World Music Day 2023: वजन घटाने के लिए सुनें म्यूजिक, जानें हेल्थ को मिलने वाले 7 फायदे

जब भी मूड खराब होता है तो अपना मनपसंद म्यूजिक सुन लें। ये मूड को बूस्ट करने में मदद करता है। हर साल 21 जून को इंटरनेशनल योगा डे के साथ ही वर्ल्ड म्यूजिक डे भी मनाया जाता है। जिसकी शुरुआत 1982 को फ्रांस में हुई थी। दुनियाभर के करीब 32 से ज्यादा देशों में वर्ल्ड म्यूजिक डे मनाया जाता है। म्यूजिक का जादू कुछ ऐसा होता है कि खराब से खराब मूड अच्छा हो जाता है और शायद ही दुनिया में कोई ऐसा शख्स होगा जिसे संगीत पसंद ना हो। म्यूजिक सुनना केवल पसंद नापसंद की बात नही है बल्कि इसे सुनने से सेहत को काफी सारे फायदे होते हैं। अगर आप किसी मनपसंद संगीत को सुनते हैं तो ये आपकी हेल्थ को 6 तरीके से फायदा पहुंचाता है। 

सर्जरी में भी फायदेमंद है म्यूजिक
स्टडीज में खुलासा हुआ है कि सर्जरी से पहले म्यूजिक सुनना किसी एनेस्थीसिया की तरह काम करता है और इससे नर्व्स को रिलैक्स होने में मदद मिलती है। सर्जरी से पहले होने वाली एंजायटी को म्यूजिक दूर करने में मदद करता है। यहीं नहीं इसके साथ ही हेल्थ को ये 6 फायदे मिलते हैं। 

हार्ट को हेल्दी रखने में करता है मदद
रिसर्च में पता चला है कि म्यूजिक सुनने से हार्ट में ब्लड का फ्लो आसान तरीके से होता है। साथ ही हार्ट रेट भी कम होती है। ब्लड प्रेशर को लो करने में मदद मिलती है। 

मूड को बूस्ट करता है
म्यूजिक को सुनने से मूड को बूस्ट करने में मदद मिलती है। ये दिमाग में डोपामाइन हार्मोंन के प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं। जिसकी मदद से एंजायटी और डिप्रेशन में रिलीफ मिलता है। म्यूजिक सीधे दिमाग के हिस्से अमिडगाला में प्रोसेस होता है, जो मूड और इमोशन के लिए जिम्मेदार होते हैं। 

स्ट्रेस और डिप्रेशन में रिलैक्स
कई सारी रिसर्च में पता चला है कि बायोकेमिकल स्ट्रेस ट्रिगर करने पर म्यूजिक दिमाग को शांत करता है और स्ट्रेस को कम करता है। डिप्रेशन की वजह से बहुत लो फील करते हैं तो म्यूजिक सुनकर खुद में एनर्जी फील कर सकते हैं। 

याददाश्त बढ़ाने में मदद
अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारी का कोई स्थाई इलाज नही है। लेकिन म्यूजिक थेरेपी इन सारे लक्षणों में राहत देती है और याददाश्त बढ़ाने के साथ मरीजों में कम्यूनिकेशन को सही करता है। 

वजन घटाने में मदद
म्यूजिक वजन घटाने में भी मदद करता है। म्यूजिक सुनकर एक्सरसाइज करने से बॉडी का एंड्यूरेंस लेवल बढ़ता है और ज्यादा तेजी से एक्सरसाइज करने में मन लगता है। जिससे फिजिकल ट्रांसफॉर्मेशन तेजी से होता है। 

कम खाने में मदद
स्टडी में खुलासा हुआ है कि लो लाइट और धीमी आवाज में संगीत सुनकर खाना खाने से खाना कम मात्रा में कंज्यूम होता है। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।