50 किलो वजन घटाने वाले इस यूट्यूबर की लाइफस्टाइल हो रही वायरल, वेट लॉस के लिए किया ये काम

मोटे लोगों को अपना वजन घटाना मुश्किल लगता है तो जरा इस यूट्यूबर की वेट लॉस जर्नी को जरूर पढ़ लें। जिसने अपना वजन करीब 50 किलो तक घटा लिया। यूट्यूबर तन्मय भट्ट की वेट लॉस जर्नी सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रही है और एक्स पर उनका पॉडकास्ट भी है। जिसमे वो अपने रेगुलर रूटीन के बारे में बताते दिख रहे हैं। लगातार सही डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज की मदद से तेजी से वजन घटाया जा सकता है। पॉडकास्ट में यूट्यूबर ने बताया कि कैसे वेट लॉस करना आसान हो गया।

रेगुलैरिटी है जरूरी

किसी भी काम को करने के लिए रेगुलर होना जरूरी है। किसी को दोष देने की बजाय खुद के लिए समय निकालें। तन्मय रोजाना 5 से लेकर साढ़े सात बजे के बीच वर्कआउट करते हैं। रोजाना वो इन ढाई घंटों के लिए पूरी तरह से डेडिकेटेड रहते हैं। जिससे कि अपनी फिटनेस पर ध्यान दिया जा सके। वेट लॉस कोच बताते हैं कि रोजाना 20 मिनट का समय निकाला जाए तो फिट रहा जा सकता है। सप्ताह में 3-4 बार एक्सरसाइज और स्पोर्ट्स एक्टीविटी फिट होने में मदद करेगी।

लाइफस्टाइल में बदलाव है जरूरी

वेट लॉस कोच अभी राजपूत टिप्स देते हैं कि किसी भी नए लाइफस्टाइल को सेट होने में समय लग सकता है। लेकिन करीब एक महीने तक कोशिश करते रहें कि वर्कआउट का रूटीन छूटे नहीं। लगातार एक महीने की कोशिश के बाद वो आपके रूटीन में शामिल हो जाएगा।

इन दो तरीकों से वजन घटाना हुआ आसान

कॉमेडियन तन्मय बताते हैं कि साल 2022 उन्होंने जिम जाना स्टार्ट किया। लेकिन जिम जाना, हेल्दी फूड और लाइफस्टाइल में बदलाव उन्हें मजा नहीं देता था। तब उन्होंने आउटसाइड बैडमिंटन खेलना स्टार्ट किया। तीन से चार महीने लगातार बैडमिंटन खेलने से वेट लॉस में मदद मिली और फिर साथ ही वेट लिफ्टिंग शुरू की। जिसकी वजह से वेट लॉस करना आासन हो गया।

50 किलो तक घटा लिया वजन

साल 2022 में यूट्यूबर तन्मय भट्ट का वजन करीब 168 किलो था। जिसे उन्होंने घटाकर इस समय 113 किलो कर लिया है। इस रूटीन को फॉलो कर उन्हों करीब 55 किलो वजन घटाया है।

वेट लॉस करना होगा आसान

हेल्दी हैबिट को अपनाना शुरू करें।

केवल सोचने की बजाय उस पर एक्शन लेना शुरू करें। वर्कआउट करना स्टार्ट करें और इसे रेगुलर करें।

बहुत ज्यादा स्ट्रिक्ट फिटनेस रुटीन फॉलो करने की बजाय वो करें जिससे आप खुश भी रहें और फिट रहने में भी मदद मिले।