मौसम: न्यूनतम के साथ अधिकतम तापमान में भी आई गिरावट

अब गर्म कपड़ों को निकालने का समय आ गया है। धुंध और कोहरे के साथ तापमान में गिरावट शुरू हो गई है। सुबह और शाम अधिक ठंडे हो चले हैं। ऐसे में हल्के गर्म कपड़ों को पहनना ठीक रहेगा। वरना मौसमी बीमारियों की गिरफ्त में आ सकते हैं। तापमान अभी सामान्य से अधिक चल रहा है, लेकिन इसमें हल्की गिरावट आने लगी है। बीते दिनों की अपेक्षा तापमान कम हो रहा है। अब यह शरीर के तापमान के आसपास है, सुबह और शाम कम हो जाता है। इसलिए, शरीर को ठंड का एहसास होने लगा है। रविवार को अधिकतम तापमान सामान्य से एक डिग्री कम होकर 29 डिग्री सेल्सियस रिकार्ड किया गया, जबकि न्यूनतम तापमान सामान्य से पांच डिग्री कम होकर 15 डिग्री सेल्सियस रिकार्ड किया गया। इस दौरान आद्र्रता का अधिकतम प्रतिशत 94 रहा है। मौसम विभाग के मुताबिक शनिवार सुबह धुंध और कोहरा छाया रहेगा। खुले स्थानों जैसे हाइवे, एक्सप्रेसवे पर इसकी सघनता रह सकती है। इसलिए संभलकर चलने की जरूरत होगी। वाहनों पर रिफ्लेक्टर लगाना फायदेमंद होगा।

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सुबह ठंडे पानी से नहाना बंद करें

सुबह स्कूल जाने वाले बच्चे, नौकरी-पेशा लोग अब ठंडे पानी से नहाना बंद कर दें। टंकी में जमा पानी अधिक ठंडा हो जाता है। साथ ही फ्रीज में रखी ठंडी चीजें, पानी, कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम जैसी चीजों का सेवन भी बंद करने का समय हो गया है। गुनगुना पानी पीना फायदेमंद रहेगा। इससे पेट साफ रहेगा।

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ये बरतें सावधानियां

हल्के गर्म कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है, ताकि ठंड से बचा जा सके।

ठंडे पानी से स्नान करने से बचें और गुनगुना पानी पीने का प्रयास करें।

रात में चादर ओढ़कर सोएं और पंखा बंद करके सोने की आदत डालें।

बच्चों और बुजुर्गों को विशेष ध्यान में रखें, क्योंकि वे जल्दी ठंड से प्रभावित हो सकते हैं।

ठंडी चीजों जैसे कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम का सेवन कम करें।

खुले स्थानों पर यात्रा करते समय सतर्क रहें और सड़क पर ध्यान से चलें।