हरे-हरे सेबों में छिपा है सेहत का खजाना, हेल्थ को होते हैं इतने सारे फायदे

लाल रंग का सेब तो खूब खाया होगा लेकिन हरे वाले सेब को लोग अक्सर इग्नोर करते हैं। स्वाद में हल्के खट्टे और बिल्कुल क्रिस्पी से ये सेब काफी टेस्टी होते हैं। जिसमे ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं। कई बार इन हल्के हरे रंग के सेब में लाल रंग के धब्बे भी होते हैं। जिसे देखकर लोग लाल सेब ही समझते हैं। लेकिन बता दें कि ये दोनों ही सेब काफी अलग होते हैं और लाल सेब की तरह इसे भी डाइट में शामिल करने से ढेर सारे मिनरल्स और विटामिन मिल सकते हैं। 

अगर आप अभी तक ग्रीन सेब को डाइट से बाहर रखे थे तो इन 6 फायदों को जानकर जरूर खाने लगेंगे। जानें क्या हैं हरे सेब को खाने के फायदे।

Many Nutrients In Green Apple

Immunity बूस्ट करने में मदद
सेब एंटीऑक्सीडेंट के रिच सोर्स होते हैं। जो इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं। इसलिए इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए अक्सर सेब खाने की सलाह दी जाती है। ग्रीन एप्पल में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अच्छी होती है। साथ ही विटामिन सी, फ्लेवेनॉएड्स और पॉलीफेनॉल्स भी होते हैं। जो इम्यून सिस्टम को ठीक से काम करने में मदद करते हैं। 

डाइजेशन में हेल्प करता है
ग्रीन एप्पल में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। जो डाइजेशन में मदद करता है और कब्ज से राहत देता है। ग्रीन एप्पल में पेक्टिन होता है। जो फाइबर का सोर्स है और प्रोबायोटिक का काम करते हैं। जिससे आंतों में हेल्दी बैक्टीरिया की मात्रा को बढ़ाने में मदद मिलती है। इसलिए ग्रीन एप्पल डाइजेस्टिव सिस्टम को सही करने के लिए एक अच्छा फ्रूट है। 

ब्लड शुगर कंट्रोल करता है
ग्रीन एप्पल में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और टाइप 2 डायबिटीज को होने से रोकता है। जिन फूड्स में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है वो धीरे डाइजेस्ट होते हैं और ब्लड में धीरे अब्जॉर्ब होते हैं। जिसकी वजह से ब्लड शुगर का लेवल तेजी से नहीं बढ़ता और डायबिटीज की समस्या होने से रोकता है। इसलिए ग्रीन एप्पल डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा ऑप्शन है। 

हार्ट हेल्थ को इंप्रूव करता है
ग्रीन हेल्थ में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा ज्यादा होती है जो सूजन और हार्ट हेल्थ को होने से रोकता है। इसमे मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है। जिससे हार्ट डिसीज का रिस्क कम होता है। 

कैंसर से बचाने में मदद
ग्रीन एप्पल में फाइटोकेमिकल की मात्रा कैंसर से बचाने में इफेक्टिव है। साथ ही इसे एंटीऑक्सीडेंट तत्व दिमाग की कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाते हैं। जिसकी वजह से डिमेंशिया जैसी बीमारी का रिस्क कम हो जाता है और दिमाग हेल्दी बना रहता है। 

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वेट लूज करने में मदद
ग्रीन एप्पल में मौजूद फाइबर कंटेट इसे वेट लूज करने के लिए बेस्ट फ्रूट बनाते हैं। इसे खाने से पेट भरा रहता है और जल्दी भूख नहीं लगती। अनहेल्दी स्नैकिंग ना होने की वजह से ये वेट लूज करने में तेजी से मदद करता है। 

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