सर्दियों में तेजी से घटाना है वजन तो सुबह खाली पेट पीएं ये 5 ड्रिंक्स, कुछ ही हफ्तों में दिखेगा असर

आजकल तेजी से बढ़ता वजन लगभग हर किसी की समस्या बन चुका है। फिजिकल वर्क की कमी, खराब खानपान, तनाव और ना जाने इसके कितने ही कारण हैं। जो भी हो सच्चाई यही है कि एक बार वजन बढ़ जाए तो इसे घटाना बड़ा ही मुश्किल होता है। ऐसे में अच्छा खानपान और वर्कआउट दोनों का सही बैलेंस बना कर ही इफेक्टिव वेट लॉस किया जा सकता है। हालांकि कुछ चीजें ऐसी भी हैं जिन्हें अगर आप अपनी डाइट में रोजाना शामिल करते हैं, तो वो फैट बर्निंग का काम करती हैं। वैसे भी सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है। इन दिनों खाने की क्रेविंग कुछ ज्यादा ही बढ़ जाती है और फिजिकल एक्टिविटी एकदम से ठप हो जाती है। ऐसे में आप कुछ वेट लॉस ड्रिंक्स ट्राई कर सकते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट इनका सेवन करने से आपकी वेट लॉस जर्नी की गाड़ी, जरा और स्पीड पकड़ लेगी।

सुबह खाली पेट पीएं सौंफ का पानी

अपने बढ़ते वजनी से परेशान हैं तो सौंफ का पानी आपकी मदद कर सकता है। इसके लिए आपको बस एक गिलास पानी में दो चम्मच सौंफ डालकर पका लेना है। जब पानी आधा बचे तो गैस बंद कर लें। अब इसे छानकर चाय की तरह पी जाएं। सौंफ का पानी आपके पेट को दुरुस्त रखता है, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्या नहीं होती, साथ ही क्रेविंग कंट्रोल करने में भी ये काफी मददगार है। इसका रोजाना सेवन आपकी वेट लॉस जर्नी में काफी हेल्पफुल हो सकता है।

दालचीनी और शहद की चाय

अपनी वेट लॉस जर्नी को थोड़ा और फास्ट करने के लिए आप सर्दियों में दालचीनी और शहद की चाय का सेवन भी कर सकते हैं। इसके लिए भी एक गिलास पानी में एक टुकड़ा दालचीनी का डालें। पकते-पकते जब पानी सिर्फ आधा गिलास बचे, जब इसे गैस से उतार लें। अब इस पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं और गर्म-गर्म पी जाएं। ये ड्रिंक मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करती है, जिससे वेट लॉस में भी काफी फायदा होता है।

अजवायन का पानी

वजन घटाने के लिए सबसे आसान और बेस्ट ड्रिंक है अजवायन का पानी। रोजाना खाली पेट इसे पीने से डाइजेशन अच्छा रहता है, मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और क्रेविंग कंट्रोल होती है जिससे अल्टीमेटली वेट लॉस में मदद मिलती है। इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवायन मिलाएं। धीमी आंच पर इसे तब तक पकने दें, जब तक पानी आधा ना रह जाए। अब इसे छानकर चाय की तरह गर्म-गर्म पी जाएं।

एप्पल साइडर विनेगर

सर्दियों में तेजी से वजन घटाना है तो अपने डेली मॉर्निंग रूटीन में एप्पल साइडर विनेगर को एड कर सकते हैं। इसके लिए बस एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और पी जाएं। दरअसल अप्लाई साइडर विनेगर में एसिटिक एसिड पाया जाता है, जो क्रेविंग कंट्रोल करने में मदद करता है। इससे पेट का डाइजेशन भी दुरुस्त रहता है, जिससे वेट लॉस जर्नी काफी आसान हो जाती है।

रोजाना पीएं आंवला शॉट्स

सर्दियों में फिट और हेल्दी होने के लिए आंवले से बेहतर ऑप्शन भला क्या होगा। ये ना सिर्फ आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना देगा बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी काफी बेनिफिशियल है। आप रोजाना सुबह आधा कप आंवला जूस का सेवन कर सकते हैं। इसमें थोड़ा सा काला नमक और काली मिर्च भी बुरक दें, इससे ये और भी इफेक्टिव फैट लॉस ड्रिंक बन जाएगी।