Body Odour In Gym: जिम में पसीने की बदबू शर्मिंदा कर देती हैं तो इन कामों को जरूर कर लें

जिम में एक्सरसाइज करना और पसीना बहाना तो हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन जितना ज्यादा पसीना निकलता है, वो उतना ही ज्यादा बदबू करता है और शरीर से दुर्गंध उठने लगती है। ये दुर्गंध अक्सर लोगों को शर्मिंदा कर देती है। खासतौर पर मर्दों को पसीने की बदबू से ज्यादा ही परेशान रहना पड़ता है। अगर आप जिम जाते हैं तो अपने रूटीन में कुछ खास प्रैक्टिस को जरूर शामिल कर लें। जिससे बॉडी ओडोर से छुटकारा मिल सके।

वर्कआउट के पहले नहाएं
पसीने से आने वाली बदबू का कारण बैक्टीरिया होते हैं। इसलिए सबसे पहला स्टेप क्लीनिंग का होता है। वर्कआउट करने के बाद नहाने के साथ ही एक्सरसाइज शुरू करने के पहले भी नहा लें। खासतौर पर पसीने वाले एरिया अंडर आर्म्स, पैर, क्रॉच और घुटनों के नीचे साबुन की मदद से सफाई जरूर कर लें। फिर अच्छी तरह से सुखा लें। जिससे कि खास अंगों पर मॉइश्चर ना रह जाए।

दुर्गंध मिटाने वाले प्रोडक्ट का करें इस्तेमाल
बहुत सारा डियोडरेंट लगाने की सलाह तो नहीं दी जाती। लेकिन अगर आप पसीने की बदबू से बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं। तो ऐसे में दुर्गंध मिटाने वाले प्रोडक्ट को लगा सकते हैं। नेचुरल महक और नेचुरल चीजों से बने डियो पसीने से आने वाली बदबू को खत्म करते हैं। वहीं अगर आप पाउडर लगाते हैं तो वो पसीना होने से रोकता है। 

कपड़ों का रखें ध्यान
जिम में एक्सरसाइज के वक्त किस तरह के कपड़े पहन रखे हैं। इसका असर बॉडी ओडोर पर बहुत ज्यादा पड़ता है। वैसे तो जिम में टाइट फिटिंग कपड़ने पहनना अच्छा होता है। लेकिन इससे पसीना देर तक बॉडी में टिका रहता है और वहां बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। जिससे बदबू आती है। ब्रीदेबल कॉटन के कपड़े या ऐसे कपड़े जो पसीना आसानी से सोख लेते हैं, पहनें। 

तौलिया साथ रखें
पानी की बोतल के साथ ही जिम जाते वक्त तौलिया जरूर साथ रखें। जिससे कि पसीने को वर्कआउट के बीच पोछते रहें। ऐसा करने से पसीना बदबू कम करेगा। हालांकि ध्यान रहे कि हर वर्कआउट के बाद तौलिया जरूर साफ कर लें। 

इन चीजों को खाने से बचे
ऐसे फूड्स को खाने से बचें जो शरीर में दुर्गंध पैदा करते हैं। जैसे कि ज्यादा मात्रा में कच्चा लहसुन और प्याज खाने से बचें। ये ना केवल सांसों में बदबू पैदा करते हैं बल्कि शरीर की बदबू की भी वजह होते हैं। लहसुन-प्याज के साथ ही स्पाइसी खाने को खाने से बचे। ये शरीर की पसीने वाली ग्लैंड्स को एक्टीवेट कर देती हैं। प्रोटीन रिच डाइट लेने के लिए आप अंडे की बजाय केला और ओट्स जैसी चीजों को खा सकते हैं।