जल में योगाभ्यास से डिप्रेशन और बीपी में राहत

जल में योगाभ्यास करने से डिप्रेशन और उच्च रक्तचाप में विशेष लाभ प्राप्त होता है। शरीर तरोताजा हो जाता है। शरीर में लचीलापन आता है। जल योग करने से दिमाग की क्रिया शक्ति सक्रिय हो जाती है। पानी में वृक्षासन करने से मांसपेशियों में खिंचाव होता है, वजन कम होने लगता है और तनाव से मुक्ति मिलती है। यह बातें एलयू योग संकाय के समन्वयक डॉ. अमरजीत यादव ने कही। वह लखनऊ विश्वविद्यालय की ओर से प्रयागराज में आयोजित जल योग कार्यक्रम में संबोधित कर रहे थे। डॉ. अमरजीत का कहना है कि जल में ताड़ासन के अभ्यास से चिड़चिड़ापन में आराम मिलता है। शरीर में अधिक एसिड बनने से रोकता है। पानी में गरुड़ासन करने से एकाग्रता बढ़ती है। प्राणायाम करने से मन और रक्त की शुद्धि होती है। जल में अनुलोम विलोम के अभ्यास से दोगुना लाभ प्राप्त होते हैं। इससे शरीर एनर्जी से भर जाती है। साथ ही शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह तेजी से बढ़ने लगता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी वृद्धि होती है। इस दौरान योग विभाग की पूर्व छात्रा, जल योग में विश्व रिकॉर्ड धारी रोमा हेमवानी ने बताया कि जल में योग अभ्यास करने का 20 साल का अनुभव है। जल योग के अभ्यास से मेरे अंदर उत्साह, आनंद और स्वास्थ्य बना रहता है। कार्यक्रम में योग विभाग के शिक्षक डॉ. उमेश कुमार शुक्ला, डॉ. सुधीर मिश्रा, डॉ. रामकिशोर, शोभित सिंह ने प्रतिभाग किया।

भ्रामरी प्राणायाम से चेतना का स्तर बढ़ता

डॉ. अमरजीत यादव ने बताया कि जल में भ्रामरी प्राणायाम के अभ्यास से मनुष्य की चेतना का स्तर बढ़ता है। भ्रात्रिका प्राणायाम करने से पाचन तंत्र में विशेष लाभ प्राप्त होता है। जबकि ध्यान से आंतरिक शांति और संतुलन की भावना उत्पन्न होती है। ध्यान से नींद बेहतर और निर्णय लेने की क्षमता में बढ़ोतरी होती है।

योग कुंभ थीम पर नृत्य प्रस्तुत किया

योग संकाय की छात्राओं प्रीति, अंकिता गौतम, सुष्मिता सिंह, खुशबू गौतम, सबिता रंजन, नम्रता मिश्रा, प्रियांशी, रुचि धवन ने योग कुंभ थीम पर नृत्य प्रस्तुत किया गया। योग विभाग की छात्रा मधु त्रिपाठी ने शिव स्तुति का मनमोहक प्रदर्शन भी किया।