दिवाली की सफाई के बाद पैरों में तेज दर्द ने कर दिया है परेशान, जानिए कैसे निपटें

दिवाली पर हर कोई घर की डीप क्लीनिंग करना पसंद करते हैं। महिलाएं तो घर के हर कोने को अच्छे से चमका देती हैं। दिवाली से पहले इतना सारा काम करने के बाद शरीर में दर्द, थकान और खासकर पैरों में दर्द की समस्या होने लगती है। कुछ लोगों को तो एड़ी में तेज दर्द होता है, जिसकी वजह से वह काफी ज्यादा परेशान होते हैं। इस दर्द से निपटने के लिए आप कुछ घरेलू तरीकों को अपना सकते हैं।

गुनगुने पानी में भिगोएं पैर

पैरों की मसल्स को रिलैक्स करने के लिए पैरों को पानी में भिगो दें। इसके लिए पानी को हल्का गुनगुना करें और फिर इसमें थोड़ा नमक मिलाएं। अब इस पानी में कम से कम 20 मिनट के लिए पैरों को डालें। ऐसा करके पैरों का दर्द भी कम हो जाएगा और थकान भी दूर हो जाएगी।

मालिश से मिलेगा आराम

पैरों में दर्द की वजह ब्लड सर्कुलेशन भी सकता है। इसे ठीक करने के लिए मालिश करना सबसे अच्छा है। पैरों के दर्द को ठीक करने के लिए मालिश करें। इसे करने के लिए बादाम, सरसों या फिर तिल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करके पैरों को काफी हद तक आराम मिल जाएगा।

हॉट पैड से सिकाई

पैरों के दर्द से आराम पाने के लिए हॉट पैड का इस्तेमाल करें। पैर के जिस भी हिस्से में आपको दर्द हो रहा है, वहां पर इस हॉट पैट को रखें और फिर अच्छी तरह से सिकाई करें। ऐसा करके आपक पैरों में सूजन अगर होगी तो वह भी कम हो जाएगी और दर्द में भी आराम मिलेगा।

पैरों को ऊपर उठाएं

दिनभर खड़े रहकर काम करने की वजह से आपके दिल को ब्लड फ्लो के लिए ज्यादा समय काम करना पड़ता है। कहते हैं कि पैर में दर्द हो तो अपने पैरों को ऊपर कर लें, ऐसा करके ब्लड फ्लो बेहतर होता है। इसे करने के लिए फर्श पर लेट जाएं और अपने पैरों को दीवार पर टिका लें।

डिस्क्लेमर: यह आर्टिकल केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।