एक्सरसाइज करते वक्त क्या जरूरी है शूज पहनना, जानें कैसे चुनें सही जूता

एक्सरसाइज करने के लिए जब घर से बाहर जिम में जाते हैं तो सभी शूज पहनते हैं। लेकिन काफी सारे जिम में बाहर ही जूते उतारने का नियम होता है। वहीं जो लोग घर में एक्सरसाइज करते हैं, वो भी शूज को लेकर लापरवाह रहते हैं। लेकिन कंफर्टेबल कपड़ों की तरह की शूज भी पैरों के लिए बेहद जरूरी होते हैं। ये पैरों को केवल आराम ही नहीं देते बल्कि सुरक्षित भी रखते हैं। तो अगर आप बिना शूज पहने ही एक्सरसाइज करते हैं तो जान लें कि आखिर क्यों वर्कआउट करने के लिए शूज पहनना जरूरी होता है और शूज खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

वर्कआउट करते वक्त क्यों जरूरी है शूज

वर्कआउट के वक्त शूज पहनने से पैर सुरक्षित रहते हैं। चोट लगने का डर कम होता है। कई बार मशीनों के पैडल वगैरह से चोट लग जाती है। लेकिन शूज पहनने से ये बैरियर की तरह काम करता है और पैरों को बचाता है।

पैरों में दर्द की शिकायत होगी

अगर आप अच्छे और कंफर्टेबल शूज पहनकर जंपिंग जैक जैसी एक्सरसाइज करते हैं तो इससे पैरों के तलवों पर सीधे जोर नहीं पड़ता। जिससे दर्द कम होता है।

बढ़ जाती है क्षमता

शूज पहनकर और बगैर शूज पहने अगर आप एक्सरसाइज करते हैं तो पाएंगे कि शूज पहनकर एक्सरसाइज करने से वर्कआउट की लिमिट बढ़ जाती है। हल्के और आरामदायक जूते आपके एक्सरसाइज सेशन के टाइम को ऑटोमेटिक बढ़ाने में मदद करते हैं। इसका कारण है पैर पर पड़ने वाला प्रेशर जो शूज की वजह से हल्का हो जाता है और आप ज्यादा केपेबल फील करते हैं।

कैसे चुनें सही शूज

वर्कआउट के लिए जब भी शूज का चुनाव करें तो कुछ बातों का ध्यान रखें

जब भी वर्कआउट के लिए शूज खरीदें तो ध्यान रखें कि जूते का सोल कैसा है और उसकी कुशन कैसी है। जिससे पैरों पर पड़ने वाले झटके को वो तेजी से सोख सके।

पैरों को मिले सपोर्ट

वर्कआउट शूज ऐसे हों जो पैरों को सपोर्ट दें। ऐसे शूज जिसमे आर्क बना हो और किसी भी तरह की इंजरी से बचाए।

शूज हो ब्रीदेबल

एक्सरसाइज के लिए खासतौर पर शूज खरीदने चाहिए जो खास पैरों की स्किन को कूल और सूखा रखने में मदद करते हैं। जिससे पसीने की वजह से अनकंफर्टेबल ना महसूस हो।

इन एक्सरसाइज में नहीं पड़ती शूज पहनने की जरूरत

योग, पिलाटेस, स्क्वाट्स, लंजेस, डेडलिफ्ट्स जैसी कुछ एक्सरसाइज हैं। जिनमे शूज पहनने की कुछ खास जरूरत नहीं होती।