Yoga for Stiff Shoulders | कंधों में दर्द-जकड़न के लिए योग | Yoga Hindustan

कई बार गलत एक्सरसाइज करने ज्यादा वजन उठाना गलत तरह से उठने और बैठने के कारण कंधे जकड़ जाते हैं। ऐसे में दर्द हाथों तक भी पहुंच सकता है और दिनभर के रेग्यूलर काम करना भी मुश्किल हो जाता है। आइए आज आपको बताते हैं ऐसी आसान सूक्ष्म क्रियाएं ( Micro Exercises) जिनसे आपको तुर्ंत राहत मिलना शुरू होगी…