फूड्स और मिठाईयों का जमकर टेस्ट लें और फिर 1 हफ्ते तक खाएं ये चीजें, डिटॉक्स हो जाएगी बॉडी

रक्षाबंधन का त्योहार है तो मिठाईयों और टेस्टी खाने के साथ ही त्योहार का मजा आएगा। अगर आप कुछ भी खाने से केवल इसलिए परहेज कर रहे हैं कि कहीं आपका डाइजेशन ना बिगड़ जाए या फिर वजन ना बढ़ जाए। तो बॉडी के टॉक्सिंस निकालने के लिए इन ईजी डाइट प्लान को याद रखें। जो आपको आसानी से बॉडी डिटॉक्स करने में हेल्प करेंगे। 

खीरा, ककड़ी जैसे फाइबर वाले फूड
रक्षाबंधन के बाद बॉडी को डिटॉक्स करना है तो डिटॉक्स ड्रिंक की जरूरत नही है। बस डाइट में फाइबर वाले फूड्स जैसे खीरा, ककड़ी, गाजर, स्प्राउट्स और पत्तेदार सब्जियों की मात्रा को बढ़ा दें। ये आसानी से पेट के टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करेंगे। 

पत्तागोभी और ब्रोकली
फाइबर वाले फूड्स के साथ ही पत्तागोभी, ब्रोकली, पालक, काले जैसी सब्जियों को डाइट में खाएं। ये सूजन को कम करने के साथ ही ब्लॉटिंग और पेट फूलने की समस्या को कम करने में मदद करेंगी और डाइजेस्टिव ट्रैक को साफ करेंगी।

प्रोबायोटिक फूड्स
प्रोबायोटिक फूड्स गट हेल्थ को बनाकर रखेंगे। दही, छाछ, ढोकला जैसै फूड्स को ब्रेकफास्ट में खाएं। प्रोबायोटिक फूड्स खाने से आप आसानी से पुराने शेप में लौट सकेंगी।

एंटीऑक्सीडेंट्स
ग्रीन टी, नींबू वाली चाय या नींबू पानी को पीना शुरू कर दें। ये आपके बॉडी को डिटॉक्स करेंगे। वेट को मैनेज करने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी सही रखेंगे। साथ ही दिल की बीमारियों का खतरा कम होगा।