रोडीज 19 फेम गैरी लू ने आसान तरीके से घटाया 19 किलो वजन, खाया घर का खाना और...

एंटरटेनमेंट इंडस्ट्री से जुड़े लोगों की वेट लॉस जर्नी अक्सर लोगों को प्रेरणा देती है। ज्यादातर लोग वजन कम करने के हेल्दी और साधारण तरीके पर जोर देते हैं जो हर कोई आसानी से कर सकता है। ऐसे ही एक सेलेब हैं गैरी लू। गैरी स्प्लिट्सविला सीजन 13 के पार्टिसिपेंट थे और रोडीज 19 के ऑडिशन में भी लोगों को इम्प्रेस किया। गैरी काफी फिट हैं और उन्होंने काफी अच्छी बॉडी बना रखी है। साल 2019 में ऐसा नहीं था। गैरी का वजन 94 किलो था। वह शरीर पर ध्यान नहीं देते थे। फिर कुछ ऐसा हुआ कि उनकी लाइफ बदल गई। उन्होंने न सिर्फ 19 किलो से ज्यादा वजन कम किया बल्कि अब काफी डिसिप्लिन्ड लाइफ जीते हैं।

ऐसे बदली जिंदगी
गैरी लू का ट्रांसफॉर्मेशन चर्चा में है। वह अपनी फिटनेस से जुड़े कई पोस्ट करते रहते हैं। उन्होंने एक पुराने पोस्ट में बताया था कि साल 2019 के बाद कैसे सब बदल गया। वह लिखते हैं, 2019 तक मैं अपने शरीर को महत्व नहीं देता था। फरवरी में मेरा भयानक एक्सीडेंट हुआ। मैं सिर्फ पार्टी कर रहा था, ड्रिंक कर रहा था, स्मोक कर रहा था और जो मर्जी आए खा रहा था। मुझे डेंगू हुआ और मैं बहुत वीक हो गया। मुझे रिकवर होने में कुछ वक्त लगा। लेकिन 2020 में मैंने तय किया कि सब बदलना होगा। मैंने ड्रिंक करना और स्मोक करना छोड़ दिया और क्लीन डायट लेने लगा।

गैरी ने की इंटरमिटेंट फास्टिंग
गैरी ने अपनी तस्वीरें शेयर करके बताया कि 8 महीने तक उन्होंने क्लीन डायट ली, कम कैलोरी वाली चीजें खाईं, इंटरमिटेंट फास्टिंग की। हफ्ते में 5-6 दिन वर्कआउट किया। और सिर्फ 10 किलो के डम्बेल्स उठाए और 6 महीने बॉडी वेट एक्सरसाइज की। 

नहीं करता था वर्कआउट का मन
गैरी ने बताया कि एक वक्त था जब उन्हें बॉडी फैट छिपाने के लिए ढीले कपड़े पहनने पड़ते थे।  वह सारा कॉन्फिडेंस खो चुके थे। उन्होंने लिखा कि उनके लिए भी रोजाना वर्कआउट करना आसान नहीं था। कभी-कभी जरा भी मन नहीं करता था। लेकिन जब मेहनत करो तो डिसिप्लिन आ जाता है। वह लिखते हैं, अगर मैं कर सकता हूं तो आप भी कर सकते हैं।