बाद 2-4 किलो वजन का बढ़ जाना कॉमन है। लेकिन आप चिंका न करें, क्योंकि शिल्पा शेट्टी ने त्योहारी कैलोरी कम करने का तरीका बताया है। अपनी फिटनेस के लिए मशहूर एक्ट्रेस शिल्पा ने हा ही में एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें वह अपनी बेटी के साथ कुछ योगासन करती दिख रही हैं। इस वीडियो को कैप्शन में एक्ट्रेस ने गोल दिवाली कैलोरी को बर्न करना बताया। आप भी सीख लें दिवाली पर बढ़े वजन को कैसे करें कंट्रोल-

वीडियो में एक्ट्रेस कर रही हैं सूर्य नमस्कार

शिल्पा अक्सर सूर्य नमस्कार करते हुए अपने वीडियो को शेयर करती हैं। इस वीडियो में भी वह सूर्य नमस्कार कर रही हैं। इसमें बारह योग मुद्राएं शामिल होती हैं। जो प्रणामासन यानी प्रार्थना मुद्रा से शुरू होती है। फिर हस्तउत्तनासन, उत्तानासन, अश्व संचलानासन, दंडासन, अष्टांग नमस्कार, भुजंगासन और अधो मुख स्वनासना के साथ चक्र पूरा करने करें।

वेट लॉस और वेट मैनेजमेंट के लिए बेस्ट हैं ये योगासन

चतुरंग दंडासन- यह आसन आपके पूरे शरीर, मांसपेशियों, बाहों और पैरों के लिए बेस्ट है। लंबे समय तक प्लैंक स्थिति में रहने से मांसपेशियों की टोन बढ़ सकती है। इसी के साथ इस आसन को करने से मुद्रा में सुधार हो सकता है और आपके मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है।

वीरभद्रासन- वीरभद्रासन जैसे योद्धा आसन आपके शरीर के निचले हिस्से की ताकत को चुनौती देते हैं और आपकी मांसपेशियों को एक्टिव करते हैं। इसे करने से दुबली मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिलती है, जो आपके आराम करने वाले मेटाबॉलिज्म दर को बढ़ाता है, जिससे आप आराम करते समय भी ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हैं।

भुजंगासन- यह आसन आपके पेट की मांसपेशियों को लक्षित करता है। जिससे पाचन को उत्तेजित करने में मदद मिलती है और आपके मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है।