वजन घटाने कैसा भी हो आपका वेट लॉस प्लान, लेकिन इन बेसिक टिप्स को जरूर करें फॉलो

वेट लॉस के लिए आप कितनी ही चीजें यूज करते हैं लेकिन हर चीज असरदार नहीं होती है। इसका कारण यह होता है कि आप वेट लॉस डाइट को तो फॉलो करते हैं लेकिन कई बेसिक बातों को भूल जाते हैं। ऐसे में वेट घटने की बजाय बढ़ना शुरू हो जाता है। जैसे, अगर आप डाइट से चीनी को हटा चुके हैं, लेकिन आप चॉकलेट और पेस्ट्री जैसी चीजें खाते रहते हैं, तो ऐसे में चाय में चीनी छोड़ने का कोई मतलब नहीं रह जाता। आप कोई भी वेट लॉस प्लान अपनाएं लेकिन आपको कुछ टिप्स को जरूर फॉलो करना चाहिए। 

गुनगुना पानी 
सबसे पहले उठते ही आपको गरम पानी पीना चाहिए। इससे आपका पेट साफ होता है और चेहरे पर ग्लो भी आता है। ऐसे में आपको उठते ही चाय या कॉफी की जगह गुनगुना पानी पीना चाहिए। इससे आपका पेट साफ रहेगा। 

ऑयली और फ्राइड फूड से दूरी 
आप कोई भी वेट लॉस प्लान क्यों न अपना रहे हो, लेकिन आपको ऑयली और फ्राइड फूड से दूरी जरूर बना लेनी चाहिए। इसे खाते रहने से न सिर्फ आपको डाइजेशन की प्रॉब्लम होती रहेगी बल्कि इससे आपकी स्किन पर एलर्जी होने का खतरा भी बढ़ जाता है। 

एक्सरसाइज 
आप अगर सोच रहे हैं कि सिर्फ खाना छोड़ने से आपका वेट लॉस हो जाएगा, तो यह आपकी गलती है। फिर से खाना शुरू करने के बाद आपका वजन डबल स्पीड से बढ़ने लग जाएगा, इसलिए आपको लाइट एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। 

नींद पूरी लें 
आप अगर नींद पूरी नहीं लेते, तो इससे आपका पेट खराब रहेगा और साथ ही पूरी नींद न लेने से आपको कई बीमारियों का रिस्क रहेगा। ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप पूरी नींद लें। इससे भी आप वेट लॉस को अच्छी तरह से फॉलो कर पाएंगे। 

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