शिल्पा से अनुष्का तक फिट सिलेब्स खास वक्त पर करते हैं डिनर, चर्बी घटाने की है मैजिक ट्रिक

हेल्दी रहने के लिए दिनभर में क्या और कितना खाना है, बस यही प्लान करना काफी नहीं। खाना खाने का समय हमारी ओवरऑल हेल्थ पर बहुत असर डालता है। बीते दिनों मनोज बाजपेयी का एक इंटरव्यू वायरल था। इसमें उन्होंने बताया था कि लंच के बाद उनके किचन में कुछ नहीं बनता। यानी वह डिनर नहीं खाते। मनोज ने इसके फायदे भी बताए थे। बॉलीवुड के ज्यादातर एक्टर्स शाम 7 बजे के बाद खाना नहीं खाते। इनमें अनुष्का शर्मा, विराट कोहली, अक्षय कुमार, सुनील शेट्टी, सुनील शेट्टी सहित कई नाम शामिल हैं। यहां जानिए क्यों आपको भी अपने डिनर का टाइम बदल देना चाहिए।

अनुष्का शर्मा
अनुष्का शर्मा एक इवेंट में बता चुकी हैं, मैं डिनर जल्दी कर लेती हूं। मुझे लगता है कि इससे मेरी हेल्थ को हैरतंगेज फायदे हो रहे हैं। 5.30-6 बजे तक रात का खाना हो जाता है। लेकिन मुझे लगता है कि इससे मैं अच्छी तरह से आराम करती हूं। मैं अच्छी तरह सोती हूं, सोने से जुड़ी मेरी सारी दिक्कतें खत्म हो गईं। मैं उठकर फ्रेश फील करती हूं, एनर्जी ज्यादा रहती है। स्पष्ट सोचती हूं। इन सबका श्रेय मैं जल्दी खाने को दूंगी क्योंकि अपने जीवन में मैंने सिर्फ यही बदलाव किया है। 

शिल्पा शेट्टी
शिल्पा शेट्टी हल्का डिनर लेती हैं। साथ ही वह हर हाल में 7.30 बजे तक रात का खाना खा लेने का नियम फॉलो करती हैं। 

अक्षय कुमार
अक्षय कुमार भी कई बार सूर्यास्त से पहले खाना खाने पर जोर दे चुके हैं। फिटनेस टिप्स पूछने पर वह लोगों को एक ही सलाह देते हैं कि खाना हमेशा सनसेट से पहले खा लें। उनका मानना है कि इससे जीवन में काफी फर्क पड़ता है। अक्षय कुमार एक इवेंट के दौरान अमित शाह को भी यह सलाह दे चुके हैं कि डिनर सूर्यास्त के पहले कर लें।

मनोज बाजपेयी
मनोज बाजपेयी ने बताया था कि उनके दादाजी सूर्यास्त के बाद खाना नहीं खाते थे। यही उनकी फिटनेस का राज था। इस वजह से मनोज ने उन्हें फॉलो किया और उनकी हेल्थ काफी अच्छी रहने लगी। वह फिट और लाइट फील करने लगे और इम्यूनिटी भी सुधरी।

क्या कहता है आयुर्वेद
आयुर्वेद में भी माना जाता है कि सूर्य का हमारी बॉडी क्लॉक से कनेक्शन होता है। सूर्य निकलने के साथ हमारे डाइजेस्टिव एंजाइम्स काफी एक्टिव होते हैं। सूर्योदय के बाद धीमे पड़ जाते हैं। इस वजह से देर रात खाया हुआ खाना पचने में दिक्कत होती है। रात में अगर हम कुछ हैवी खाते हैं तो भी सिस्टम को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है और हमें नींद नहीं आ पाती। 

घटेगा बेली फैट
जल्दी खाना खाने से हमारा वजन भी नियंत्रित रहता है। हम एक तरह से इंटरमिटेंट फास्टिंग की साइकल में आ जाते हैं। इससे खाने के बीच में 12 से 14 घंटे का गैप हो जाता है। अगर आप सूर्यास्त से पहले हल्का डिनर लेते हैं तो शरीर में जमा फैट धीरे-धीरे कम होने लगता है।