ओरी ने इस खास ट्रिक से घटाया अपना 23 किलो वजन, आप भी कर सकते हैं अपनी डाइट में ये छोटा सा बदलाव

सोशल मीडिया सेलिब्रिटी ओरी उर्फ ओरहान अवात्रामणि, आजकल सेलिब्रिटीज के भी सेलिब्रिटी बने हुए हैं। देश-विदेश के बड़े-बड़े सेलिब्रिटीज हों या बिजनेसमैन, ओरी के साथ सबकी तस्वीरें बड़े ही खास अंदाज में वायरल होती रहती हैं। खैर, इस बार ओरी अपनी किसी खास तस्वीर के लिए नहीं बल्कि एक अलग वजह से लाइमलाइट में छाए हुए हैं। जी हां, इस बार ओरी ने वेट लॉस जर्नी को लेकर खूब बातें हो रही हैं। दअरसल, एक समय पर ओरी का वजन 73 किलो से ज्यादा था। वहीं ओरी ने अपने खास डाइट प्लान के चलते अब अपना वजन घटाकर 50 किलो कर लिया है। यानी लगभग 23 किलो वजन उन्होंने कम किया है जो बहुत ही बड़ी बात है। तो चलिए आज ओरी की इसी खास डाइट के बारे में जानते हैं और कुछ टिप्स लेते हैं जो आपकी वेट लॉस जर्नी को भी आसान बना सकती हैं।

जीरो शुगर डाइट से ओरी ने घटाया अपना वजन

सोशल मीडिया सेंसेशन ओरी ने एक पॉडकास्ट के दौरान अपनी वेट लॉस जर्नी से जुड़ी कुछ खास बातें अपने फैंस के साथ शेयर की। इस पॉडकास्ट शो में ही ओरी ने इस बात का खुलासा किया था कि उन्होंने 73 किलो से अपने वजन को 50 किलो तक पहुंचाने के लिए, जीरो शुगर डाइट प्लान अपनाया था। अब आपके मन में सवाल उठ रहा होगा कि आखिर ये 'जीरो शुगर डाइट प्लान' है क्या, तो चलिए अब इसके बारे में जानते हैं।

जानिए क्या है 'जीरो शुगर डाइट प्लान'

जीरो शुगर, जैसा कि नाम से ही पता चल रहा है कि इस डाइट प्लान में शुगर का कोई स्थान नहीं है। जीरो शुगर डाइट को नो शुगर या शुगर फ्री डाइट के नाम से भी जाना जाता है। इस डाइट प्लान में दिन के किसी भी समय शुगर वाले फूड को कंज्यूम करना मना होता है। इसका मतलब है कि इस डाइट प्लान को फॉलो करते हुए कोई भी ऐसा फूड नहीं खाया जा सकता जिसमें शुगर की थोड़ी सी भी मात्रा मौजूद हो। हालांकि इंडिया में इस डाइट प्लान को फॉलो करना बहुत ही मुश्किल है, लेकिन ओरी ने अपनी फिटनेस और हेल्थ के लिए इस मुश्किल डाइट प्लान को ही फॉलो किया।

ओरी ने पॉडकास्ट के दौरान बताया कि वेटलॉस जर्नी के दौरान उनके दिन की शुरुआत एक ऑमलेट के साथ होती थी। इस बीच उन्होंने ये भी बताया कि कैसे वो कई बार दिन के कई मील्स स्किप कर देते थे और रात में भी कभी-कभार ऐसा ही करते थे। बता दें कि वेट लॉस करने का हेल्दी ऑप्शन बिल्कुल भी नहीं है। इससे वेट कम होने की जगह आपकी बॉडी वीक हो सकती है और ये वेट लॉस लंबे समय तक टिकने वाला भी नहीं है। इसलिए आप ओरी की शुगर कटिंग वाली ट्रिक ही फॉलो करें तो ज्यादा बेहतर होगा।

शुगर फ्री डाइट का क्या है फायदा

शुगर कई तरीकों से हमारी हेल्थ के लिए नुकसानदायक है। इससे वजन तो बढ़ता ही है, साथ में डायबिटीज होने का खतरा भी बढ़ता है। इतना ही नहीं शुगर का ओवर कंजंप्शन हार्ट के लिए भी नुकसानदायक है। शुगर फ्री डाइट से इन सब बीमारियों का खतरा तो टलता ही है, साथ ही इससे शरीर की ब्लैंक कैलोरी भी बर्न होती हैं। शुगर फ्री डाइट लेने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होती है और ये लीवर के लिए भी सही है। अगर आप ये डाइट प्लान फॉलो करना चाहते हैं तो धीरे-धीरे अपनी डाइट से शुगर को कट ऑफ करें। बाहर का अनहेल्दी फूड खाने से बचें और घर पर ही प्रिपेयर करें। ये ना सिर्फ वेट लॉस बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होगा।