तेजी से घटानी है लटकती तोंद तो सोने से पहले पीएं ये आयुर्वेदिक चाय, योग गुरु ने बताया कमाल का नुस्खा

तेजी से बदलते हमारे लाइफस्टाइल में आज काम का प्रेशर मेंटली तो दोगुनी स्पीड से बढ़ रहा है लेकिन वहीं शारीरिक रूप से हम बिल्कुल इनएक्टिव से होते जा रहे हैं। सारा दिन लैपटॉप के आगे बैठे रहना, जरूरत से ज्यादा तनाव लेना और आसानी से मिल जाने वाली डब्बाबंद और रेडीमेड चीजें का सेवन करना, आज तेजी से बढ़ते मोटापे का कारण बन रही हैं। हर कोई बढ़ते वजन से परेशान है और इसे घटाने के शॉर्ट कट ढूंढने में लगा हुआ है। लेकिन बता दें वेट लॉस का सबसे इफेक्टिव और सही तरीका यही है कि खानपान और वर्कआउट दोनों का सही बैलेंस बनाकर चला जाए। हालांकि कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर के आप अपनी वेट लॉस जर्नी को थोड़ा और फास्ट बना सकते हैं। आज हम आपको मशहूर योग गुरु हंसाजी योगेंद्र की बताई हुई एक ड्रिंक की रेसिपी बताने वाले हैं जो आपके बढ़ते हुए बैली फैट को कम करने में काफी मदद करेगी।

बढ़ते बेली फैट को कम करेगी ये ड्रिंक

मशहूर योग गुरु हंसाजी योगेंद्र ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो साझा की है, जिसमें उन्होंने एक बेहद ही इफेक्टिव और सेफ आयुर्वेदिक वेट लॉस ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है। ये आपके बेली फैट को तेजी से बर्न करने में मदद करती है। इसका सेवन रोजाना रात में सोने से पहले करना होता है। हंसाजी योगेंद्र के अनुसार इसका सेवन लगातार एक महीने तक करने से आपका बेली फैट काफी कम हो जाता है। हालांकि इसके साथ अपनी डाइट और वर्कआउट का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। ये वेट लॉस ड्रिंक महज वजन कम करने में ही नहीं बल्कि ओवरऑल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद है।

ऐसे तैयार करें ये बेली फैट कटर ड्रिंक

योग गुरु हंसाजी योगेंद्र की बताई हुई बेली फैट कटर ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में लगभग डेढ़ कप पानी लें। अब इसमें दालचीनी के दो टुकड़े मिलाएं और इसे लगभग 10 मिनट के लिए उबाल आने तक अच्छी तरह पकने दें। दालचीनी बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करती है, साथ ही इससे मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है जिससे वेट लॉस में काफी मदद मिलती है।

अब दस मिनट पूरे होने पर लगभग एक इंच अदरक का टुकड़ा इसमें एड कर दें। इसे भी लगभग 10 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकाते रहें। अदरक भी मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है, साथ ही शुगर लेवल मैनेजमेंट में भी काफी हेल्पफुल होता है। अब इस ड्रिंक के उबलने के दौरान ही इसमें एक चौथाई चम्मच गुग्गुल पाउडर या एक गुग्गुल टैबलेट मिला दें। इसके साथ ही एक चौथाई चम्मच गार्सिनिया पाउडर भी एड कर दें और ड्रिंक को कुछ देर के लिए बॉयल होने दें।

गुग्गुल और गगार्सिनिया दोनों ही चीजें आपके वेट लॉस में काफी ज्यादा इफेक्टिव हैं। आप इन्हें आसानी से किसी आयुर्वेदिक शॉप से खरीद सकते हैं। अब इस वेट लॉस ड्रिंक को किसी गिलास में निकालें और इसमें चुटकी भर हल्दी भी एड करें। हल्दी में करक्यूमिन होता है तो वेट मैनेजमेंट में काफी ज्यादा हेल्पफुल होता है। अब ड्रिंक को अच्छे से मिक्स करें और गर्म-गर्म चाय की तरह घूंट भर-भर के पी लें।

(Credit- The Yoga Institute)