डबल चिन से छुटकारा चाहते हैं तो घर बैठे ट्राई करें ये फेशियल एक्सरसाइज

बॉडी में कहीं भी ज्यादा फैट जमा होना ठीक नहीं। यह न सिर्फ आपका लुक खराब करता है बल्कि सेहत के लिए भी अच्छा नहीं होता। डबल चिन या गर्दन पर जमा फैट भी आपको उम्रदराज दिखा सकता है। इसकी कई वजहें हो सकती हैं, जैसे जेनेटिक्स या उम्र के साथ त्वचा का ढीला होना। अगर आप भी अपनी डबल चिन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो कुछ फेशियल एक्सरसाइज को डेली रूटीन में शामिल कर लें।

ट्राई करें फेशियल योग

फेशियल योग या एक्सरसाइज से डबल चिन ठीक हो सकती है इसके वैज्ञानिक प्रमाण तो नहीं हैं। हालांकि कई एक्सपर्ट्स मानते हैं कि इन्हें करने से फायदा मिलता है। ये एक्सरसाइज करने के कोई साइड इफेक्ट्स नहीं हैं तो आप आराम से ट्राई कर सकते हैं।

-अपनी गर्दन को पीछे घुमाकर छत की तरफ देखें। अपने निचले जबड़े को आगे की तरफ खींचें। आपको चिन के नीचे स्ट्रेच फील होगा। आप गर्दन उठाकर 10 तक गिनें। इसको जब भी टाइम मिले करते रह सकते हैं।

-अपने होठों से ओ और ई बोलने की कोशिश करें। इससे आपकी जॉ लाइन की एक्सरसाइज होती है। 

-होंठों से पाउट बनाकर  (मछली जैसा मुंह) ऊपर की ओर देखें।

-गर्दन को दाएं-बाएं और ऊपर नीचे घुमाएं। दिन में आपको जितने बार भी टाइम मिल जाए ऐसा करें।

-जीभ जितनी बाहर निकल सकती है इसे बाहर की ओर निकालें। अब इससे नाक को छूने की कोशिश करें। 10 सेकेंड तक इसी पोजिशन में रहें।

-इन सबके अलावा हेल्दी खाना खाएं और ओवरऑल वजन कम करें तो चेहरा का फैट अपने आप कम हो जाएगा।