पीएम नरेंद्र मोदी की फिटनेस में शामिल हैं मशरूम, जानें मशरूम खाने के फायदे

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी 17 सितंबर को अपना 73वां जन्मदिन मना रहे हैं। 73 की उम्र में गजब के फिट और एनर्जेटिक नरेंद्र मोदी की फिटनेस का राज तो सभी जानते हैं। शुद्ध शाकाहारी भोजन करने वाले पीएम मोदी खिचड़ी के अलावा हिमाचल प्रदेश के मशरूम को पसंद करते हैं। जिसके काफी सारे हेल्थ बेनिफिट्स हैं। दुनियाभर में करीब दस हजार वैराइटी के मशरूम पाए जाते हैं। जिन्हें खाने के काफी सारे फायदे हैं। दरअसल, मशरूम ना ही पौधा है और ना ही पशु का भोजन। साथ ही इसमे कैलोरी, फैट और सोडियम ना की मात्रा में होता है। लेकिन इसे खाने से शरीर को काफी सारे फायदे मिलते हैं। तो चलिए जानें मशरूम खाने के फायदों के बारे में।

रिसर्च में पता चला
काफी सारी रिसर्च में पता चल चुका है कि मशरूम में पॉलीसेकेराइड और स्टेरोल्स नाम के तत्व होते हैं। जो शरीर को काफी सारी बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। साथ ही इसे पोषक तत्व भी कई मात्रा में होते हैं। 

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है मशरूम
मशरूम में इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाने वाले तत्व मौजूद होते हैं। जिससे सूजन से जुड़ी बीमारियां, दिल के रोग, कैंसर जैसी मेडिकल कंडीशन से बचा जा सकता है। दरअसल, मशरूम टिश्यू को डैमेज होने से बचाते हैं और शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। रिसर्च में पता चला है कि ब्रेस्ट कैंसर में मशरूम का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। 

दिमाग की सेहत के लिए है फायदेमंद
स्टडी में पता चला है कि जिन लोगों को लगातार मशरूम खिलाया गया उनमे याददाश्त खोने से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम नजर आया। मशरूम में मौजूद पॉलीफेनॉल्स और एंटीऑक्सीडेंट पार्किंसस और न्यूरोडिजनेरेटिव बीमीरियों से बचाने में मदद करता है। 

फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद
जिन महिलाओं में विटामिन डी की कमी की वजह से फर्टिलिटी की समस्या होती है। उन्हें सनड्राईड मशरूम खिलाने से इनफर्टिलिटी की समस्या का समाधान होता है। 

हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद
जिन लोगों को हार्ट हेल्थ से समझौता नहीं करना उन्हें डाइट में मशरूम को जरूर शामिल करना चाहिए। ये धमनियों और रक्त वाहिकाओं में प्लाक को जमने से रोकता है।